當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

宇宙，這個說不清道不明的倆字，在人類一般的認識里，只知道它浩瀚無邊，無窮無盡，囊括天地大小萬物，隱藏著無窮的奧秘，是空間和時間共同搭建起來的框架。而探索宇宙，仿佛人類的天生本能，世世代代都未停止過。在人類隱隱約約的印記中，宇宙的遙遠盡頭，仿佛隱藏著人類世世代代一直在探尋的什麼秘密，儘管人類早已不記得那個「秘密」究竟是什麼。但是靈魂深處的印記，卻本能地驅動著人類的好奇心，不斷地向宇宙的深處，探索，探索，再探索。 那遙遠的宇宙深處究竟隱藏著什麼？宇宙的盡頭究竟隱藏著什麼？探索科學，探索宇宙，水木長龍與您繼續我們的探索之旅。 根據弦理論，宇宙萬物的最小組成單元不是基本粒子，而是由非常微小的一根根不停振動的線狀「弦」所致。它們或成線段狀——開弦，或成首尾相連的圈狀——閉弦。弦的不同振動頻率和運行狀態，會生成各種不同的基本粒子，然後基本粒子才能組成宇宙萬物。而我們所探知到的自然界的四種基本作用力，各種不同的宏觀和微觀事物，以及各種能量等，都是由「弦」的不同振動和運動演化而來。 ... 簡要概括一下上面的概念，即是：宇宙萬物的形成，並非源於基本粒子，而是源於最根本的「弦」的振動和運動；「弦」的不同振動模式和運動狀態，會生成不同的基本粒子（包括四種基本力的媒介子），各種不同的基本粒子構成宇宙萬物。 根據弦理論，我們完全可以再更徹底地深剖一下宇宙萬物的根本形成之謎，不言而喻，實則就是「能量」。不是嗎？弦理論說，宇宙萬物由「弦」的不同振動模式和運動狀態生成各種基本粒子，而後才能由各種基本粒子組合成宇宙萬物。而「弦」的振動和運動，實則就是「能量」。也就是說，歸根結底，宇宙萬物實則是由能量轉化而來的。而這也恰好與愛因斯坦的質能方程完美匹配吻合。 我們知道，一個人的生命不只是由「身體」這個物質單獨決定，還包括精神意識，兩者缺一不可。而「精神意識」，實則就是直接的能量形式。如此，就使我們不由自主地思考到一個問題：根據弦理論，為什麼「精神意識」沒有轉化為「物質」？或者說，為什麼精神意識可以與物質並存？ ... ​在前面水木的文章里，我們有探討過，無論什麼物理理論，都有時域（此處指時間和空間範圍）的局限性，都會或多或少存在不完善的地方。隨著時間向前演變，空間範圍的擴大，人類曾經奉為「真理」的物理理論，要麼會被直接淘汰掉，要麼會漏洞百出而需要進一步的修補。顯然，弦理論同樣不是宇宙終極之理。 弦理論，論述的主要是能量向物質轉化，換個思維模式理解也就是，「弦」的振動和運動實則是從高頻的振動和運動，在不斷地向低頻的振動和運動演化，故此才能生成物質。那麼，可以思考一下，難道「弦」的振動和運動頻率只會朝低級演化，就不會向高級進化嗎？根據對稱理論，這樣肯定不合理。所以，「弦」的振動和運動頻率不止會向低頻的物質演化，也會向更高頻的非物質進化。 那麼，「弦」的振動和運動頻率變高時，會演變出什麼樣的東西呢？ 根據前面我們的探討，人的生命是由「物質身體」和「精神意識」共同構成的，兩者相輔相成，共同維持著生命的健康發展。那麼，我們可以試著思考一下：「精神意識」是否就是「弦」的更高頻率的振動和運動生成的呢？ 我們可以先做一個假設，再用反證法來證明其正確性。 假設，「弦」的不同振動模式和運動狀態，既可以生成低級的宇宙萬物（降頻），也可以生成高級的精神意識（升頻），那麼，不止人類是由「物質身體」和「精神意識」構成，大到我們的地球，太陽系，銀河系，星系團，超星系團等，直至整個宏觀宇宙，小到分子，原子，電子，質子，中子，夸克等，直至整個微觀世界，都應該是由「物質」和「意識」共同構成。換句話也就是說，它們都是「活」的生命。也就是釋家的那句經典哲言：萬物皆有意識。誠為不虛。 ... 可以試著思考一下：為什麼宇宙萬物運作的如此井然有序？為什麼宇宙具有自我修復的能力？為什麼宇宙如同一個完美的循環系統，可以自我調節控制？就拿我們太陽系而言，行星之間的排列距離為什麼都是恰到好處？尤其地球距離太陽的距離，對於生命而言不遠不近？仔細思索，你會發現，如此的疑問，舉不勝舉。如果宇宙萬物都只是「物質」，而毫無「意識」的話，宇宙這臺龐大機器，怎麼可能會如此完美有序地運行了138億年之久依然活力有加？ 加上了弦的高頻振動和運動，也會生成高級的「精神意識」後，我們可以將做了進一步完善後的弦理論重新敘述如下： 「弦」的不同振動模式和運動狀態以及相應的不同頻率，會生成不同的物質和意識。當「弦」做低頻的不同振動和運動時，會生成物質形式；當「弦」做高頻的不同振動和運動時，會生成意識形式。宇宙萬物皆有意識，源於弦的高頻振動和運動。 ... 我們也與文章開頭相呼應：那遙遠的宇宙深處究竟隱藏著什麼？宇宙的盡頭究竟隱藏著什麼？人類為什麼仿佛天生就喜歡向宇宙探索？ 也許，遙遠的宇宙深處，遙遠的宇宙盡頭，或許正是「能量弦」的海洋。根據前面我們對弦理論的分析探討，人類的意識本源，源於弦的高頻振動和運動，而「能量弦」或許正是源於宇宙之外，如同一臺電腦的啟動需要電源一樣，有了「電源」，電腦才能運行代碼，執行程序，生成畫面（前面水木的諸多量子理論文章都探討到了「意識」的重要影響作用，本篇弦理論文章恰是量子理論的完美補充——探討了意識來自哪裡）。 今天的分享就到這裡，感謝對水木的支持。 本篇文章「水木長龍」原創，轉載標明出處，謝謝！

文章來源取自於：

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