當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

月球是地球的天然衛星。它雖然折射了他人的光芒，但它照亮了人類世界幾千年，也成就了許多人類的愛情話語。春風和碧綠的南岸河畔，當明月照耀我的時候也是對家鄉無盡的思念 ... 「九月三夜，露珠如珠，月如弓」是對大自然創造的讚美；「月上柳梢頭，人約黃昏後」是對美好愛情的期待。融融的月光見證了人們所有的愛、恨，成為美好生活的象徵。同時，月光也承載著許多人對生活的追求，所以「嫦娥奔月」成了家喻戶曉的神話。 幾千年來，人們對月球或月球充滿了猜想和假設。當科學研究條件成熟時，月球自然會成為人類太空探索的第一站。近幾十年來，隨著人類探月工作的不斷深入，不僅發現了大量的月球信息，也留下了許多問題。 ... 月球的「古蹟」 1966年11月20日，美國「月球軌道器2號」在既定軌道上運行，執行探測任務，並用相機記錄月球表面的景觀和場景。在距月球表面46公里處拍攝的照片中，發現靜海中有7座清晰可見的塔狀建築物，高15層。它們的外觀與埃及開羅郊區的法老金字塔群非常相似。 ... 此外，塔樓的外觀顏色比周圍的月亮要明亮得多。因此，不得不懷疑他們的建築材料不是來自月球本身的天然材料，而是來自其他行星的材料，或者來自月球上原始材料的特殊加工。 與塔的高度、形狀和顏色相比，研究它們的排列更有價值。這座宏偉的建築群矗立在月球上平靜的海面上，西部有一個窪地。如果中心是月亮上阿巴卡地區的寶塔，四面發散，那麼這種排列方式與埃及金字塔頂部的排列方式並無區別。 這一驚人的發現引起了各領域專家的關注。美國波音公司的專家威廉·布萊爾和蘇聯的工程專家亞歷山大·阿布拉莫夫在研究了這些照片並用幾何學仔細分析之後，一致認為「這是精心建造的，不是自然產生的」。學術界一直是一群英雄，他們彼此並不認同，但在這一刻，它是如此的「英雄看到同樣的東西」，它也來自兩個曾經被意識形態所反對的國家。我們只能感嘆：「科學沒有國界！」 ... 月球的「文物」 月球的物品雜亂無章， 除了未知的物質和神奇的建築以外，還有很多是人類探索太空進程中留下的足跡，是人類文明在月球上留下了不可磨滅的烙印。 在月風暴的西部地區，「月球九號」靜靜地躺在那裡。這是1966年2月3日蘇聯發射的自動探月站。它為人類征服太空的偉大事業作出了巨大貢獻。正因為如此，人類飛機首次軟著陸在地球以外的天體上。但現在它靜靜地躺在這裡。它所有的忙碌和成就都與它無關。它只是等待生鏽腐蝕它的身體… ... 離它只有幾百公里的地方是美國調查局一號。這些所謂的文物可以稱為烈士的晚年，不同的起源，相同的命運。 美國「阿波羅號」 6次登月後遺留下的登月艙，在月球上眾多的「文物」中可算是最宏大最壯觀的。其中最龐大的「文物」一一第一個登月艙「鷹」，高達7米，重14.7 噸，外形就像一個碩大無比的蜘蛛。它的製造者似乎很有先見之明，預見到了 「阿波羅 號」終老於此的結局，為了讓後來的「考古」專家更加清楚地了解它的情況，「鷹」的外殼上還鑲著一塊不鏽鋼銘牌，上寫「1969年7月，人類第一次登上了月球」 。更具紀 念價值的是，在這個登月艙內，還存放著73位國家元首撰寫的親筆信和太空人紀念章等 「文物」。 ... 可以想像，在遙遠的將來，人們會看到月球上的阿波羅遺骸，以及那麼多保存完好的紀念物，不是特別感人嗎？ 此外，還有1959年9月12日蘇聯發射的第二顆月球悲慘爆炸的碎片。月亮包含著它，即使在它的身體里，也被羞愧和失敗釘住了。 月球上有六輛「月球車」，其中只有一輛已經使用過，另外五輛是全新的。最大的是由蘇聯的「月球17號」飛船發射的「漫遊者一號」，底部有8個輪子，可以爬坡過河，拍攝更多真實的月球表面圖像，同時採集一些樣本。其餘的探測器是阿波羅登月時帶來的。 ... 其餘的「文物就是「阿波羅」行動中太空人特意保留在太空中的私人紀念品。比如說奧爾德林的「聖杯」，高爾夫的狂熱球迷謝潑德的球桿上的鐵頭及球，此外還有照相機、靴子和鋼筆等。 他們把這些物體留在了太空。從環境保護的角度來看，他們應該受到嚴厲的批評，但從人情的角度來看，卻沒有責備。地球70億人口（其中有多少人有這樣的才能和條件去月球探索太空的奧秘？既然他們成了這樣的「寵兒」，他們自然會留下一些所謂「某某來訪」的證據。 ... 一天，當他們變老的時候，這些「天之驕子」在陽光下唱歌，撫摸著孫輩的頭說：「爺爺可厲害了。我把我最喜歡的高爾夫球和球桿落在了月球上，所以現在我只能打太極了，「這也是一段值得炫耀和銘記的歷史。 ... ​

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