當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

篇前言： 時間究竟存不存在？如果存在，真是我們感覺或認為的線性時間嗎？愛因斯坦於相對論指出，時間和空間本為一體，並定義了四維時空，但是，是否思考過，兩者之間的本質聯繫又是什麼呢？它們之間可以相互轉換嗎？為什麼量子理論證明宇宙是不連續的存在？平行時空（宇宙）究竟是怎樣意想不到的存在形式？科學探索猶如盲人摸象，我們對宇宙的認知，對時間的感覺，包括曾經的實驗都可能存在不完備的地方，甚至得出的結論並不正確。本文章詳細分析探討了物理研究學界最新的研究成果，分析回答了這些曾經一直困惑著我們的諸多疑問。 正文： 量子物理學的發展，一方面推動著人類的科技不斷向前飛躍，一方面也給人類留下了更多的謎題。 比如，有關對時間和空間乃至整個宇宙的理解，如果說愛因斯坦的相對論將人類對時空的理解引向了認識宇宙的本質，讓人類更加深入透徹地了解了時空的真正內涵，那麼量子力學理論對時空的闡釋，仿佛又將人類逐漸清晰的頭腦再次給模糊了起來。因為根據量子力學理論，可以推導出時空可有可無：「無」可生「有」，「有」卻如「無」；一切似乎皆源於觀察者的意識，而「意識」無形無態，仿佛根本不存在於天地間。 然後，無論量子力學理論多麼的詭譎，令人覺得匪夷所思，更多量子研究者還是願意堅信時間是存在的。他們相信，之所以現實中的時空觀無法吻合量子力學的實驗現象，並不是代表時間不存在，而多有可能我們對時間的理解是片面的，正如盲人摸象，管中窺豹，並未了解到時間的真正面目。 ... 基於對時間存在的肯定，物理研究學界一時間內掀起了對時間研究的熱潮。研究成果主要匯聚於兩大亮點：時間與能量之間的轉換關係以及時間非線性的螺旋結構。探索科學，探索宇宙，水木長龍與您繼續我們的探索之旅。 一、時間能量之間的轉換。 愛因斯坦曾經證明「以太」與光並無聯繫，但這並不代表「以太」就不存在。可笑的是，卻被物理學界老古董們扭曲為「以太」不存在，並一直流傳到現在。這就像盲人摸象，摸到了大象的鼻子就說大象是搟麵杖的形狀，沒有摸到大象的耳朵，就說大象沒有耳朵一樣。 後有不少物理研究者和天文學家，在求解宇宙模型方程和時間轉換方程時都發現，如果將「以太」剔除出時空結構，宇宙模型方程將永遠無解，時空轉換方程會趨於無窮大，而後者嚴重違背能量守恆定律。但是，如果將「以太」作為宇宙的基本構架考慮的話，宇宙模型方程可以得到26種解，正好對應玻色弦理論里推導出的26維時空結構；時空轉換方程也可以容納愛因斯坦的質能轉換方程。 如果「以太」本來就存在，並且是宇宙構成的基本框架（或骨架）結構，19世紀加拿大著名物理學家哈里奇提出的「時間和空間之間可以進行相互轉換」的觀點就是正確的。 根據量子力學理論，我們知道，宇宙並不是連續的存在，時間和空間都有最小的尺度（時間最小單元，即普朗克時間為10^-43秒；空間最小單元，即普朗克長度為1.6×10^-35米）。我們知其然，並不知其所以然——為什麼宇宙會是不連續的存在？物理學家施諾爾指出，正是因為「以太」存在的緣故。「以太」是以連續的波動而不停地運動著的，也就是說，整個時空結構（骨架）不是靜態的不變，而是動態的變化。根據宇宙模型方程的解，宇宙應該有26維，而我們僅處於四維時空結構，並不能看到宇宙的整體結構和變化，故而形成不連續的錯覺。 ... 如果宇宙是連續的存在，那麼對於四維時空的時間和空間而言，就可以進行彼此相互轉化，因為時間和空間都是基於「以太」之媒介而存在，「以太」就是它們之間轉化的橋樑（原來質能方程只對了一半？）。 二、時間非線性的螺旋結構。 時間並不是我們通常認為或感覺的那樣——是一維的線性單向流動，而是螺旋式的三維結構，如同彈簧一樣，只是每一螺旋圈都不是等同的大小，而是呈輻射式向外擴散而去。可以找一盤蚊香，然後拎著它的中心，所有的螺旋圈便都會散開來，此時的蚊香就像三維螺旋時間結構。 中心點的時間為宇宙時間起點，可以認為，既是絕對時間，也是參考時間，既是靜止不變的時間，也是宇宙中流動最快的時間（最快也就相當於靜止了，靜止可以認為就是速度最快）。然後以（圍繞著）宇宙時間起點螺旋展開的三維時間，離起點時間擴散而去的越遠，時間流動的也就越快（可以思考幾個同心圓上截取相同角度的圓弧，相同角度相當於已經轉化為的宇宙絕對時間，它們都是相等的，而圓弧長度代表各自的相對時間）。 ... 而空間沿著三維螺旋時間分布其上。在量子力學裡，量子理論告訴我們時空（宇宙）可以處於疊加態（詳細量子理論解析見「水木長龍」諸多量子理論文章，此處不再贅述），未來並不確定，可以從所有可能性的疊加態中被選擇。那麼空間如何將所有可能狀態在三維螺旋時間上呈現出來呢？ ... 我們可以這樣思考： 每一螺旋圈對應空間的一個事件狀態，但該種事件狀態可以有任何種可能情況，故此將所有可能的情況全部展開分布到360度的螺旋圈上，也就是說，每一個螺旋圈都包括了對應一個時空事件的所有可能情況。然後下一個螺旋圈包括了第二個事件狀態的所有可能情況，如此隨著三維螺旋時間的擴散時間圈不斷分布下去，也就構成了所有可能情況的疊加態宇宙，即所有的平行宇宙，正好吻合前面我們探討的宇宙整體實則是連續的呈現。 那麼，為什麼我們推導或量子實驗中呈現出來的量子現象都是不連續的呢？ 現在我們從宇宙起點時間（即螺旋展開的中心點）引出一條穿越所有螺旋圈的直線，即該直線與所有螺旋圈時間相交，所有的交點就構成了我們現在所遵循的線性時間線，並且該時間線上對應的空間事件也變成了唯一的確定性。從宇宙起點時間可以引出無數條不同方向且交於所有螺旋圈的直線，這些直線對應的就是所有的平行宇宙（或平行時空）。 ... 這就是「時間非線性的螺旋結構」。它曾是尼古拉.特斯拉建「宇宙模型方程」的依據，是時間和空間進行相互轉換的依據，更是「以太」存在的依據（以太是宇宙連續的骨架，是時間和空間進行相互轉換的橋樑，是愛因斯坦質能方程的父級源）。 今天的分享就到這裡，感謝對水木的支持。 本篇文章「水木長龍」原創，轉載標明出處，謝謝！

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