當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

英國考古學家霍華德·卡特（Howard Carter）於1874年5月9日出生於倫敦，他的青年時代突然對考古學很感興趣。1906年命運將他與英國比較富有的古物愛好者喬治·赫伯特·卡納文勳爵（Lord George Herbert Carnarvon）聚在一起，後者為卡特的研究一直提供資金支持他考古，喬治·赫伯特·卡納文勳爵也從事古董文物的交易，對古埃及文明充滿好奇興趣。 ... 發現圖坦卡蒙墓 1914年，霍華德·卡特從美國學者西奧多·戴維斯（Theodore Davis）獲得了他在國王谷考古發掘的特許權，戴維斯認為那裡再也找不到有價值的東西；但是卡特卻持不同意見，心裡認為只是沒有找對方向，在第一次世界大戰期間，挖掘工作被停止，但是卡特在國王谷閒逛了將近三年，並為未來的研究制定了計劃，他打算尋找當時鮮為人知的法老圖坦卡蒙的墓地，許多人對此表示懷疑，那只是一個傳說。 1917年，由卡特（Carter）和卡納文（Carnarvon）率領的探險隊開始準備在拉美西斯二世和拉美西斯六世的墳墓之間開始發掘，挖出來的土壤和石頭都被採樣研究。但經過幾年的搜索發掘，他們並沒有取得實質性的發現。 ... 到了1920年代初，霍華德·卡特已經沒有足夠的資金，人也病倒了；他將挖掘地點轉移到另一個地方，當時來到尚未清理地域，上面有座破舊的小屋，1922年11月3日，卡特讓工人拆除小屋和清理場地，清理過程中工人挖到了通往地下的石階，卡特很興奮，經過兩天的挖掘工作，很明顯這是一座完好無損墳墓。 11月23日，通往古墓的入口被臨時炸開，卡特在牆壁上發現了法老圖坦卡蒙（Tutankhamun）法王的名字。他們到達了古墓前室的門，卡特將燈穿過牆上的一個小孔看到了一絲金色，幾天後這位考古學家就成為了世界名人，他的發現也引起了國際轟動。卡納文（Carnarvon）以5000英鎊向《泰晤士報》出售了獨家報導的版權。 ... 圖坦卡蒙法老的「詛咒」 卡特向國際科學界尋求幫助，當時來自不同國家的著名考古學家、建築師，、學家和生物學家響應了他的呼籲。在1922年12月25日，科學家開始從墓葬中提取文物，並在1923年2月，在權威人士在場的情況下，他們開始打開墓室。 在古墓中發現了一個巨大的鍍金在其中與墓室相鄰房間可又發現另一個棺槨和很多藏品，考古學家總共發現四隻棺槨，其中一個整體紅色石英巖的石棺價值最大，光仔細分析棺槨就花了一個月的時間，並從中發現了三千多年前去世的法老的木乃伊，三個墓室中共包含約兩千件物品。 ... 記者發現許多考古參與者及其親人無緣無故就去世了，前後算起共22起「神秘死亡」。其中包括1923年4月5日去世的卡那封勳爵的死亡，亞瑟·柯南·道爾爵士（Arthur Conan Doyle）暗示是圖坦卡蒙（Tutankhamun）的「詛咒」殺死了考古人員。現代學者表示當時在發掘圖坦卡蒙墓時是因血液的感染而死，墓葬封閉了數千年，這麼長時間裡一直潛伏著有害的細菌和某種放射性物體。 德國考古研究所高級研究員馬利赫（ Malykh）表示，有關法老「詛咒」的謠言不攻自破。關於對死者製造詛咒的銘文，從理論上講，詛咒的第一個受害者應該是卡特本人，是他打開了墳墓，但是他活的時間最長；卡那封勳爵最初身體並不健康，對他的死也沒有任何神秘色彩，在發現時他們已經70歲了。 圖坦卡蒙遺產 2012年圖坦卡蒙墓室向遊客開放，而在該墓中發現的物品仍保存在埃及博物館中。根據歷史學家的說法，圖坦卡蒙統治於公元前1332-1323年。關於他的出生和死亡原因，學界一直存有爭議。他被稱為第十八王朝法老王的兒子，圖坦卡蒙（Tutankhamun）在大約10歲時登上王位，並在19歲時去世，統治的九年與埃及傳統文化的復興有關。他們放棄了對埃及傳統神靈的崇拜。阿肯納頓Akhenaten與他的兄弟一起與著名的的老祭司作戰。圖坦卡蒙的父親是一位改革家，他放棄了傳統文化，在藝術中創造了自己的風格，並灌輸了新的宗教信仰，所有這一切都與埃及神廟的倒塌有關。 圖坦卡蒙在位的第九年去世了，沒有留下任何繼承人，短暫的人生充滿了神奇的傳說，他的死亡有幾種說法；其中包括攝政王的暗殺、狩獵時從戰車上摔下、以及得了瘧疾而死亡。 ...

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