當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

不同的研究表明，具有某些人格特質的人與他們選擇動物的類型之間存在特殊的關係。眾所周知，擁有寵物會對我們的健康和行為產生積極影響。但是，它適用於各種動物嗎？筆者在此收集了一些圖片，證明寵物只要有擁有者，它就是寵物，無論它是哪種動物！ 1.西奧多·羅斯福的約西亞 ... 這個小寵物是西奧多·羅斯福（Theodore Roosevelt）在美國西部鐵路之旅中送給一個名叫Pearl Gorsuch的12歲女孩的禮物。羅斯福把它帶回家，然後交給了兒子阿奇。眾所周知，阿奇曾說過喬西亞有時會咬人的雙腿，「但絕不會咬人的臉」你認為怎麼樣呢？ 2.「國王」的皇家寵物 ... 代理商Lee Gordon將這隻小袋鼠送給Elvis Presley。後來，「國王」將袋鼠捐贈給了孟菲斯動物園。 3.蒂皮·海德倫的獅子，尼爾 ... 女演員蒂皮·赫德倫（Tippi Hedren），丈夫諾埃爾·馬歇爾（Noel Marshall）和他們的女兒梅蘭妮·格里菲斯（Melanie Griffith）與獅子生活了一段時間。他們認為這會教給他們更多關於獅子的知識，因為當時他們正在拍攝關於它們的電影。後來，蒂皮對此感到尷尬。她說，將家人置於危險的處境是非常愚蠢的。 4.當我還是個孩子的時候，我的父母不會讓我養狗…… ... 每個三歲的柬埔寨男孩都需要有一個朋友。這張照片拍攝於2003年，Oeun Sambat擁抱了他最好的朋友，這是一條長4米（13.1英尺）的雌性蟒蛇，名為Chamreun或「 Lucky」。迷信的村民們相信這個男孩是他前世的龍之子，擁有超自然的力量。 5.今天世界各地發生了什麼？ ... 這兩隻好奇的幼獅（攝於2005年12月15日）生活在烏克蘭獸醫Tatyana Efremova的家中，她還擁有其他幾種外來動物。 6.沒有地方像家一樣 ... 2009年1月拍攝的這張照片顯示了名叫Socke的三歲大羊駝如何生活在她的主人尼科爾·多珀（Nicole Doepper）的房子裡。她因其他動物受傷而遭受截肢手術，從出生開始就一直住在那兒。 7.所有寵物都應該擁抱。 ... 圖為Wattana Thongjon和他的寵物鱷魚Kheng在2002年。沒人能想像，如果Wattana的父親三年前發現他有點孵化，他會變成多大。鱷魚吃了新鮮的雞肉，和兩隻寵物狗一起住在室內。 8.有些女孩真的有小馬！ ... 公主是設得蘭群島的小馬，每個星期天喝啤酒，喜歡與主人一起分享用餐。作為回報，她為患有腦癱的克拉麗莎提供了治療。在2004年8月拍攝的這張照片中，十歲的克拉麗莎（Clarissa）與她的吉祥物分享了家庭餐桌。 9.在糟糕的日子裡，有什麼比草率的舔更好？ ... 這張照片是2005年在達卡拍攝的。賈特拉（Jatra）是一隻寵物猴，就像狗一樣，他舔著主人索哈格（Sohag）。 10.和這樣的寵物共進晚餐一定很尷尬... ... 這張照片拍攝於2004年2月11日，照片中顯示了吉姆·索特納（Jim Sautner）和他的寵物貝利·D·布法羅（Bailey D. Buffalo）。貝利由薩特納（Sutner）和他的妻子撫養長大，因為他只是小牛犢，他喜歡感覺自己像一家人一樣，每天都喜歡探訪他們的房屋內部。 11.正如萊爾德·漢密爾頓（Laird Hamilton）所說：「浪潮前我們都是平等的。」 ... 我們於2010年3月在利馬看到Domingo Pianezzi及其羊駝Pisco。Pianezzi是一位非常有才華的衝浪教練，而Pisco是一位出色的學習者。 12.當您可以騎鱷魚皮時，誰需要一匹馬？特別是如果您足夠小 ... 這張照片攝於1920年代在洛杉磯鱷魚園。 您知道人們過去擁有過的其他奇怪的寵物嗎？或者，你有過一隻充滿異國情調的寵物嗎？

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