第一個習慣：養成感恩的習慣。感恩之心，使你能夠欣賞生命的美和神奇，你自然就充滿幸福感。感恩之心，使你記住別人所做的一切，充滿感激地去回報，就會得到更多的快樂和愛。感恩有多少，快樂就有多少。

　　第二個習慣：養成寬容的習慣。對傷害自己的人，依然寬容。當你寬容別人的時候，事實上你是在寬容自己。寬容有多少，快樂就有多少。

　　第三個習慣：養成放下的習慣。人生不如意事常八九。把不如意的事，憂心，擔心，壓力，煩惱，統統放下。放下，使你豁達、欣慰、知足。放下多少，快樂就有多少。

　　第四個習慣：養成把自己當成別人的習慣。悲歡榮辱的時候，把自己當成別人，你就像旁觀者一樣淡定。一世悲歡，一場花開花謝。一身榮辱，一片雲淡風輕。得到的時候，淡然一笑。失去的時候，泰然一笑。被誤解的時候，坦然一笑。被輕蔑的時候，超然一笑。吃虧的時候，悠然一笑。無常的時候，飄然一笑。

　　第五個習慣：養成把別人當成自己的習慣。這樣你可以為別人著想，讓自己愛別人，真正同情別人的不幸，理解別人的需求，在別人需要幫助的時候，給與幫助。那些幫助別人的人，比不幫助別人的人，更開心。其實，最大的快樂是給與。給與多少，快樂就有多少。

　　第六個習慣：養成把別人當成別人的習慣。這樣你就充分地尊重每一個人，在任何情形下都不傷害他人，不侵犯他人。自己不願意承受的，不要去加在別人頭上。你不想別人那樣對待你，你也不要那樣對待別人。

　　第七個習慣：養成把自己當成自己的習慣。這樣你就不被世間流行的價值觀所綁架。你是獨一無二的。你不是為了別人而活著。別人所求的功名利祿，不是你的追求。你不要把自己復制成一個別人，你自己有自己快樂的空間。

　　快樂是一個良性循環，當你養成這七個習慣，你就是一個快樂的人，而且也給你身邊的每個人帶來快樂。

　　這樣的人，聚在一起，就是快樂的能量，怎麼能不快樂長壽。

　　快樂，是長壽真正的靈丹妙藥。