健康飲食多運動 遠離大腸癌

大林慈濟醫院肝膽腸胃科主任謝毓錫今天表示，台灣大腸癌罹患率增加，與民眾飲食相關，體重過重也是危險因子之一。建議多吃蔬果，多運動及檢查，是預防大腸癌不二法門。

謝毓錫指出，據國民健康局今年4月間公布的男女十大癌症發生率，大腸癌排名第2，而大腸癌與民眾飲食習慣及體重有直接關係。

謝毓錫表示，多數大腸癌都是由大腸瘜肉演變而來，部分研究顯示，肥胖民眾發生大腸瘜肉機率較高，而健康飲食加上多運動，不但有助於減少大腸癌的形成，更是減重良方。

謝毓錫說，預防大腸癌最簡單方法，就是從飲食做起，尤其近年來國人飲食逐漸西化，食用過多肉類、油炸、燒烤食物，而蔬菜、水果的食用量則減少，罹患大腸癌的機會也跟隨增加。

他指出，多吃蔬菜、水果，這類富含纖維質的食物可以幫助排便順暢，大腸黏膜就比較不會受到刺激，減少大腸癌的形成。另外，少吃肉類、油炸食物，加上規律運動，也有助於減少大腸癌發生。

他表示，大腸癌症狀包括解血便、大便習慣改變、腹痛、貧血或體重減輕，但每一種症狀都可能有不同病因，例如血便，最常見原因是痔瘡，而不是大腸癌，一般人常會把它當成痔瘡，未進一步檢查，因而延誤治療時機。

他說，民眾若有血便，需進一步做大腸鏡檢查，可以減少70%以上的大腸癌發生率。