春季養肝、顧脾胃 藥食療、穴位按摩抗過敏

春天氣候溫差變化大，加上塵蹣、花粉、黴菌的影響，過敏體質者的鼻子忍不住開始發癢、噴嚏無法抑制，大林慈濟醫院中醫科阮膺旭醫師提醒，春天是大自然重新開始的季節，最適合養肝、顧脾胃，平時藉由茶飲及穴道按摩，能有效改善過敏症狀。

阮膺旭醫師說，肝與春相應，保健與草木生長相似，不喜歡被抑制，因此要保持情緒平和，少鑽牛角尖或發怒；可以多吃綠色蔬果或酸味藥食材如梅子、五味子等。另外，以人體的經絡氣血運行而言，五臟六腑所相應經絡的氣血運行，盡量在晚上十一點到凌晨三點就寢。

阮醫師表示，在春天若能調好肝臟及脾胃功能，可讓過敏症狀獲得改善。除了從飲食上的改變，藉由穴位按摩也可有效達到緩解過敏問題，「風池穴」位於頸後與風府穴(督脈)相平，當胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，可治療感冒、咳嗽、氣喘；「足三里」正坐屈膝，於外膝眼直下三寸，距脛骨前脊一橫指處取穴，有調整脾、胃功能；「太衝穴」在腳大拇指與腳食指的趾縫之間，從凹陷處往腳背方向約一寸半，可達到有疏肝行氣止痛作用。

阮醫師強調，春天養生藥膳補性應平和，不能使用溫熱補品，加重內熱而傷及人體正氣，可用蘆筍、百合、玉竹、山楂拌炒豌豆或彩色甜椒，可達到潤肺、補氣、消脂等功效。而利用陳皮、山藥、紅蘿蔔、豌豆、馬鈴薯等加入炒飯，能達到養肝、明目、促進消化等功效。

春季護膚，飲食上要少吃花生、瓜子等堅果類，及辛辣的食物，可多吃蘆筍、桑椹、百合、葡萄、紅蘿蔔、地瓜等含有抗氧化劑食物。平時也可多飲用養肝茶，材料包括菊花二錢，決明子、桑葉各一錢，以六百c.c熱水沖泡，每天喝一杯能揮別過敏。