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孫思邈--衛生歌
2010/06/18 07:53:05瀏覽986|回應0|推薦2

孫真人衛生歌

天地之間人為貴,頭象天兮足象地。父母遺體宜保之,箕疇五福壽為最。 
衛生切要知三戒,大怒大欲並大醉。三者若還有一焉,須防損失真元氣。 
欲求長生先戒性,火不出兮神自定。木還去火不成灰,人能戒性方延命。 
貪欲無窮志卻精,用心不已走元神。勞形散盡中和氣,更複何能保此身。 
心若太費費則竭,形若太勞勞則歇。神若太傷傷則虛,氣若太損損則絕。 
世人欲知衛生道,喜樂有常嗔怒少。心誠意正思慮除,順理修身去煩惱, 
春噓明月木扶肝,夏至呵心火自閑。秋呬定收金肺潤,冬吹腎水得平安。 
三焦嘻卻除煩熱,四季常呼脾化餐。切忌出聲聞口耳,其功尤勝保神丹。 
發宜多梳氣宜煉,齒宜頻叩津宜咽。子欲不死修昆侖,雙手揩摩常在面。 
春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸。夏要增辛減卻苦,秋辛可省便加酸。 
季月可咸甘略戒,自然五臟保平安。若能全減身康健,滋味偏多多病難。 
春寒莫放綿衣薄,夏月多汗須換著。秋冬衣冷漸加添,莫待病生才服藥。 
惟有夏月難調理,內有伏陰忌涼水。瓜桃生冷忌少餐,免致秋來生瘧痢。 
君子之人守齋戒,心旺腎衰宜切記。常令充實勿空虛,日食須當去油膩。 
太飽傷神飢傷胃,太渴傷血並傷氣。飢餐渴飲勿太過,免致膨 傷心肺。 
醉後強飲飽強食,未有此生不成疾。人資飲食以養身,去其甚者自安適。 
食後須行百步多,手摩臍腹食消磨。夜半雲根灌清水,丹田濁氣切須呵。 
飲酒可以陶性情,太飲過多防有病。肺為華蓋倘受傷,咳嗽勞精能損命。 
慎勿將鹽去點茶,分明引賊入其家。下焦虛冷令人瘦,傷腎傷脾防病加。 
坐臥切防腦後風,腦內入風人不壽,更兼醉飽臥風中,風才一入成災咎。 
雁有序兮犬有義,黑鯉朝北知臣禮。人無禮義反食之,天地神明俱不喜。 
養體須當節五辛,五辛不節損元神。莫教引動虛陽發,精竭神枯定喪身。 
不問在家並在外,若遇迅雷風雨至,急須端肅敬天威。靜室收心須少避, 
恩愛牽纏不自由,利名縈絆幾時休。放寬些子自家福,免致中年早白頭。 
頂天立地非容易,飽食暖衣寧不愧。思量無以報洪恩,早暮焚香謝天地。 
身安壽永事如何,胸次平夷積善多。惜命惜身兼惜氣,請君熟玩衛生歌。

( 心情隨筆心靈 )
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