生命三要素分別為陽光、空氣、水，太陽的光與熱是所有能量的起源，植物因光合作用將陽光的能量儲存在果實、枝葉裡，草食性動物以植物為食物，取得能量，肉食性動物又再以草食性動物為食物而取該能量，整個地球生命就是如此運行。

生命本即單純，活下去是動物的本能，擁有能量生命方能繼續，肉類的能量也是經過植物轉化而來，轉化過程就是一連串的化學變化，化學變化會產生各種物質，這些物質對人體有害或有益，應該是不難了解的。

越少化學變化的食物越天然，對於人體的害處也越少，植物是動物取得能量的第一站，它的危害也是最少，肉類是經過動物轉化而成，其害處絕對大於植物。古代，人類壽命較短且肉類的食用量也較少，器臟還未到老化之前人類即已死亡，故，如：癌症、心血管、器臟病等疾病較少出現。現代人的飲食餐餐幾乎有魚有肉，再加上壽命延長，內臟老化產生的外在的疾病就越來越多，故如何保養已為重要課題。

如上所述，未經化學變化，越簡單的食物對於人體的益處較多，如果不再供應毒素給內臟，則內臟可以休息，引發疾病的因子就少，故而在一定年紀以後就必須不再食用或少吃經化學變化的食物(肉類或過度加工食物)，這是最簡單的養生之道。所以，奉勸諸位，如果要好好的過生活，讓生命品質提升，就是要多吃生鮮蔬果了。

從生機飲食可以預防甚至療養癌症的許多案例，可以了解大量的蔬果能在人體產生很好的能量，讓內臟休息，就能對抗毒素、身體的自癒功能就會增強。而能量極強的食物：檸檬、蜂蜜，就是非常好的選擇。