炎炎夏日，最怕曬傷、曬黑啦!

想要買防曬乳來防曬一下，

但是，走到琳瑯滿目的專櫃、開架式前要怎麼選擇呀?

經過芬芬夫人(老師)的講解和EG在網路大搜查發現到"如何解碼"!

首先一定要看得懂他的標示什麼SPF、PA+++陽光防曬指數，

再來深入一點的了解化學性和物理性防曬乳的區別!

醫學報告指出，紫外線不僅會讓肌膚曬黑、曬傷，也是造成老化的元兇。

紫外線(ultraviolet rays)大致上可分為─

UVC(短波紫外線)、UVB(中波紫外線)和UVA(長波紫外線)

(PS.UVC大部分被大氣層中的臭氧層隔離，僅只有極少量到達地面，故暫且不論。)

◎UVB(Ultraviolet B):

UVB波長約在290到320間，主要傷害肌膚表層，會造成肌膚被曬傷、曬紅。

SPF和IP為UVB的防曬係數─

1.SPF防曬係數：SPF是Sun Protection Factor的簡寫，指的是防曬品對中波紫外線，即俗稱的UVB( Ultraviolet B)的防禦能力，是美國食品藥物管理局制定的標準。而SPF就是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定保護力的高低，也就是皮膚在日曬後出現紅斑的最短日曬時間。通常人皮膚的最低紅斑劑量（MED）是10分鐘，那抹上SPF15，就可在陽光下待15倍時間（10×15），亦即150分鐘內不會曬傷肌膚，依此類推。

2.IP防曬係數：是歐洲對於UVB的防晒指數標準，計算方式為IP×2=SPF。

◎UVA(Ultraviolet A)：

UVA波長較長，約320到400，可以深入真皮層，雖然不會讓肌膚變黑、變紅，但這才是真正引發黑色素形成、肌膚老化、病變的兇手，也因此這是目前防曬品最重視的指標。

PA、PPD、PFA為UVA的防曬係數─

1.PA防曬係數：PA是Protection grade of UVA的簡寫，指的是防曬品對長波紫外線UVA( Ultraviolet A)的防禦能力。 PA是日本化妝品聯業工會訂出的標準，PA是以+表示防禦力。+愈多防禦能力愈佳，三個+是上限，可抵擋約%90的UVA。

2.PPD防曬係數：PPD是美國食品藥物管理局使用的UVA防禦指數，也稱為持續性性色素沈澱指數，指在紫外線照射下二小時后所測出的色素穩定指數。用數字呈現，2~4等同一個+，4~6等同兩個+，6~8等同三個+。許多藥妝品牌或醫療性的防曬品都用這個指數來標示防曬效果。

3.PFA防曬係數：法國對於UVA的防禦指數，計算方法 PFA2~4=PA+ ，PFA4~8=PA++ ，PFA>8=PA+++。

＋重點整理表＋

抗UV效果	約2~4小時	約4~8小時	約8小時以上
日系	PA+	PA++	PA+++
美系	PPD2~4	PPD4~8	PPD6~8
法系	PFA2~4	PFA4~8	PFA>8

UVA & UVB

☆UVA抵達地面的量是UVB的10位

☆UVA全日照射量從早到晚都很高，而UVB集中於中午

☆UVA並不為雲層或玻璃所阻擋

☆每天接觸到的紫外線95%都是UVA

☆50%的UVA都能直接穿透角質層，而90%的UVB都能被角質層擋下來

☆UVB的熱能會造成曬傷，可提醒防曬

   UVA的低熱能卻能令人容易忽略潛在危機

SPF係數與PA值是不是越高越好呢？皮膚科醫生指出，一般若沒有特殊的需求，如長時間曝曬於陽光下或戶外時，使用SPF15和PA＋＋的產品，就能滿足我們對防護的需求了，所以無須一昧地追求高係數的防曬產品，加重肌膚的負擔。

日常防曬：SPF20、PA++

海邊防曬：SPF50、PA+++

日常防曬使用SPF20、PA++的產品即已足夠，到海邊或戶外遊玩，則可使用兼具防水性、係數介於SPF50、PA+++的產品，若一味追求高係數防曬，反而會為肌膚帶來不必要的負擔。此外，最重要的是隨時補擦，才能達到最完美的防護效果。

對於只是早上及傍晚上下班時間才會曬到太陽，平常時間都在辦公室內的人，其實對UVA的防護會比UVB重要，在日常生活不過度曝曬的一般情形下，選擇SPF 20 左右；PPD 10 左右或 PA +++ 就可以了。

以下可作為參考：

活動範圍	所需防曬係數
搭公車、捷運上下班 (PS.中午外出用餐：UV粉餅+洋傘)	SPF 15~20
座位不靠近窗邊的上班族	SPF 15~20
一整天在窗邊的上班族 (PS.下午記得再補擦一次防曬)	SPF 30左右
百貨公司裡逛街	SPF 15~20
走在東區路上逛街	SPF 30左右
在室外活動超過3小時	SPF 40左右
海灘、山上	SPF 50以上
打高爾夫球	SPF 50以上

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