弟子問達摩祖師：“如何才能變成一個自己愉快、也帶給別人快樂的人？”

達摩祖師笑答：“有四種境界，你可體會其中妙趣。

首先，要把自己當成別人，此是“無我”；

再之，要把別人當成自己，這是“慈悲”；

而後，要把別人當成別人，此是“智慧”；

最後，要把自己當成自己，這是“自在”。”