●從低劑量吃起：別一開始就下猛藥。

●吃完藥就上床：新一代安眠藥藥效發揮時間較快，若沒馬上睡覺，這段時間所做的事會記不得，即短暫記憶喪失。

●與醫師討論藥效：按指示劑量服用後，若還是無法擺脫失眠之苦，最好跟醫師討論是否調整劑量或換藥。

●老人、孕婦注意劑量：老人家代謝能力差，較容易出現副作用，只能服用低劑量安眠藥；孕婦可能有畸胎的風險。

●不要每天吃：可以先跟醫師討論，自己躺上床後，能忍受睡不著覺的最長極限，像是30或40分鐘等，或是第二天有重要事時再吃等，一周吃兩、三天，或是三、五天。

●停藥前徵詢醫師：且要逐次減低，避免一次停藥，出現反彈性失眠。

●慢性病、肝病當心：有睡眠呼吸中止症、慢性阻塞性肺病等慢性肺疾患者，在未治療的情況下使用安眠藥，可能出現呼吸抑制。由於有些安眠藥是透過肝臟代謝，肝代謝功能不好的人要特別謹慎，須先跟醫師討論適不適合服用。另外，有酒精或藥物等物質濫用的患者，也要特別留意。

【2008/09/21 元氣周報】