自己長期姿勢不良，駝背、固定睡姿、愛蹺二郎腿，也就是坐沒坐相，站沒站相，睡也沒睡相，坐、站、睡都是自己高興就好。兩星期前開始出現肩頸酸痛的現象，接著手臂發麻，以為我的手臂要廢掉了。去看骨科醫生，才知道我是頸椎出了問題，接著去找復健科醫生。復健醫師說，我的頸椎歪掉了，從正面看X光片，頸椎偏右，從側面看，頸椎往前壓，所以右側肩頸手臂部分很難受是一定的。

去看骨科醫生之前，先去中醫診所找推拿師推拿了一下，推拿師說我以後少睡右側，叫我多睡左側，這話說得沒錯，果真我是右側的脊椎有毛病，復健師說：我是四五六節脊椎有狀況，脊椎的前方間距過窄，壓到神經，因為我的症狀是肩痛、上手臂酸、上下手臂麻三部分，醫生說肩是第四節脊椎管的，上手臂是第五節脊椎管的，下手臂是與第六節脊椎有關，問我手麻不麻？我說手沒有狀況（手是第七節管的）。

       去復健是一件還算舒服的事，熱敷加電療，頸子拉一拉，四十分鐘搞定，每做一次就感覺好一點，離開器械的牽引，我盡量將脖子維持在被拉直的狀態，剛開始真的不習慣，老是會回到下巴往前和駝背的樣子（很多人都有這種姿勢），尤其是在看電腦的時候，所以現在會時時提醒自己，「姿勢要正確，不然就要去開刀了」－這是醫生給我的警語，我牢牢的記住了。

       上次看「大學生了沒」，裡面邀請了一位在交大教一門課叫「習慣領域」的老師，他說到：「人會有各種的習慣反應，有些習慣反應並不好，可能會影響自己的情緒和人際關係。人除了心理習慣要改之外，生理的習慣也要改。」聽到這，我想，我有很多的生理習慣真的要改，所以現在我很認真的在實施「改變習慣」的策略，希望改正不良姿勢，到身體覺得最舒服的狀況。

       相信我會復原的很快，因為我現在很注意自己的姿勢，坐會好好坐，雙腿擺正、不駝背，不翹二郎腿，看電腦不把頭往前伸、身體坐正、耳與肩齊，睡覺不常睡同一邊，不在床上看電視（醫師特別叮嚀），不可以背為支撐點，我都一一做到了。

我覺得做復健是回復健康最好的方法，所以相信我會很快好起來的，因為每次做完復健，我都明顯感覺有進展，剛開始用7公斤來拉頸，兩天以後我覺得可以加重量，復健師說三天才可以加一次，等到第四天，加了0.5公斤（可以自己決定加1公斤或是05公斤）。 別小看這0,5公斤，還真的很有感覺，頸子有被拉到的感覺。

       拉的時候是一下拉一下鬆，感覺很緩慢的在進行一個改變筋骨運作的運動，剛開始被拉有一點緊張，後來習慣了這種拉，反而覺得舒服，剛去的第一、二天，看病患都做得睡著了，我還很納悶怎會這樣，多做幾次之後，自己也像其他老病患一樣快睡著了。

       復健要花時間，推拿師說：你們這些毛病都是自己花時間找來的。我也相當認同他的說法，自己長時間的姿勢不良有病痛了，現在要用時間讓病痛消失，我很甘願啦！