醫學專家和媒體常建議人們多運動，運動好處很多，可以鍛鍊心肺機能、提升器官功能、提高身體柔軟度、加強免疫力、消除贅肉、延緩老化、幫助睡眠、增進食慾、出汗排毒、排解心理壓力、……等等。

不過運動不一定對身體有益，有時候反而有害，明顯的例子就是運動傷害，過度運動造成肌肉筋骨受損，常常需要治療才能康復。對於體力很差和疲勞的人，運動不見得有益，這時休息和睡眠才是身體所需。如果身體沒大病痛，休息睡眠後恢復體力，再運動才不致傷身，才能得到運動的好處。

卡陰的人一般健康狀況較差，因為陰的外靈與人類的氣場不同，身體被外靈侵入，人的氣場被攪亂，免疫力會下降，容易生病，若生病恢復時間會較慢，嚴重時根本不會恢復。許多卡陰人睡眠狀況很差，時常生病，或常感疲勞，做一點事就氣喘或疲乏，或沒精神做事，對他們而言，休息睡眠遠比運動重要。運動要耗費體力，休息睡眠才能降低體力消耗、減輕細胞工作壓力、讓細胞有時間慢慢恢復。

面對一些身體狀況頗差的卡陰人，高人會叮嚀他們多休息、不要運動、不要做體力工作、不要玩樂。對治惡靈會耗用卡陰人的體力，有些惡靈還會搞鬼企圖干擾宿主的睡眠或食慾，瞭解這一點，卡陰人要儘量節省體力，知道自己的處境與一般人不同，讓心情平和，療程才會順利。