貧血的人吃什麼補血最快？

　　貧血是常見病，鐵是構成血液的主要成分，尤其是缺鐵性貧血者最多。人體缺鐵，影響體內血紅蛋白的合成，病人會出現面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀。比如有人蹲下來，站起來眼前一片黑，也是缺鐵性貧血的表現！

　　1、飲食治療是治療貧血的有效手段之一，以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分：

　　富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

　　富含維生素 C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

　　富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

　　上述食物在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。

　　2、建議吃保健食品

　　吃一些保健食品，補充多種人體必需的蛋白質，維生素C，鐵和葉酸，補充造血原料，造血原料是指造血細胞增殖、分化、代謝所必需的物質。

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