老化、毀掉身材
不管是生活還是工作的時候，很多OL喜歡去面包店裏面購買早餐或者到麥當勞等地方吃早餐。雖然非常美味，但是西式早餐所含的熱量比重視早餐高出許多。漢堡裏的肉等都是危害健康而且絕對會破壞妳身體裏面的線條美。下面和小編壹起來了解毀掉妳身材的早餐有哪些吧？

西式早餐

西式早餐的典範，麥當勞、肯德基等這些早餐的供應每天在中國數以億計的早餐供應但是因爲這些早餐裏面含脂肪量過高，而且漢堡裏面只有壹點點生菜，這讓營養不可能均衡。而且所提供的維生素根本不能滿足身體需求。

我們建議：如果早餐選擇西式早餐的時候，應該自己加上壹些水果例如蘋果來均衡影響，而且在營養供求上很多喜歡減肥的MM因爲減肥而經常性的薛永水果或者蔬果汁來代替早餐。其實這種做法非常不靠譜，雖然蔬果含有豐富的纖維，而且有利于清腸排毒，確實有減肥的功效。水果的糖分也能直接被身體吸收。但是他們所提供的能量非常有限，不能滿足上午工作的需求，光吃水果非常容易感到饑餓。這時候妳可能會吃更多的零食，這時候妳的脂肪也就慢慢堆積。

燒餅油條

這是很多平凡的上班族最喜歡吃的，但是這類食物會加重腎髒的負擔，而且這些都屬于高熱量食物，而且食物妳絕得是用地溝油還是什麽油？

上班族都會在公司准備壹些零食，例如巧克力等，甚至常常把他們當早餐和油條等壹塊吃。其實這是相當不健康的，零食多數屬于幹食，對于早晨屬于半脫水的人來說是不利于消化的。而且餅幹等零食的主要原料是谷物，雖然可以在短時間內提供能量但是很快就會感到饑餓。

零食早餐

上文提到很多上班族喜歡零食代替早餐，尤其不要吃太多幹食。有些辦公室OL喜歡貪圖方便，就靠壹杯方便面。雖然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面制作的時候經過數次油炸，脂肪含量相當高，湯料裏面含有大量的有害物質，會增加腎髒負擔。

不吃早餐

很多人以爲不吃早餐可以起到壹個減肥的效果，其實不然。不吃早餐會造成腦力思維不敏捷，而且人體開始消耗人體糖分儲備。長時間不吃早餐，過多的消耗人體糖分儲備會造成午餐等進食等熱量增加。