很多人為了減肥或者是為了提高自身的免疫力，都會在平時生活中做一些力所能及的運動。但是大家往往忽視了運動以後的一些小細節，反而對身體會造成一定程度的不良影響。一些小細節的不注意會導致出現臉色蒼白或者是頭暈眼花的情況，比較嚴重的還會出現暫時性的休克。

那麼，運動後不可以乾哪些事？

1、運動之後千萬不要立刻喝飲料

大部分人在經過劇烈運動以後，都會出現口渴的症狀。這個時候如果喝太多的飲料，很容易導致腸胃出現不適感。這種不好的習慣，長期下去就會造成我們的腸胃功能受到損害。甜性飲料會對腸胃造成一定程度的影響，加重腸道的負擔，如果加上攝入過快的話，很容易連累到心臟，導致心臟疾病復發。

2、運動之後千萬不要立刻洗澡

很多人在運動完之後，全身被汗水浸透，這個時候最想做的一件事情，就是洗個涼水澡。雖然這樣會一時覺得很舒服，但是會嚴重的刺激皮膚底層的毛細血管。不但很容易導致感冒的情況出現，還會由於刺激毛細血管而造成心臟不適，出現昏厥。

3、運動之後不要立刻吃糖

如果經歷了劇烈的運動會消耗人們身體裡面的大量能量，這個時候很多人就需要進行補充，為了方便不少人會在背包裡面放上一些糖，這種做法是嚴格被杜絕的。如果說運動以後立刻攝入甜食的話必利吉,必利勁,印度壯陽藥,日本藤素,春藥,汗馬糖，會影響我們身體裡面的維生素b1。維生素b1的缺失會導致我們的身體更加疲乏，而且不容易恢復。

4、運動之後千萬不要立刻坐下

很多人由於運動以後身體非常的疲乏，會選擇立刻坐下或者是躺下，這種做法是非常危險的。剛剛運動完之後，心臟跳動的速度比較快。會把血液輸送到我們身體的各個部位，如果突然休息或者是坐下，血液疏通不暢，很容易造成心臟暫停。

運動以後不要做的事情，希望大家高度重視，特別是上了歲數的老年朋友們，多做一些運動鍛煉，對身體健康來說固然有好處，但是也一定要記住一些禁忌。以免適得其反，給身體健康帶來不良影響。另外老年朋友們在運動完以後，千萬不要吃油膩的食物。