九月三十日

　　仍不解為何下彎動作，會引起腰傷。終日思索後，我傾向相信這是治病療傷的過程。我的假設是，近一月來，氣調理我的經脈，全身肌肉骨骼比之前放鬆許多，但舊傷仍在，它是一個障礙，練功若欲有所突破，勢必移除這個障礙，否則此生就到此為。日前的腰傷，可能就是為了移除障礙，將舊傷的粘黏部位拉開。那啪一聲，應是拉開的聲音。粘黏部位拉開後，其在腰椎建立的穩定受到破壞，勢必重新調治，若調治的好，身體就有機會恢復受傷前的機能。因此這次，或者下次，或者再下一次，我終究要與共處十餘年相安無事的舊傷進行一次對決，孰勝孰負仍不知，但功既要練下去，對決就是無法避免的結局。或許這次無法根本將障礙移除。那下次腰可能要再傷一次。

這個假設不知對不對，但不試無法知道。試，是不是又過於莽撞呢？

還是決定一試。

　 對決，未必一戰決勝負。纏鬥，或許免不了。我這麼想。

早上九時四十五分練功。仍頭頂地、額頭貼地，在吸、吐氣中放鬆患處，痛，還是痛。睡了一夜，氣聚結於腰，壓迫神經成了痛源。趴。在兩腳左彎、右彎壓地時，頭上舉，旋轉。有時頭左、右傾，拉緊、扭動脊椎。患處在拉扯下，微感舒緩。躺。兩腳亦左、右彎壓地，在左彎時，拉緊腰至大腿的闊筋膜張肌。拉緊，因而有了放鬆效果。腰，在冰涼的地，恣意享受冰敷。因此漸漸不覺得腰傷。頭旋轉了。手動。拍頭。拍胸。拍腹。起身。感到患處有些腫漲僵硬，但不怎麼疼。頭又快速旋轉。止。拍身。睜眼。閉眼。轉頭。拍身。反復數次。一陣頭暈，慢慢扭轉上半身。左扭。右扭。牽引了腰。收功後，腰又舒服了。

        午覺醒來，躺太久，腰又感不適，尤其由床上起來時，患處僵硬，微疼，動作仍不敢太大或太快。再練功。先轉腰，如轉呼拉圈，慢轉，未轉不久，腰未因受牽引而不適。後仰轉頭。站定，身體又下彎了，患處略感僵硬疼痛，但下彎不停。彎。再彎。兩腳有些吃力，微微發抖，但仍勉強打直。腳筋繃的好緊。越往下彎，越緊。手碰膝。碰小腿。碰腳脛。不行了。起身。感到腰肌有些放鬆。跪。頭頂地，吸氣鬆筋，患處仍痛。開始最痛。再吸，還痛，但痛，漸輕了。痛感未完全消失，止吸。趴，再吸氣，仍痛。吸數次即止。兩腳又左、右彎，下腰與尾椎微感僵硬，因受牽引較放鬆。躺。轉頭。兩手向上伸展，身子拉直，似在拉開受傷腰椎的椎間嗎。腰，在冰涼的地面尋求慰藉，感到更舒服了。弓左腳，呈九十度，下壓至伸直的右腳。再弓右腳，下壓至伸直的左腳。應也是瑜珈動作，但拉筋的感覺不強烈，微感兩大腿外側闊筋膜張肌受到牽引，略拉扯到患處，不疼。太舒服了，恍惚間睡了片刻，不，恐怕更短，只睡了一下下。微微打呼。仍想睡。不由自主翻身站起身來。不疼，起身發現腰不疼了，有些喜悅。或許更好轉了。頭又快速旋轉。身體又下彎，彎的更低，略碰到腳背，但仍有些吃力。收功前做了眼球運動，上、下、左、右，還有順、逆時鐘轉動。這是第一次出現的動作。腰感覺不到疼痛了。左腳也無神經受壓迫而出現的痠麻。

      在電腦前鍵稿，坐了太久，腰又感到僵硬疼痛，起身時極為不適。入睡前決定再練一次功。十一時練功，本想至少須練至十二時才可見到舒緩效果，誰知只練了十五分鐘即收功。動作很少，只有兩個，頭，快速旋轉，身體，極限下彎。下彎，讓我忐忑，那日腰就是這樣啪一聲受傷，會不會再來一次？但身體彎了，就起不來了。下彎，一直下彎，很小心，很慢。氣，靜如深潭。緩。緩緩帶動身體下彎。兩手碰趾。再彎。未感腰疼。有些納悶。仍怕。啪。那一聲，清脆，刺痛的一聲，仍清晰可聞。忐忑。再下彎。碰地。一指。三指。五指。五個指根。半個掌。好吃力。身體緩緩起來了。靜。氣靜。身靜。又下彎。越來越彎，兩手越垂越低。碰地。一指。三指。五指。再彎。五個指根。吃力。很吃力。做不到半個掌碰地即起身。靜。靜待氣動。但氣不再動了。眨眼。睜眼。再待氣動。氣還真不動了。腰，只這樣下彎，只十五分鐘竟舒緩了。

　　下彎當中，突起一念。氣似乎透過這個動作在告訴我，那一聲啪，的確是它將舊傷粘黏部位拉開發出的。我的死穴在彎不下去，若要彎下去，粘黏部位一定要拉開，功要練下去，就一定要這麼做。而下彎，對腰傷或是大忌，但死地求生，下彎造成的弧度，也可能將因逐漸退化而間距縮短的椎間拉開，因此得以使被壓迫的神經，掙脫壓迫，當然也使痠痛獲得舒緩。或許，退化的脊椎，因反覆做此一動作，也可恢復彈性，我所罹患的椎間盤突出症可能因此有一線生機。直覺如此告訴我。

　　氣不會言語，或許它用這個動作將訊息注入意念中，傳達給我。或許這是癡人妄語，但此時我確是如是想。

十月一日

　　一夜無夢。早上醒來，賴床不起，忽覺氣在體內流轉，患處所在的左半身尤其明顯，肌肉似在逐片逐片放鬆，左胸、左手、左腿、左腳，一片一片，一塊一塊鬆了。有氣感，但身未動。左手至左腳，氣在竄行。心裡有些喜悅。這表示腰不再阻氣運行了，經脈通了。或許還不能雙線通行，起碼可以單線通行了。腰微動，真的和前兩天不同，似乎鬆多了。在床上運氣後，起身，果然腰不再似之前那麼僵硬，也不疼痛。練功。不知是否因腰有些好轉，不再出現前兩天的動作。氣靜。感覺不到它的存在。片刻，頸微轉，很細微，很細微的轉。這是過去沒有的。微轉中，隱隱覺得一股熱流貫入腰間。氣在運行了，過腰，入腿，穿膝，竄流於兩腳。全身漸有刺麻的觸電感。又靜了。微感右肩有一點痛感，很輕微。手動，平直甩出。左甩。右甩。上甩。下甩。似在放鬆肩膀。靜。靜靜。眨眼。睜眼。這麼快就要收功了嗎？有些納悶。以為會再閉眼，但眼一直睜著。手動了。兩手同時動。拍頭。拍胸。拍腹。拍拍拍拍。但未拍腰。氣似乎忘了腰的存在。眼球運動。上。下。左。右。順時鐘轉。逆時鐘轉。止。兩手又動。拍身。用力拍。大力拍。眼仍不閉。腰仍被忘記。止拍。眼直視前方，視線落在窗外的樓房，應是樓房吧，很模糊，極模糊。盯。看。不眨眼的盯。不眨眼的看。流了些淚。眼微濕潤。不治腰傷了？改治高度近視？仍感納悶。樓房清楚了一些。不知是陽光更亮了，還是眼睛亮了。有些清楚。更清楚了些。眼再睜大。睜。再睜。用力睜。兩手又拍了。時拍時擦。終於拍腰了。拍拍拍拍。用力拍。大力拍。兩手交叉，互拍左右肩。微感右頸有條筋緊繃。緊繃的感覺瞬逝。一直站立。拍身。睜眼。左腳未因站久而痠麻。腰應更好轉了。心想。

　　收功。腰未經大動作調治，但甚覺輕鬆。下樓丟垃圾，略走動，回到屋內，又微感僵硬，坐下時不敢太轉動身子。但隱覺體內自有一股力，在腰微感不適時，挺直身子。因是不由自主，挺的很輕鬆。腰又感舒服了。心知這是氣的作用，它沒忘記腰，似已隨時隨地在調理傷勢。坐至電腦前鍵稿，這種感覺更強烈。坐久，微感不適，身子又自動挺直，病氣化為熱流，向腳底貫行，腰又略感舒服。如是反復。氣與舊傷在纏鬥。堅硬如鋼的它，彷彿在做護腰工作，以自動挺直的方式，穩定腰椎。我有這樣的奇想。或者只是妄念。但，確是如此。

　　氣之治腰，有時似反其道而行，手法之大膽，出人意表。早上十時四十分許，腰雖好轉，仍感氣滯。亦感左腳腳板麻。再練功。頭又快速旋轉。兩手上舉，舉至極致，似欲拉開椎間間距，減輕神經之壓迫。時而縮肛。氣動尾椎，一股力微上按。力雖微，但甚堅。仍拍頭。拍肩。拍胸。拍腹。拍腰。下腰及尾椎，有些僵硬腫漲，不疼。拍打的很舒服。腳，忽動起來。走。走。在客廳走了起來。很小的空間。前走。很快到底。回頭。再走。來回走。一圈。又一圈。再一圈。慢。慢慢走。慢慢慢慢走。腳步忽轉快，趕車似的。快。快。快走。眼睜著。眨。眨。用力眨。快。快。快走。快走。來回快走。快快快快走。一圈。又一圈。再一圈。踏。踏。快走踏步。腳抬高。踏。用力。大力。踏。踏。踏踏踏踏。一圈。又一圈。再一圈。止。微喘。原地跑。跑。跑。快。快。快跑。再快。再快。跑跑跑跑。快跑。喘。好喘。腰椎一直震動。微震。緩震。震。震。震。止。跳。跳。跳。直立跳。高。跳高。再高。更高。彈。彈。彈。直立彈。再彈。再彈。腰椎震。震。再震震震震。喘。鍴。喘喘喘喘。止。汗直流。衣濕褲濕。近一小時收功。

腰傷忌動，尤其大動。奇的是，經如是之走跑彈跳折騰後，腰之不適頓消。腰椎已處不穩定狀態，卻仍反復令它震動，震動後反無不適感 —氣似有意以異於世俗，且風險極高之方式為我療傷。原因為何？是否以此強化其彈性？不解。

　收功後，坐久，又微感腰僵。但總不由自主挺直身子。時覺氣在腰間形成一防護罩，其堅如鋼似鐵，無法撼動。於是腰僵頓時略鬆。腰既略鬆，氣亦散去，似覺無防護必要，自行將罩撤去。唯亦知雖有氣之護體，仍不宜大動，行住坐臥均分外小心。

　終日覺有氣在體內流轉。端坐鍵稿，微覺左肩痠，即有一螺旋之氣，在肩胛旋轉，骨頭連身，卻似也在打轉，痠麻之感頓減。腰痠最明顯，時時由尾椎發勁，自動挺直，隨之則有熱氣流向腳底，化解痠麻。

午覺。躺在床上，頓感腰背痠痛，即覺一股力湧出，將腰挺直，縮肛收小腹，拉開腰椎。力分兩路，一路上拉，一路下拉，隨之亦有熱氣向腳底與指尖流去，痠痛之感漸減。之後，腳底之氣將腳板拉直，拉的極直極直，連腳趾亦拉的筆直，放下，覺身體逐漸鬆去。頸鬆。肩鬆。腰鬆。手鬆。腳鬆。不知不覺睡去。睡中，恍惚感到氣在體內流轉，浮至頭部，降不下來，微感頭暈。身體似浮在氣海。醒。全身舒暢。起床。已可輕鬆起來，絲毫不覺腰有不適。走出房門，步履輕快，全無日前蹣跚病懨之態。

略坐，微覺氣滯。又練功。身體下彎三次。氣，很慢，很小心。下彎時由腰椎帶動，至胸椎，至頸椎，依次彎，終至頭彎。緩。緩緩。碰地。一指。三指。五指。終至掌心略碰地即起。初時腰微僵，後漸鬆。下彎後扭轉頸部。緩。緩緩。又走跑彈跳。彈跳時，口中同時發呵呵之聲。跳。跳。跳。呵。呵。呵。至呵不出聲，猛咳數聲。不覺腰震，更不覺腰疼，唯左腳腳板發麻。跳止，麻亦消失。收功前，做眼球運動，用力順、逆時鐘轉。拍全身。汗涔涔而下。四體發熱，極暢快。

在走跑中，突又起一念，思及數日來因腰傷，行動遲緩，走路時極小心，唯恐動及患處。但因氣動，走時大步邁進，跑時奮力踏地，毫無顧忌，彈跳亦盡興之至。或許此時氣已知傷口漸癒，無甚大礙，故以此震懾之法治腰傷。

晚飯後下樓走路數十分鐘，仍覺步履輕快，未感腰疼。但知腰傷尚未痊癒，時見腳麻，下彎、轉身等動作仍受限，未能如正常人行動自如。回屋已汗流浹背，又練一小時功。不再走跑彈跳，屢出現下彎、轉身動作。有一次下彎時，以兩腳內側著地，彎至手掌貼地，唯兩腿未打直。轉身時，頭左傾幾貼至肩，右轉上半身，左手則後彎至肩胛下緣。左轉上半身，頭則右傾，右手後彎。轉至極至，可覺牽引腰部，但未感患處疼痛。另此次練功，曾用力睜眼，直視戶外暈黃燈影，有一回極力睜眼後，忽覺氣由頭部下沈，頓時由頸由肩由腰由手由腿由腳板，肌肉片片鬆去。舒暢至極。上半身亦後仰做轉頭動作，後仰時，腰亦後彎，彎至極至，微感僵硬。收功後，緩步走數分鐘，仍覺全身如浸暖流中，溫溫熱熱。坐下鍵稿，不但不覺腳麻腰痠，反覺腰部涼涼，氣行順暢。

十月二日

半夜醒來一次。精神頗亢奮，無法深眠。身體如沈浸氣海，氣鼓鼓滿滿，靜靜，未流動。腰很舒服。全身很舒服。之後忽睡忽醒。睡。很沈很短。摸黑起床，腰未有不適。天亮再醒，氣微動，拱腰，拱的很緊，似在拉筋。想睡。不理它。側臥。仍覺氣動，全身鬆軟，如蜷曲之蟲。恐氣未散，浮至頭部致暈眩，欲以意念控制其下沈，由腳排出。果然頭不暈，不知是否與意念有關。俯臥。腰微感不適，氣滯腹中。

早上練功二次，均不到一小時。第一次仍下彎，走跑彈跳。下彎覺腰仍僵，仍彎至掌面微貼地始起身。不停拍身，快速轉頭。扭轉上半身。彈跳時猛咳，扯動腰肌，微疼。第二次未走跑彈跳，以下彎為主，腰仍僵，但無礙。彎至掌面貼地，略停方起。腳仍抖，無法打直。練功中，覺兩肩僵硬，兩手交替打直旋轉，力頗猛，唯時間不長。轉後兩肩舒緩。亦拍頭拍身。兩次均出現眼球運動、上半身後仰轉頭。後仰時腰上拱，拉扯腰肌。多次拍腰及臀大肌，因腰傷，坐骨神經緊繃，拍時刺刺麻麻，微痛。

氣仍護腰。坐久， 自行挺直，將脊椎上拉，舒緩痠痛。仍覺腳麻。如廁仍無法急促使力，但已稍好。彎身洗頭，彎久腰背仍痠極。日前不易彎身穿褲，今晨稍可。

腰部傷口似漸癒合，偶覺痛，但不強烈，略有酥癢之感。練功中，覺腰椎似較穩定。

氣與舊傷，仍在纏鬥。唯最痛苦之時期似已過去。練功時間越來越短。

下午練功，又有不同。下彎。掌面貼地。貼。前行。貼。前行。貼。前行。彎膝。跪。額貼地。轉頭。頭頂地。轉頭。吸氣。吸。吸。用力。大力。吸。不痛。不痛。再吸。不痛。再吸。不痛。腰。不痛。長跪。拍腰。拍腿。立。眼球運動。上。下。左。右。順時鐘轉。逆時鐘轉。頭快速旋轉。轉轉轉轉。牽引腰椎。癢。酥癢。微。微。一點。一線。細細的線。極細極細流向腳底。未至三十分鐘收功。

「傷癒合了？」心中一喜，突萌此念。立即坐下鍵稿，腰更鬆了，唯腳仍微麻。坐略久，覺腰氣滯，微僵，酥癢，不痛。坐再久，背痠，脊椎略僵，腰則更僵了。起身，下腰微疼，動作仍不能太急。試穿褲，彎身將腳放入褲管，發現較今晨更不吃力。唉，傷，似仍未癒合，只是更好轉而已。

吃過晚飯。一小時後再練功。又經歷一場苦戰。以為最痛苦之時期已過去，似乎未必。腰因坐久氣滯，頭頂地、額頭貼地，吸氣，又感痛楚，時重時輕，這次吸氣不只用力猛，有時時間也長，一大口氣由鼻吸吸吸吸，直吸入喉入肺，猶吸吸吸吸，直吸入腹，直吸至腹縮，縮至無法縮，頓覺腰椎仍有極深極深極隱約極隱約的痛，傳導而出。原來，不是不痛，還有更深的痛，在更深更深的深處。但痛，瞬逝，猶可忍受。只是微感沮喪，痊癒之路，似乎比想像更崎嶇，更遙遠。吸止。長跪。腿坐腳板。後仰。頭快速旋轉。腿離地。仍長跪。再轉頭。按摩下腰。用力按。極深極深的按。仍微漲痛。起身。仰頭旋轉，上頂。轉轉轉。頂頂頂。脊椎拉直，椎間拉開。腰，仍不適。止轉。下彎。彎。彎。兩腳打直。繃緊。緊。很緊。緊的直抖。彎。抖。彎。抖。腰，痠。好痠。兩手下垂。垂。再垂。痠。好痠。手碰腳脛。碰不到地。地。好遠。好遠。手前擺。後擺。擺。擺。拍。拍。拍脛。拍膝。拍腿。拍腰。拍臀。手拍拍拍拍。腰痠痠痠痠。頓止。腳打直。筆直。手按腰起身。腰。痛。極痛。撕裂似痛。起。再彎。腳仍打直。手下垂。再拍脛。拍膝。拍腿。拍腰。拍臀。腰。仍痠。痠。痠痠痠痠。痛。痛徹心扉。起。三彎。手垂至膝，身體忽左右擺動。左擺。腰痛。右擺。仍痛。左擺。右擺。左擺。右擺。痛。痛。痛。手按腰起身，腰似欲斷。立定，忽覺恍惚，額直

冒汗，眼角濕了，有筋疲力盡之感。身再下彎，由跪而趴，轉頭，翻身仰躺。

頓覺好累。真的好累。氣靜下來了。靜。好靜。萬籟俱寂。好想睡。

　　練一小時廿分收功。起身猶覺腰腿之痛，未全消除，但患處彷彿又向內被剝除一層痛似的，極輕快，極輕鬆。練功中曾納悶，之前多次下彎，即使彎至掌面貼地，也未見如此之痛，為何傷勢好轉，反而更疼痛難熬。後來發現這次下彎方式與之前全然不同，兩腳彷彿為氣所制，打的筆直，絲毫無法彎曲。因此兩手奮力下垂，始終觸不及地面。另這次下彎，發力點直落於腰，不似之前為避腰傷，常由上背或下背帶動。突生奇想，這應是氣與舊傷另一正面交鋒，用意或在迫腰做下彎動作，改善我下彎，甚至左右轉受限的障礙。是否如此，尚待證驗。不過若真如此，氣之治腰疾，手法極有趣，其似在打迂迴戰，之前幾場戰役，看似驚天動地，實只清理戰場，收拾嘍囉，真正主帥間之浴血戰，還在後頭。這或又是我的妄念。但若真如此，以後怕還有苦頭吃。這麼想時，不禁苦笑以氣療傷治疾之不易。

　　另在下彎時，亦生一奇想。因疼痛難耐，遂想及身受此痛，必有因果，此生曾犯種種罪孽，應痛自懺悔。後又生一妄念，覺既如此疼痛，命休於此亦無妨，若有冤親債主欲於此時索命，儘管拿去。念起念落，倏來倏去，但功畢痛止，畢竟還是無來無去。

十月三日

　　昨夜入睡前至樓下小走十來分鐘，上床時腰腿之痛，更勝於前。但一覺醒來，無論側俯正臥，均感舒適，疼痛消失於無形。七時不到，晨練。仍下彎拍腰腿，可能剛起床，循環不佳，腰僵，彎及膝下，雖痛，不若昨夜之劇。彎後轉蹲，兩腿外張，兩手交握於兩腿間，向外扳，行外展對抗法。扳至極至，放鬆，再扳，如是反復牽引患處，緊繃略鬆，每次外扳則微疼。忽覺此一動作若蹲馬桶，心想最近如廁不易使力，或許氣在改善此一問題。蹲後轉跪，頭反復頂地，用力吸氣。且吸極深極久，一大口一大口不間歇，至腹極縮，痛雖微卻極沈。之後，兩腿後坐，兩手握拳前伸，與頭均貼地，上半身後拉至極至，臀後坐，越坐越沈，幾至地面。亦是瑜珈動作。如是反復，一次次牽引患處，一次次如電鑽鑽孔，螺旋式前進鑽至更深處，痛感越來越強，雖未達劇痛程度，卻額冒冷汗，眼角流淚，極感吃力。俯跪時間頗長，每一動作均轉慢，因慢心遂趨靜，忽又覺氣在治我之疾，實則也在助我修行。之前雖屢感疼痛，但瞬起瞬逝，心與痛之交會，只是擦身而過。這次因動作慢而久而反復，對痛之感覺更深入，如穿堂入室，在痛之裡層體會痛之存在，體會中自有觀照，如兩人久坐對視，務須看個一清二楚，不再驚鴻一瞥而已。痛，觀照至極，就覺苦，就想到苦因何而來，為何須忍受此痛。又覺平日生活自在，以為痛不存在，實則其恆在，恆在體內極隱微極隱微之角落，只是未發作罷了。氣今日之作為，用意即在長驅直入，搗其巢穴，既是正面交鋒，便須逼其現形，痛既現形，又逼我不能不直視觀照。再者，舊傷存在已十餘年，痛如葛藤蔓延，在我不可感覺之暗處糾纏交結，其本源則更隱身幽微之地，非亂刀斬其枝節，無法探其本源，本源未割斷淨盡，腰及身體之不適，不唯難除，且日後必成大患。種種意念，掠過腦際，仍是倏來倏去。跪後起身，再下彎。只彎及膝下，忽左右搖擺，搖後變轉，左轉扭右腰，微疼，右轉扭左腰，好痛，劇痛，如撕裂般。還好瞬間即止，但痛感未消。又拍腰腿，按腰起身，仍痛，但不如昨夜難忍。起身續下彎。再彎及膝下，轉頭，轉轉轉，轉肩，轉轉轉，轉上半身，轉轉轉，轉腰轉，轉轉轉，哦，痛痛痛，好痛好痛好痛。又瞬間即止，痛感未消。又拍腰腿，按腰起身。收功時，彷彿經歷漫漫而深深的疼痛之旅，身體拼盡吃奶之力熬忍撐過全程，內力大耗，精神恍惚。之後一小時，痛，仍在腰腿纏結不去。再之後，痛漸消散，發現身體又見改善。如廁較不吃力，坐久，痠麻程度不若之前難受，有時下腰滯結之氣會自排去，頓感患處清涼。起身亦略較之前容易。左右轉亦如此。

　　早上十時二十分，再練功。氣急攻患處之痛點。彎，身體不停下彎。轉，頭不停快轉。拍，手不停拍腰。搖，不停搖動患處。扭，扭身致腰極緊。動作比之前更劇烈，但痛已不如之前之劇，有時痛中微感酥癢，仍覺舒服。搖時，身體下彎，兩手下垂，兩腿打直，稍彎，氣即動，迫其繃緊。兩手筆直左右搖動，搖搖，大搖，再大搖，搖至肩頭。搖時自然晃腰，患處微疼，但可忍受。兩手再筆直前後搖，搖搖，亦漸大搖，大搖數次，即止。隨後肩亦搖，身亦搖，腰亦搖，搖中患處時鬆時緊，似痛不痛。如是反復近一小時，收功時，汗涔涔，患處似更舒緩。

　　下午練功，又痛苦難當。反復下彎。彎後兩腳打直，兩手按腰，轉動身體，左轉，則扭動右腰，右轉則扭動左腰，轉時牽引患處。初時尚能忍受。孰知下彎扭腰動作似無止盡，一次復一次，且為時甚久。不知是否站久，漸覺右腳麻木，渾無知覺，深怕在扭動中，失去重心，跌倒在地。最難過的是，每次腰彎至最後，均痠極痛極，似欲斷裂。有一次下彎扭腰時，用力過度，幾乎抽筋，氣即帶動兩手按揉，以為可起身了，不料稍舒緩後，再扭，扭至極至，續彎，拍打腰腿。起身時，以手按腰，仍立不起來，只能緩緩抬頭、抬肩、抬胸，勉強以上半身帶動腰直立。因其痛無比，直立時不禁哼哼唉叫，汗淚直流。起身本想收功，但氣未用盡，下彎不止，略休息，氣又動起來，又低頭下彎，其痛更劇，起身時兩手按腰，仍極吃力。忽想到初練功時，蹲下拉腳筋，因其痛難耐，咬牙苦撐，三次才鬆筋過關，兩相比較，那次之痛只是小巫見大巫。又想到後來練功，忽趴忽躺忽坐，擠眉弄眼，變化手印，偶而還呼呼入睡，輕鬆之至，以為練功不過爾爾，循序漸進，登峰不難；如今方知登峰之路，千迴百轉，極其險峻，稍一不慎，或有墜谷之危。此又是妄念。這次練功，折騰近一小時，至筋疲力盡，氣動不起來，方才收功。收功時，發現兩腳緊繃，因長久打直，一時竟無法放鬆，因而亦不能彎曲。

　　午覺醒來，發現腰傷經極痠極痛之下彎扭轉動作調理，又有好轉。吃過晚飯，下樓散步，忽覺步履輕快，氣行通暢，腰間亦無滯氣。走至附近公園，再走數十分鐘，兩腳之輕，恍如行於雲間，猜想應與打直鬆筋有關。唯氣在體內流轉，漸浮至頭，微感晕眩。途中曾打一噴嚏，用力極猛，仍覺腰之深層隱隱作痛。返家再練功。仍是下彎扭轉腰部，反復不下十次，有時下彎甚久，痠痛已不如下午，雖亦汗如雨下，卻頗舒暢。左、右轉扭腰，即使扭至患處，只微感僵硬，不甚吃力。拍按腰部，覺腰椎似更內彎，自忖此一動作或在矯正脊椎，以根本調治腰傷。所以突生此念，是因椎間盤突出症未癒，致長年腰痠腿麻，衍生斜肩、骨盆不正、長短腳及脊椎彎曲等毛病，諸多毛病日積月累，將更嚴重，不致減輕。病灶既在脊椎，若練功可根本矯治，種種毛病或能一併根除。此或亦為妄念，但自發功若真有神效，其有成為事實之一日亦說不定。唉。妄念中之妄念。