 
字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2016/10/26 07:56:14瀏覽1｜回應0｜推薦0 | |
 【AILIMI】健妮高腰無痕塑型馬甲褲(1件組) 從古至今中國人就認為吃完飯後去散步這是一種很好的習慣，很多人覺得飯後散步能減肥，因為達到了消耗脂肪的作用，飯後走路能減肥嗎？回答是肯定的，飯後散步能起到很好的減肥效果，但要堅持而且注意散步方法，如果方法不對，很可能會適得其反。 方法/步驟 1、定量步行法 包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，漸漸增至在5度斜坡上行走15分鐘，再在平地上行走15分鐘。 2、走路要講究速度 首先，速度很關鍵。普通散步法，用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閒；快速步行法，每小時步行5-7公里，每次鍛煉30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下，這樣可振奮精神。 3、擺臂散步法 散步時兩臂有節奏地向前後擺動，可增進肩帶胸廓的活動，適用於有呼吸系統疾病的人。 4、摩腹散步法 一邊散步，一邊按摩腹部，這對有消化不良和胃腸疾病的人很有益處。 5、每次行走的距離 每次行走的距離在5到10公里左右為最佳。也可根據自身情況逐步達到此水平。速度越快效果越好，但要量力而為，可根據身體情況逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根據自身狀況循序漸進貴在堅持。 商品訊息功能:  黛安芬 塑身背心  ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品，包含保健食品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別，雙重資訊安全認證，購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求，東森購物好康優惠特別多。 隨著...... 網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不例外...... 因此...... 網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起來...... 網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的時間就可以，無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢，購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜，又能夠比價，只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品，足不出戶最快隔天就能收到貨物，真是方便又愜意。 商品訊息描述:
商品訊息簡述:
塑身衣 塑身褲 塑身鞋 塑身 塑身衣推薦 塑身背心 塑身霜 塑身馬甲 瞎拼有理 衣褲網 華歌爾 Audrey 黛安芬 EASY SHOP 思薇爾 曼黛瑪璉 蕾黛絲 瑪登瑪朵 Modern Girl 禮品皇后 
|
|
| ( 休閒生活｜音樂 ) |
