誰該進行腿部靜脈曲張自我護理?

‧已有靜脈曲張的症狀，但尚未接受治療者。

‧已接受靜脈曲張治療，為預防再發者。

‧目前沒有靜脈曲張，但為靜脈曲張的高危險群。

‧工作需久坐久站者，如教師、護理人員、辦公室人員等。

‧腿部易有疲勞、腫脹、沉重感者。

簡易型

配合適量具有預防及治療靜脈曲張的保養品，以指腹及手心的力量，由下往上(腳踝、小腿至大

腿)按摩雙腿，共3分鐘。早晚各一次。

但在已經形成靜脈曲張的區域，不要特意加強按摩，以免損傷已病變的靜脈。

加強型

1.溫療：以溫水(37~40℃)浸泡雙腿10~15分鐘。

2.按摩：以指腹及手心的力量，由下往上(腳踝、小腿至大腿)按摩雙腿，各3分鐘。

3.繃帶冷療：以冰冷繃帶，由下往上，螺旋狀包紮雙腿，壓力遞減，時間 20~60分鐘。至繃帶

   回溫後，取下繃帶。如使用浸泡具有預防及治療靜脈曲張保養品的濃縮液繃帶，效果更佳。

4.保養：取適量保養品，按摩雙腿。

建議事項：

1.腿部加強型靜脈曲張自我護理應每天一次，連續五次。再每隔2天一次，連續另5次。此為一療

   程，共15天完成。可連續此療程至症狀明顯改善為止。

2.在繃帶冷療進行時，可用塑膠膜覆蓋在繃帶外，上面再蓋毯子以保溫。

資料來源：琳安診所靜脈曲張治療中心