1.視病情需要，按醫師指示，使用適當的彈性襪。 2.穿著適當的鞋子。 3.若需要長時間站立的人，平日可以在鞋內加上紓減壓力的足墊。 4.維持正確的走路姿勢。不彎腰、不駝背，讓雙腳平均地分攤身體的重量。 5.避免長時間站立或坐著而不移動您的腿部。如搭乘長程旅途如巴士、火車、飛機等，請時常運 動您的足部，做伸展屈曲動作。如果可能，請站起來 走一走。 6.養成走路運動的習慣。建議穿著彈性襪走路，對腿部的靜脈循環很有幫助。 7.一些運動能強化腿部腿部的「靜脈肌肉」幫浦，以預防或改善現有的靜脈曲張症狀，如跳舞、 游泳、騎腳踏車等。 8.避免會讓腿部受傷的活動。 9.一天中利用空閒，舉起腿部3至5次，高於心臟15公分，每次5至10分鐘。平躺時，膝部保持些 微彎曲並有支撐，以利靜脈回流。 10.一天中用冷水沖洗腿部幾次，以達降溫效果，避免腿部靜脈擴張(熱漲冷 縮)。 11.腿部按摩：搭配腿部保養品，由下往上、由腳踝、小腿至大腿，輕輕均 勻地向上按摩，促進 靜脈淋巴迴流，改善浮腫。也可達放鬆腳掌、腳踝及腿部肌肉的效果，讓不舒服的腫脹感消 失。但在已經形成靜脈曲張的區域，不要特意加強按摩。此對改善靜脈曲張並無幫助，有時 甚至引起靜脈損傷。 12.維持適當體重，有利腿部靜脈迴流及健康。 13.避免提或舉起超過10公斤以上的重物。 14.抽煙對腿部血管也有不利影響。建議戒煙。 15.一些疾病如便秘、慢性咳嗽等，會引起腹內壓升高，使下肢靜脈回流受阻，加重了下肢靜脈 曲張。建議積極治療這些疾病。 16.每天晚上檢查您腿部浮腫的狀況。如果適當穿著彈性襪及良好生活型態 ，腿部晚上應該不會 浮腫。 17.睡前身體躺平後，將雙腳併攏舉起，緩緩地朝空中畫圓，修飾腿部線條 與增強肌力與柔軟度 ，可同時完成，一舉數得。 18.如果您沒有消化性腸胃潰瘍或是胃酸倒流現象。晚上睡覺時，請舉高您的腿部約15公分。在 足部下方放置舒適的墊物，以利姿勢的改變。 19.如果下肢浮腫、發癢、疼痛或紅腫發生，請盡速與醫師聯絡。 | 
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