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| 2014/04/26 14:25:35瀏覽52｜回應0｜推薦0 | |
| 骨質疏鬆症﹙osteoporosis﹚是指？誰是高危險群？
骨質疏鬆症﹙osteoporosis﹚是指？
n骨頭的密度下降，變得多孔、脆弱、易折，無法與壓力和扭力對抗。當骨質減少到臨界值時，一不小心往往會引起骨折或無以挽救的併發症。
誰是高危險群？
n停經婦女(荷爾蒙)
n老化(特別65歲以上的老年人)
n煙、酒、咖啡、茶攝取過量
n缺乏運動(一週少於3次，每次少於30分鐘)
n鈣質攝取不足(成人少於800毫克/天；停經後婦女少於1000毫克/天)
n每日鈣的攝取量：青少年約1200毫克、成年婦女約1000毫克、停經後婦女約1500毫克
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| ( 在地生活｜中彰投 ) |
