了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵

痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。

下巴長痘痘的類型

下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。

下巴長痘痘的觸覺與外觀

下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。

下巴長痘痘與生理周期的關係

許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。

下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣

引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。

荷爾蒙的影響

荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。

飲食習慣

相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。

生活壓力與睡眠不足

長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。

了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！

日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現

首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。

注意生活習慣

有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。

均衡飲食與適量運動

飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。

定期清潔與保濕

皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。

長期管理策略：保持下巴皮膚健康

在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。

定期換潔膚產品

選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。

定期皮膚護理課程

皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。

保持良好生活壓力管理

生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

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https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

青春痘中藥保養品推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。

首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。青春痘擦藥保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。臉部痘痘治療保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。臉部痤瘡洗面乳推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。皮膚痤瘡保養品推薦

清明節，我陪父親去給他的繼父上墳。 在墳前，83歲的父親飽含深情地說：“老爺爺，我帶著子孫來給你掛紙了！現在我生活得很好，你的子孫們雖然都很平凡，但都能自食其力，沒給我惹過麻煩。要是沒有你，就不會有我的今天！還有，這一切還得感謝共產黨，要是沒有共產黨，我現在可能還是長工或是土匪都說不清楚。只可惜你沒能看到這一切！要是你在天有靈，就好好保佑我們吧！” 父親說這些話我并不感到新奇，他是一名有著60多年黨齡的普通老共產黨員，因為從平時的交談中，他經常都在念叨著共產黨的好，從舊社會一路走來，感慨頗多。 父親是一個遺腹子，在爺爺去世后兩個月出生在一個貧苦農民家里。在那個缺醫少藥的年代，爺爺離去不足為奇，只是苦了年輕的奶奶，拖著年僅6歲的二伯和嗷嗷待哺的父親相依為命。 在舊社會，婦女社會地位低下，奶奶幼年時被第一任婆家收為童養媳，過著寄人籬下的日子，也不知在十幾歲生下大伯（過后也因故早逝）后，又被婆家賣給爺爺做小老婆，可不幸卻又再次降臨，爺爺也于1933年農歷十月因病去世。爺爺去世后，父親于當年臘月初八出生，后也幾經生死，險些夭折。孤兒寡母的三口，生活的艱辛可以想象。 為了生存，在好心人的撮合下，1935年，奶奶帶著二伯和兩歲半的父親改嫁到一戶沒有兒子的人家做三房（就是撫育父親兄弟二人的繼父家）。在父親的記憶里，繼父很慈祥，待他和二伯不錯，雖然生活依然很苦，但畢竟有了一個家，過了十幾年雖苦卻也溫馨的日子。可是好景不長，1949年，父親16歲時，繼父又因病而故，生活再次陷入了困境。 由于是“外來人口”，我的繼爺爺離世后，奶奶帶著父親兄弟二人沒少受別人的白眼和欺負。 直到1950年初，父親的生活才迎來轉機。那時全國剛解放，解放軍的宣傳隊進駐了父親所在的村莊，宣傳黨的方針政策。當時作為一個沒見過世面，又沒有文化的農家子弟，父親根本無法體會共產黨的好。由于剛解放，全國處于百廢待興的階段，人民雖然翻身做了主人，生活卻依然困苦。那一年，不滿17歲的父親赤著雙腳，身著破爛不堪的衣衫，到宣傳隊報名參軍，這個沒有文化但帥氣機靈的少年有幸被征召入伍。父親當兵的初衷是改變受人白眼、寄人籬下（這一切從其繼父去世后最為明顯）的日子，沒想到這一去卻改變了父親一生。 入伍后，父親被編入解放軍一師五團三營機炮連武工隊，到廣西參加地方的基礎建設、剿匪等，后因部隊需要，同年入伍的全體新兵被編入解放軍一八四師補充團，到貴州晴隆集中訓練，主要是軍事集訓，還包括“憶苦思甜”活動，教一些基礎的政治、文化課等。在軍營中，不僅能吃飽穿暖，學習文化，最重要的是有了人與人之間的尊重和溫情，父親十分珍惜這來之不易的一切，勤學苦練，吃苦耐勞，加之本生的機靈，被選為班長。 兩個月訓練結束后，一八四師補充團被編入解放軍坦克三師工兵營一連，輾轉河北唐山、秦皇島，從事修路、架橋等工作。1951年9月，表現突出的父親在秦皇島黃土坎村光榮地加入了中國共產主義青年團。 1952年4月，坦克三師全體官兵全部被調遣參加抗美援朝第二階段的戰爭。父親記憶猶新的是去朝鮮的途中，全體干部戰士從金城江坐運貨的火車到達武昌，在火車上吃的是干糧炒米。下車后，每人發三個面包吃后，發生了集體中毒事件（事后聽傳言，是特務在面包中“下毒”所致），開始是皮膚瘙癢，之后出現全身中毒癥狀，90%的人都發生類似情況。開始時有癥狀的官兵被送到部隊衛生院治療，后來發病的人越來越多，衛生院住不下，就由衛生兵用水桶挑著中藥湯到各連隊發藥。經過幾天的治療，大多數病情好轉，只有少數因病重而轉到地方醫院治療，所幸沒有人員傷亡。父親在那次中毒事件中居然安然無恙，還幫著衛生兵發藥、照顧生病的戰友。 4月底，坦克三師工兵營全體官兵到達朝鮮開城，從事為前線修路、架橋等后勤工作。由于父親生性機靈，被連隊選為通訊員，除為連長做好服務外，還負責各種信息做到上情下達、下情上傳。那時通訊工具不發達，多數的信息都要靠步行來回傳送。父親在交換信息的過程中，也是險象環生，所在的部隊雖然沒有直接上前線作戰，但官兵們精神上還是處于高度緊張的戰備狀態。硝煙彌漫的戰場上，槍炮聲、飛機的轟炸聲不絕于耳，還不時傳來戰友傷亡的消息。作為戰爭的親歷者，談起當時的經歷，父親記憶猶新。 1953年5月，抗美援朝戰爭進入尾聲，轉入停戰談判階段，20歲的父親隨部隊回到祖國北京市豐臺區進行為時三個月的戰后修整和訓練，隨后輾轉到天津市大王莊加強訓練和聽候調遣。1953年7月，抗美援朝戰爭宣告結束。 當時部隊有令，在1949年10月1日前參軍的，回國后繼續留在部隊的享受排級干部待遇，否則按此待遇復員安排工作。由于父親表現突出，雖是1949年10月1日后參軍，仍被安排繼續留在部隊。1954年7月，22歲的父親光榮加入中國共產黨。1956年初，被部隊作為有培養前途的軍官人選選拔到裝甲兵司令部舉辦的裝甲兵文化學校學習，上半年加強文化基礎知識的學習，后轉入學習坦克駕駛技術。想到自己的貧苦出生、想到在戰場上犧牲的戰友們、想到部隊對自己的培養，年輕的父親下決心好好學習，以期有朝一日能更好地報效祖國。 正當父親滿懷報負，充滿希望時，由于種種原因，剛舉辦一年的裝甲兵文化學校的全體學員被集體遣散，復員回地方。當時沒被選入文化學校的多數士兵卻在部隊得到提干，父親與之失之交臂，1957年3月，當兵七年后復員回到地方。 從部隊回地方的父親，雖然在裝甲兵文化學校時享受副排級待遇，但最終還是沒能轉干，加之那時制度也不健全，父親在家務農兩年后才得以分配到縣里某企業工作，后來也換了好幾個單位，都在企業。從我懂事起，感覺父親似乎是單位的領導，后來才明白，父親有領導能力，但有過文化大革命“站錯隊”的影響，一輩子都以工代干，直至60歲退休。從企業退休的父親，從每月領取幾百元的社保工資到現在的2800元，他心里感到很滿足。前年中央電視臺有一個節目是問“你幸福嗎？”父親還說，要是記者采訪他，他就說：“我雖然是低收入人群，但我很幸福！” 父親80歲那年，由于冠心病頻發，我們兄妹帶著他到省城就醫，做了心臟搭橋術，堅強的父親與死神擦肩而過。他手術的成功，為病房內不少猶豫是否做手術的老年人鼓了勁，醫護人員也為父親的手術成功感到高興。術后恢復期的父親除了對醫護人員表示深深的感謝外，還是把這一切都歸于共產黨領導有方，讓醫療技術如此發達，讓他這個垂暮之年的老人獲得了新生。 如今，83歲高齡的父親依然健朗，思維清晰，耳聰目明，心態平和，每天看電視新聞節目是他的必修課，有七八個年齡不相上下的朋友，每天下午都要聚在一起談天說地，對國內國際形勢發表自己的看法和觀點，對黨的十八大以來黨的路線方針政策感到歡心鼓舞。每逢節日，看到來城里趕集的人們買回家的禮品，父親都會心一笑說，如今老百姓的日子真好過啊！ 清明節上墳，我們一大家人把好幾輛車開到山腳。父親欣慰地說，這是以前想都不敢想的事！看到老家的通村公路和家家戶戶的新樓房，父親由衷地高興，不由自主地念叨：“還是共產黨好啊！” 父親是平凡的，但在這位平凡的老共產黨員面前，作為新時代共產黨員的我，在黨性諸多方面自嘆不如，對之肅然起敬。距2021年中國共產黨成立100年時全面建成小康社會只有5年時間了，那時父親88歲，但愿他老人家能看到這一目標的實現！ >>>更多美文：親情文章

不給自己設限，人生才會有更多可能　　我最大的正能量源泉是一個膚白貌美的勤奮姑娘。她就讀于北京某高校，兩年制的金融學碩士，現在已經畢業，在某銀行北京分行上班。在研一的這一年間，她做了如下事情：（1）專業排名前3%，關鍵是最讓我頭痛的高級微觀經濟學和高級計量經濟學，她都考了90+，其中一門甚至是95+；（2）考過了CFA的一級和二級，考過了CPA的五門；（3）學習之余，她還從從容容地實習著，兩家公司都是全國排名靠前的券商。　　去年冬天，在如此嚴峻的找工作形勢下，她也不免磕磕絆絆，在家鄉省會城市拿到了一個相對較好的offer之后，家人難免勸她：“回來罷了，何必強留北京。”可她悄悄地跟朋友說：“我不是非得留在北京不可，但是我在北京讀研這一年多的收獲，比我大學四年收獲的都多，有時想想甚至比我前面二十幾年的收獲都多。這種成長的充盈感，讓我舍不得放棄。”　　如今，她已經入職。剛剛工作時偶爾跟朋友絮叨，自己疲憊到一開家門就要睡倒在床上。我瞇著眼睛，想她考研時每天早晨六點準時起床，雷打不動枯坐12個小時的側影，想她如今白衫西服正襟危坐地工作。我覺得即便如她所說，生活非常疲憊，我也仿佛看到她的未來，一定是光芒萬丈。　　看到這里，連我都誤以為這是一個學霸故事。不過，我上高中的妹妹立馬跟我說：“我們學校今年的高考狀元，以723分的總分榮膺省榜眼之后，對自己的成績居然各種不滿，分數出來沒幾天就回學校上自習學英語了……這才叫學霸好不好！”　　所以，我講的并不是一個學霸故事。因為這個世界上永遠有人比你用更短的時間復習，考出更高的分數。我只是想說，在相同的成長環境中，總有人因為清醒自知而走得更快更遠。　　可能在更優秀的人眼中，她的成績簡直是手到擒來。他們甚至不用視死如歸地考試，便能順利保研到名校，也不用拼盡全力地準備，便能拿到讓眾人羨慕嫉妒恨的offer。但是三年前，她和我一樣從大學畢業，之前的四年里，我們在一個教室里，聽同樣的課寫同樣的作業，發同樣的牢騷做同樣的試題。　　三年之后的今天，我已經被她遠遠地甩在了后面，甚至只看到前面塵土飛揚，連人影都找尋不見了。那一片塵土背后，絕不僅僅是知識的匱乏和欠缺，我缺失的，還有迎難而上的勇氣和挑戰自我的追求。　　以前，不知是由于天生的惰性，還是恐慌挫敗感，我習慣了給自己設各種各樣的人生界限。譬如，我就是不懂會計的記賬思維，我就是不會期貨市場上紛繁復雜的操作，我就是聽不懂計量經濟學的課……　　越長大我甚至越學會了逃避，遇到不會的問題時總是用“反正以后也不會從事這個工作”或者“反正寫論文也用不到那些理論推導”來安慰自己，找了名目繁多的理由避開那些知識體系里的硬傷。我也不知道未來的生活和工作中，會不會因為現在的懶惰和逃避栽跟頭，但是現在，我總算明白了，即使不栽跟頭，我也差了別人太多太多。　　世界變得太快，別人都在一路飛奔，如果只有你止步不前，因為啰里吧嗦的理由給自己找借口逃避學習和積累，你不僅會被同齡人甩在后面，以后更會有大批大批的后來居上者超越你的水平。那時候再后悔，就真的晚了。　　大一時，我最敬重的一位老師曾在開會時說“你們這個年齡的學生和青年，都可以看做一棵成長中的樹。如今對于你們來說，至關重要的不是關注那樹枝有多繁盛，而是如何把根扎得更深。因為，只有根扎得更深更牢固，這棵樹才能愈加挺拔茂盛。”　　那時候聽不進去，覺得這道理誰不懂呢。如今吶，就是這個最簡單的道理，我六七年之后才明白。我想老師話語中隱含的意思是：年輕時決不能為自己設限，當竭盡全力汲取知識，盡其所能嘗試新事物與新體驗，一點一滴地積累生而為人的經驗與教訓。唯有如此，才能扎下牢固和堅實的根基，吸收養分，挺拔成長。可回頭看自己搖搖晃晃的脆弱的根須和營養不良的枝干，只覺得辜負了當年老師的殷切教誨。　　上個月，我關注的一個公共微信號召集了一個活動，叫做“未來30天，每天都有新改變”，其中列舉了很多件可以做出改變的事情。作為一個經常抱怨、滿腹牢騷的人，我挑選了“每天不抱怨”這件小事。　　一個月過去了，我驚訝地發現自己不僅保持了每天順暢平靜的心情，擺脫了經常困擾自己的焦慮，更為重要的是，對整個人生和未來的態度都變得積極了起來。　　以前從未認真思考過自己“經常抱怨、滿腹牢騷”的缺點帶來的破壞性影響，后來才覺得也許生活中的焦慮、易于放棄、不自信等等負面情緒都源于此。　　原來，不僅僅是在知識結構和學習上，生活中我給自己的“設限”也無處不在。比如因為自己的身體比較僵硬，大學第一次上瑜伽課時，很多簡單的動作做不了，但當時的瑜伽教練誤以為我不愿意認真做，很嚴厲地訓斥我：“你就不能認真地完成一個動作么？！”　　于是，直到現在，我都牢牢地記得當時的難堪和尷尬，不愿意再學瑜伽。別人一問起，我總自暴自棄地說：“我就是那種僵硬的身體，我就是做不了瑜伽。”其實認真想想，當時瑜伽教練可能只是隨口說出的一句話，卻讓我耿耿于懷了好幾年，就這樣一直錯過了通過瑜伽這項運動來改變自己身體素質的機會。借用一個朋友比較凌厲的罵法，就是“別瞎叨叨了，你就是天天碎在地上粘不起來的玻璃心！”　　如今，我不愿意再以身體僵硬為借口拒絕練習瑜伽，也不愿意再以身材不好為借口拒絕學習游泳，不愿意再以麻煩沒時間為借口拒絕在出門前化個淡妝，也不愿意再以太遠了天氣不好為借口拒絕計劃一場旅行。　　以前總說一句話，青春如此寶貴，好像怎么度過都是浪擲。不知是要泡在圖書館自習室里，還是要閱讀旅行去看波瀾壯闊的世界。學霸們仍然被眾人敬仰，辭職休學去旅行者也宣揚著他們的價值觀，眾說紛紜之外，其實大多數的我們是迷茫的，對安身立命的方式心存懷疑。于是，才有了不斷的探索，不斷的推翻，最終找到自己的道路。　　我也不知道未來的路該如何走，或者究竟怎樣活著才是“不會后悔的”“正確”的一生。我只是想，不斷地去嘗試生活中的新事物，不輕易放棄，不輕易say no，保持一顆好奇心，將生活過得越來越豐盛，將狹窄的人生越走越寬。　　拋棄那些“我不行”“我不會”“我做不來”的精神細菌，去更廣闊的人生里摸爬滾打吧！ 不要給自己人生高度設限 人生不設限 哲理故事：自我設限的大象分頁：123

酷夏，常常會想起下雪的日子，想起小時候在雪天讀書的光景。 16歲之前我在豫北的一個小城生活。那些年的冬天，下雪的次數好像比現在多，雪量也大。雪化時，屋檐上掛的冰凌又粗又長。那時房屋的木制門窗也不嚴實，風雪天，冷風就從門窗的縫隙涌進來，窗臺上也會積下厚厚的一層雪。早上起來，屋內玻璃上就會結上冰花。即使屋里生個小煤爐，手腳仍感到冷。那時手腳經常凍傷，遇熱后又痛又癢。為了御寒，就用舊衣服把膝蓋以下纏住，讓腳面以上有衣物覆蓋，這才好些。但是要看書、寫字，不能戴手套，只能不時地把手塞進袖里暖一暖。聽說白酒能御寒，上學前，喝一口酒，也管不了什么用。 童年的孩子們最喜歡下雪，打雪仗，堆雪人，排隊滑雪，樂在其中。有年冬天，孩子們流行玩火柴槍。我自己用自行車鏈、鐵絲、皮筋做了一把，還要為弟弟做一把。下雪天的傍晚，我和弟弟在拆車鏈圓孔中的鏈軸時，我用力偏斜，沖擊鏈軸的錐頭滑到弟弟按車鏈的手指上，一時鮮血直流，疼得他哇哇大哭。 冬天，麻雀落在院子里的樹上。大雪覆蓋大地，這些鳥兒找不到食物，瑟縮在樹枝上，除了早上歡叫一陣外，整天不聲不響。在饑餓和寒冷的包圍中，有鳥兒從樹上掉下。撿起來，發現它們已餓得干瘦，身體雖然有點暖意，但是已經閉上眼不能動了。于是，我就掃出一片雪地，撒些谷子，人離開后，它們就飛下來吃。我和弟弟還用筐扣了兩只，可因為它們不吃不喝，只好把它們放了。 11歲時的那個春節，我踏著厚厚的積雪到新華書店，買了一套《山河新貌》四扇屏。上面畫的是四季景物，有稻田、山區水電站、紅旗渠、梯田等。回來拿給父親看，他說，你可以把看畫的感想寫下，練習作文。這是我為了寫東西，第一次詳細觀察中國山水畫。那時不懂繪畫的構思布局，更不懂筆墨技法，只是先看畫面上有什么內容，然后再想畫這些是說明什么。為了多寫幾句話，我把每一幅畫反復仔細觀看，力求把上面的人和物都看明白。憑這些內容，我用當時流行的手法腔調，寫出幾段陳述性的文字，完成作文。寫作中，我用了幾個時髦成語，十分得意。那時，大家認為寫作中用的成語多，就是好作文。現在早就忘了當時用了哪些成語，但是那四條幅的大致畫面還能想起。那些畫卷富有朝氣，不像現在有些山水畫死氣沉沉，沒有一點時代感。 初中時，上學要途經人民公園，我很喜歡公園雪天空曠安靜的環境。一次放學，雪還下著，我到涼亭下看雪景，順便讀讀語文課文。后來，有個老頭也來了，我朝他打了招呼。他抽著煙，問我是哪個學校的，多大了，然后出了道數學題考我。我告訴他答案，講了我的計算方法。他聽后說，問過不少同齡的孩子，很少有答對的。他讓我再試試別的計算方法，我講了另一條思路，他贊揚我愛動腦子，還告訴我一種新算法。那種方法實在是巧思妙想，使我深受啟發。他說，還有別的做法，讓我自己去想。這可讓我下了不少功夫，至少在一個月后才想到方法。可惜，之后再也沒有見到過他。 從此，我逐漸對與同齡孩子打打鬧鬧的游戲失去興趣。放學后，我經常獨自一人在屋里看書。雪后，院里的孩子都到戶外玩雪，我還是在屋里讀書。父母、老師也稱贊我知道學習了。我感到自己的興趣確實變了，空閑時愛獨自想一些問題。兩個弟弟還是在雪天瘋玩，到吃飯時也不回來。我找到他們，揪著他們的耳朵，訓斥他們。我不玩雪，也不讓他們出來玩，要求他們在另一間屋里學習。他們有時偷偷下棋，還發生爭吵，我就教訓他們。一次，我的小弟弟被我用雞毛撣敲哭了，他嘟囔著說，看我長大怎么收拾你。其實，他所能做的，也就是躲在暗處朝我扔個雪球。 漸漸地，他們放學后也不出去玩了。我們各自在家里學習，累了，相互聚在一起聊聊天。很快，我也遠離他們。冬天，我寫信不忘告誡他們，雪天心靜，一定要專心讀書。 雪天讀書，多年來已成為我冬日生活的一大樂趣，映雪而讀的圖景，是富有詩情畫意的一頁。 >>>更多美文：散文隨筆

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