2009年諾貝爾生理學獎得主 伊麗莎白等總結出的長壽之道是：

人要活百歲，合理膳食 佔25%，其它佔25%，而心理平衡的作用占 到了50%！

只有愉悅的心情，才是人生終極的追求。記得把這篇文章給最 愛的人看！

各國長壽地區的人種、 氣候、食物、習俗各不相同，有的甚至與健康之道相反，如有的老人嗜菸酒，喜肥肉，但有一點卻是相同的，即長壽者 都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。

“壓力激素”會損傷身體

 心理學發現：一個人在 大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。如果人是快樂的，大 腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素讓人心緒放 鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各 機能互相協調、平衡，促進健康。

 “目標”能激發生命活力

 醫學早就發現，人退休 後，因人生目標突然消失，身體健康和精神健康狀況均會急 劇下降。為何會如此?原因是，如果你沒有目 標，死亡便成了唯一的“目標”，那麼隱藏在你潛意識 裡的自毀機制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。如果有 目標呢?   就會有積極的心態，努 力去尋找實現目標的途徑，就會勤於用腦。科學家發現，勤 於思考的人的腦血管經常處於舒展狀態，從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。

再則，“目標”可以激發生命活力，戰 勝疾病。目標實現了，會讓人非常快樂。

諾貝爾獎得主們之所以 長壽，有個原因就是，功成名就、獲得社會認可，帶來了身心的巨大愉悅。

『助人為樂』有治療作用

 助人，為何會產生醫療 作用?

因為，與人為善，常做 好事，心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了“有益激素”的分泌。

精神病流行病學專家甚 至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。

“付出友善”會“收穫友善”

 因為，“付出友善”，哪怕是對別人付出一 個微笑，傳遞一個幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白濃度就 會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。

美國有位生命倫理學教 授

通過研究，發現了“迴聲”的本質：“付出與回報之間存在著 神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，回報的能 量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”