『身心靈』談『睡慾』的解決睡飽方法

【太陽起落的磁性讓人與生物醒來與睡下來，引用文章『身心靈』談『身體之能量的商榷』 】睡，靈魂與肉體的休息與舒暢。懶，是人類成功的最偉大阻礙(另章談懶)。睡，要飽，永遠睡不飽，是人有睡慾，休息慾望。
除了危機，否則，睡覺吧！再天大的事，再深的情，明天再說再做，人生，睡，好好睡，不用急得睡不著，不睡，無補昨天之事，睡不著，明天的事不會做得更好，想通了，睡覺吧！

睡飽，就會無怨。河洛語：『睏飽就無大誌』，無夢，是最高的睡眠品質。

人一生，睡，佔生命的1/3以上，西方用8小時，其實，是不夠的。古時，日入而息，日出而作，10-12小時睡眠時間，還要休息時間偷懶，白天，晃晃，就過去了，人生，就不見了。

話說回來，隨著人之意志力與奮鬥精神，睡眠，可以隨自己，5-8小時，已經很夠了。

然而，人每天要有熱情的起床動力，不是軟軟躺在床上，醒來，卻不知『起來』要幹什麼！【人，起床的動力，來自『食、色』之奮鬥力】

【自然健康的人睡眠】睡，是多麼實在的養生，睡飽，真能養生，你，每天睡不好，更每天睡起來『腰酸背疼』，睡不飽，睡不著.！睡的品質，與有錢沒錢無關，所以，不要在物質上找睡覺，睡，是靈魂與肉體的免費系統，好好運用『免費睡眠自然法』，身體休息放鬆，靈魂自然睡著

我在美國，與老美家庭混了10多年，他們與我們最大不同，是很健康，沒有長庚台大榮總之生病人潮。再大的醫院，都人煙稀少，病床有餘。歸根，『食，色，睡』三樣與我們完全不一樣。

睡，美國人與歐洲人一樣，床鋪，夠高60cm，軟度合人躺下去『凹凸平衡之人體工學』，不是硬床，硬，可以硬坳我們的骨骼，當然睡起來會『腰酸背痛』。另一個，枕頭，『高枕無憂』之錯誤，枕頭，要適合『自己脖子凹部之支撐，因為，人在睡覺時，自己身體自然翻來覆去，躺，側，趴，尤其側睡，趴睡之枕頭，應與躺臥不一樣高，枕頭之軟硬度，讓自己容易入睡之柔軟度，讓自己睡起來『無夢』，這就對了。

睡，不飽足，易生氣，莫名其妙之氣，影響一天心情，影響家庭親情，更會失去友情。睡，叫不起來，賴床，都是靈魂依賴過當之幼兒教育不足，起床氣，是『SQEQ無訓練完全』，都會影響一生，起床霎那之歡喜沒有了，變成生氣，這就定了一天之心情。

睡不著，有生理因素，有外來之心想因素：生理，不是生病或病態，就是色慾，生理大慾，人，不躺下還好，一躺進被窩，一蓋溫暖，自然就想要，很自然，自己，要適當排解，在『給男人之性生活與女人之性生活篇』已澈底討論過，不再贅言。有一個心理因素，就是『心想事情』影響『靈無法靜』，靈無定，睡不著。凡財、色、麻煩、工作、讀書‧‧友誼不安定，沒有被看重‧‧種種。

人，看不開，就在『睡眠時間』上做文章，睡眠，絕不影響『明天的新工作』，更不會影響『昨天無做完之事』，自己，想，把自己想的太重要了，丟下吧！『放下心，先睡飽了再說』，這不是灑脫，這是『睡眠品質的精緻』，天大的事，睡起來再做，除了緊急任務，危機狀態外，一切，丟下，先睡再說，世界上，沒有因為努力睡覺而誤事，只有貪睡才會誤事。

人一生，誤事，都因為『貪睡』，賴床一定誤事。睡起生氣，睡，是很『豬八戒的脾氣』，所以，人之不成功與誤事，要歸咎於『貪睡，懶惰』，睡，與懶，是一體的，睡，是靈魂的生命需求，懶，是身體之不喜動，好逸惡勞。

睡，要安，安，要定，所以，睡，給人類帶來『住家的科技文化的不斷提昇』，住宅，要避風雨寒冷，睡，才能安定，睡，要舒適，睡眠，才能『靜靈魂，活潑靈魂，讓氣養活』，否則，死氣沉沉。

睡，我們都怪給『身體』，身體，這裡酸那裡疼，也怪給『睡不好』，蓋，睡，是靈魂系統之安穩與自然靜定，身體，隨著靜下來，身心靈合一，睡，品質才自然會提昇，除了旅行不用花費任何財物，租屋，還是要睡好，不然更浪費，對一位健康的人來說，自然睡眠，能睡飽，是非常快樂的人。

【強迫自己睡眠】，睡不著，這是人之無奈，身體有病，或靈魂受到不正常刺激，也因為，人睡不飽，一定會有問題，肉體，一定無法支撐，精神一定恍惚，睡不飽，思考一定不會周密，思考層次一定亂，所以，安眠重要大事，人生際遇會發生事情，有煩事，有傷痛事，自然，靈魂受擾亂，睡不著，不要等到自己病態之憂鬱或神經有問題才看醫師，預防自己靈魂性產生問題，事先找醫師，與醫師協談，讓醫師適當開藥，鎮靜，安眠，因為，睡飽，先睡飽，否則先給自己打倒，不用說還有很多『事情要面對』。

服鎮靜劑，會精神較昏，勿在藥效時間內開車，這比飲酒更嚴重，勿服鎮靜藥與安眠藥起床後，反而昏昏沉沉之借口，借口逃避事情，這樣對自己更不好，絕不是一個具『人生』的戰鬥精神的人，強迫身體睡飽，這對身體很重要，心，更要健康起來，不不，不是心，人本來心就很健康，心，什麼都想的到，靈魂，卻做一套，就是嘴巴說一套(心)，行為又是做一套(靈)，所以，睡飽的意義，就是『靈魂要健康安定』，人性更柔更積極，睡飽，人性不易再有壞脾氣，身心靈才能合一，人才會快樂。

**謹敬祝各位『母親節』快樂！
寫在母親節前夕2006，保護身體健康，一定是母親一生對我的期待，若還在世，她，最關心的，一定是我，不會是她自己！