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| 2018/07/11 07:57:15瀏覽45｜回應0｜推薦0 | |
日女瘋灰姑娘體重太夢幻！營養師警告傷身5後果 商品訊息描述:拜月老 【早安健康／元氣網】許多女性一生追求纖瘦身材，近來日本女高中生間流行一套女性的體重公式，名為「灰姑娘體重」，身高體重相乘後得出理想的體重數字，卻讓許多網友直呼太嚴格，還有人自嘲「我應該是灰姑娘後母的體重」。 （示意圖，取自udn mobile YouTube） 這個「灰姑娘體重」公式為： 身高（公尺）X身高（公尺）X 20 X 0.9 = 理想體重 灰姑娘體重、國人健康體重比一比 （灰姑娘體重VS國人健康體重。製圖／黃琬淑） 但是這套公式算出來的體重遠比BMI算法低很多，BMI公式：體重（公斤） / [身高（公尺）X身高（公尺）] 以身高160公分的女性為例，BMI的正常體重為47.4～58.8公斤，灰姑娘公式得出46.1公斤，以BMI的標準而言顯示為體重過輕。據日本醫師協會的標準，合理體重為身高（公尺）X 身高（公尺）X 22，理想體重為56公斤，灰姑娘體重整整少了10公斤。 體重過輕、過重都有害健康這樣嚴苛的體重標準遭醫師和營養師質疑，營養學家Rhiannon Lambert警告體重過輕不利於健康，會讓免疫系統變弱，時常感到疲憊，而且容易感冒和被感染疾病，女性若體重不足也會影響荷爾蒙分泌，讓月經不來。 營養師也指出，灰姑娘體重只採計了身高和體重，更精確還要再計算年齡、肌肉量、腰圍和骨架等等。可用體脂肪率當指標，一般女性體脂率約在17～27％之間，超過30％就是所謂的肥胖。 【延伸閱讀】 戶外聯誼 Paktor
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