懷孕前必知！生出優秀寶寶，從改變爸媽的體質開始

很多父母以為讓自己的子女讀最好的幼稚園，上最好的學校，就是贏在人生的起跑點上，其實真正能贏在起跑點的做法，是在孕前的體質調養和孕期的胎教，以及均衡的飲食和營養…作者董延齡說。

懷孕事前準備工作可真不少！包含改善爸媽的體質、心理建設……等等。

本文作者：董延齡、摘自：完整內容請看「生出優秀寶寶，從改變爸媽的體質開始─國寶中醫董延齡的優生學」書刊、出版社：天下雜誌

根據董國醫臨床經驗所得，父母在受孕時或在懷孕中，不懂得趨吉避凶，或不懂戒除不良嗜好，致使無辜的子女遭殃，更使自己遭受到扶養子女的痛苦。不良基因（ＤＮＡ）可能會遺傳給下一代，因此在婚前必須把身體調養好，尤其在生育前必須先把體質調整好。

在決定懷孕前一定要記著，改善爸媽的體質，「男要養精，女要養血」。

男子必先養精（男性的不孕症治療）

精氣充裕，男子自有製造健康精子的本錢，女子自有製造健全卵子的能力。養精的五種方法：寡慾、節勞、懲怒、戒酒和慎味少吃太鹹、太甜、太油膩的飲食，和運動。

女子要先養血、養生。

現代小孩常生病、情緒不穩定，原因可能出在媽媽懷孕期間不注意調整體質、營養均衡和情安適，影響了胎兒在母體內的正常發育。

多數人體質上的特性粗分為寒、熱、虛、實，跟遺傳、環境、飲食、年齡、性別、作息、藥物，都有關係，也都會遺傳給下一代，從《內經》的中醫基礎理論，來認識自己的體質類型，在書中更會附圖說明讓讀者可以自我檢查。

瞭解自己體質之後，要能改善體質，就需建立信心與決心，因為改變體質是個需要長期、有耐心且持續不斷的過程，更需要在平日的生活中好好調養，食用適合自身體質的食物、按時睡眠、合理作息、適度有恆的運動、再藉由中醫藥方治療，真正的從裡到外改善爸媽的體質。

會遺傳給胎兒的7種疾病

而現代人流行的高血壓、後天心臟病、糖尿病、肝炎、腎臟病、貧血症、肥胖症等，也會遺傳給胎兒：

一、高血壓：高血壓症屬於中醫的頭痛、眩暈、肝陽上亢等範圍，臨床分原發性高血壓和續發性高血壓，原發性高血壓遺傳的比例較高，續發性高血壓雖不至絕對遺傳，但因遺傳了上一代的體質，到了中年以後，若是不加強生活上的調養，罹患高血壓的機會甚大。因此，在懷孕前若有高血壓的疾病，必須先把高血壓治好，再懷孕生子。

二、心臟病：不論先天性心臟病或後天性心臟病，患者在結婚後，常對懷孕和生產感到恐懼，但實際上心臟病患者在懷孕期間發生危險的機會不多。只是到懷孕後期和分娩時，因為心臟輸出量會達到最高點，對心臟構成很大的負擔，容易發生心臟衰竭、且產後也會因靜脈血回流過度增加，也易心臟衰竭。因此，心臟病患在懷孕之前須和專科醫師討論，有無危險。有些後天的心臟病，中藥的療效不錯，如輕度的冠心病、心臟瓣膜病、心肌缺氧症、心悸等，在懷孕前可請有經驗的中醫調治痊癒再懷孕。

孕婦若有心臟病，很容易造成流產、早產或生出體重不足兒。母親如果有先天性心臟病，胎兒也可能會有先天上的心臟病，假若是後天的心臟病，遺傳的機率很小。

三、肝炎：肝炎可分Ａ、Ｂ、Ｃ、D、E等多種類型，是現在流行區域最大、感染率最高的一種傳染病。已婚婦女如果發現急性肝炎、肝硬化、肝腫瘤或黃疸病時，必須實行避孕。另外，如患有慢性肝炎的婦女，也最好暫時不要懷孕，待肝炎治癒後，再做打算。以我多年的臨床經驗，不論急性肝炎或慢性肝炎，需要結合現代的生化檢查，再採用中醫治療較為理想。至於上述幾種肝炎的帶原者，雖然也會遺傳給下一代，但迄今無徹底的治療方法。

目前可由注射Ｂ型肝炎疫苗，來減少Ｂ肝帶原率。台灣從一九八六年開始實施嬰幼兒免費施打Ｂ肝疫苗，迄今六歲以下幼兒帶原率已減至○．八％左右，（為施打前一○．五％）。

Ｂ型肝炎帶原的媽媽也不用過度擔心。一般產前為Ｂ型肝炎表面抗原（HBsAg）呈陽性，e抗原（HbeAg）也呈陽性時，表示肝炎病毒仍大量繁殖，媽媽的體液具有高度傳染性，因此若發生難產時，會建議選擇開刀方式，以減少胎兒感染B肝。如果e抗原為陰性，且肝功能正常，胎兒較不易傳染B肝。

一般幼兒要定時接種三劑Ｂ型肝炎疫苗。ｅ抗原陽性媽媽，則需在胎兒出生後24小時內，為寶寶另加注射Ｂ型肝炎免疫球蛋白。近來研究發現，ｅ抗原陽性媽媽的寶寶， 即使注射以上Ｂ肝疫苗，仍有一成的帶原機會，因此建議這些幼兒在十二個月大時，應接受Ｂ肝表面抗原及抗體檢查，了解是否為Ｂ肝帶原。

四、糖尿病：現在的人由於飲食習慣的失衡，罹患糖尿病的人數愈來愈多。糖尿病是一種高遺傳性疾病，父母之中只要有一人患有糖尿病，所生下的子女到了中年以後，也多會有糖尿病的可能。因此，在懷孕前，一定要接受身體檢查，如有糖尿病的傾向，趕快在飲食上、生活習慣上徹底調整，以防止病情繼續發展。

五、腎臟病：腎臟炎可分急性和慢性兩種，也是現代人好發的疾病之一。懷孕後的婦女，由於腎臟的負擔增加，很容易出現下肢水腫、蛋白尿甚至高血壓的情形，尤其懷孕中後期，常會併發妊娠中毒症，有些腎臟病，中醫的療效是很可靠的。

懷孕期母親的體重遽增，若每週持續增加一～二公斤以上，屬於急性浮腫，必須趕快就醫，不可掉以輕心。

六、貧血：在懷孕的過程中，胎兒吸收母體內的血液，依賴母血中的鐵質來造血，因此，隨著胎兒一天天的長大，母體內的血紅素，也會愈來愈不足。如果孕婦有貧血現象時，一定要加倍吃含鐵質、鈣質的食物，如豬肝、雞肝、蛋類、牛奶、小魚乾、貝類等，都能幫助胎兒順利的發育。如果仍舊功效不佳時，中藥的當歸補血湯、人參養榮湯，都有幫助造血的功效。倘若孕婦沒有及時補充營養或治療，胎兒會陷於缺氧狀態，引起各種疾病，甚至造成胎死腹中。

七、肥胖症：有些婦女由於生活習慣的關係，平時疏於運動，懷孕後因為體重日增，更懶得活動，幾乎整天吃了睡、睡了吃，以致身體的代謝不良、外型虛胖、體重直線上升，也可能造成日後產下巨嬰，或將肥胖的體質遺傳給下一代。因此孕婦每天需要適量勞動外，也要做一些柔和的運動，例如健走、孕婦瑜伽、水中運動、游泳和孕婦飛輪等。

懷孕期間，媽媽該注意

要藉食物的性味調整體質，如果偏陽性（熱性）體質，應當多吃水份多而屬涼性的飲食，如綠豆製品、綠葉青菜、水果、稀粥等汁液多的食品；如果偏陰性（寒性）體質的人，應當多吃溫熱性的食品，如羊肉、牛肉、生薑、胡椒、薑母鴨、麻油雞酒等熱性食物。但中醫婦科學上有「產前不宜熱，產後不宜涼」的禁忌，所以產前也不能吃太多溫熱性的食物，要以「不要上火」為原則。也要讓自己保持心情愉快，戒除不良嗜好，保持適度運動，可讓孕婦氣血流通暢旺，促進新陳代謝，又可使神經放鬆，幫助胎兒內呼吸，有助於胎兒的成長胎兒發育健全，將來分娩無困難！