Ψ.飲食與健康保健系統

今天要研究的內容,以趣味問答開始:

1.人人都要健康,可人是病重了才想要健康,還是不病時就能追求更健康 ?

2.人平均可存活的壽命是70年, 120年,還是400年以上?

3.只吃水果或果汁可以活嗎?只喝茶或水可以活嗎?全不吃可以活嗎?

4.您生病時會仰賴傳統療法(上中西醫院或診所)?還是其他種類,如另類療法,順勢療法,自然療法,民俗療法?

5.人如果可以不吃而活,是否也可以由一種自動系統來治病或保養健康?

 如果您答對兩題以上,恭喜您,表示您已經很健康了!答對三題以上,您就有機會成為人瑞,甚或壽齊彭祖哩!

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Ψ.身心保健與推拿

接下來,我們來探討這個系統和運作的方法 :

自我保健與運動的手法                                                                                

一.  Ω.有效治療腰酸背痛的三式:(柔和型)

1.      擠胸拉背式

2.      俯仰引脊式

3.      蹲步搖臀式

**對上班族久坐少動等文明病有效

二.  Ω.積極訓練體能三式:(劇烈型)(出自食氣者Jerico Sunfire的功法)

1.      伏地挺身式

2.      快蹲速立式

3.      俄羅斯旋轉式

**可達到短時間內快速完成訓練的目的

三.  Ω.全身主要関節舒筋手法示範:

1.      頭頸部

2.      肩胸背部

3.      臀髖部

4.      四肢関節部

**主要是針對已經受傷或功能障礙設計

                                                      濟安堂國術館   提供.