了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵

痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。

下巴長痘痘的類型

下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。

下巴長痘痘的觸覺與外觀

下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。

下巴長痘痘與生理周期的關係

許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。

下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣

引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。

荷爾蒙的影響

荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。

飲食習慣

相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。

生活壓力與睡眠不足

長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。

了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！

日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現

首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。

注意生活習慣

有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。

均衡飲食與適量運動

飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。

定期清潔與保濕

皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。

長期管理策略：保持下巴皮膚健康

在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。

定期換潔膚產品

選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。

定期皮膚護理課程

皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。

保持良好生活壓力管理

生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

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https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

青春痘疤痕洗面乳推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。

首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。頭皮青春痘保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘發炎保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。尋常性痤瘡洗面乳推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。滿臉青春痘保養品推薦

孫犁：安新看賣席記　　在安新集市上，席市是洋洋大觀，從早晨各地席民就背著挑著一大捆一大捆的席趕到集上來，平鋪陳列，擁擠異常。　　安新席以走京、衛、府、關東為大宗，此外走伍仁橋，則供應冀中上地農民使用，為量較小。　　現在正趕上河路的“產期”，凌未完全融化，而已經不能行使拖床，在交通上是一年中頂困難的時期，各地行商不能到來，因此這幾集的席，出售很成問題。　　席民主要依靠席子生活，賣出席，才能買回葦和一集的食糧，對織好的席是急于出售，那種迫切的情形，在別的市場上是很少見的。　　不難想象，在過去，一些大席莊，是會利用席民這嚴重的困難，盡量壓低席價，借牟大利，席民不能不忍痛拋售。　　現在，以“專業葦席漁，繁榮白洋淀”為目的的我們的公營商店隆昌號，卻從各地調款來，盡力支持安新的席業，保證席民的生活，和再生產。并且賤價售出糧食、葦，以增加席民的收入，和保證他們的生活。　　過去我不了解，一個商店，怎樣為人民服務，但自從看了今天的席市的情形，才知道他們任務的重大，和值得感動的干部的熱情。　　我在隆昌號的安新席莊宏利號，會見了負責同志，他對我要在席市上停留一天，非常滿意。他說：你看看席民的情形吧，有人怪我們為什么把席價抬得這么高，以致虧本，可是你要看見席民的情形，就不能不這樣做，我有點“恩賜”觀點……　　自然，十年戰爭，我們有了很多新的社會關系和新的感情。但一個席店老板對席民發生這種息息相關的感情，在我卻是異常新鮮的事。　　我到席市上去了。席民們正在三三兩兩，議論著今天沒有行市，大為發愁。他們不時到宏利的院里探聽，今天席店是不是收買？在他們困難的時候，立時就會想到公家商店的幫助，我想這就是宏利席店過去工作的成績。　　他們搬來搬去，總想把自己的席放在第一個能出售的地方，那些婦女們也是這樣做。他們等候著席店收買人的出場，簡直像觀眾等待著鑼鼓開臺，好角出場，自然，那迫切程度，更甚于此。　　宏利席店的經理和店員們，則像決定一件政策一樣開了簡短的會議，雖然他們已經在收席上賠了很大一筆款子，但他們全能理解到這就是工作上的收獲，這就是實踐了為人民服務的方針。因此，他們決定這一集，還是盡量收買，不低落價錢。在席民——貿易上的對象青黃不接時，熱情負責地拉一把，這就是我們商店的特色。　　當席店的買手一出場，席民們紛紛擁上包圍，另外就有很多人背上自己的席，跟在買手后面，看他在哪地方開始。買手一手提著印號籃子，一手拿著一個活尺，被席民們蜂擁著走到場里來。　　開始收買了，由席民們一張張往上舉著席，買手過目，并有時用尺子排排尺寸。席民們圍得風雨不透，看著那席子的成色，等候開市的價格。買手一邊說著價格，就用那大戳子在席角標上了價碼和印記，常常比爭論著的價錢高出一百元，出售了的席民就趕緊卷起席子到席店去取款。　　第一個價錢立時就在席民間傳開了：“五千五！”　　挨次收買，那些一時走不到的地方，席民們就焦急地等待著。那里等待真是焦急，有的干脆就躺在席子上閉起眼睛來。　　買手對席是那樣內行，一過眼就看出了席的成色，嘴里不斷說著：“葦色不錯。”“織的草。”“一樣的葦還有不一樣織手哩！”他一過目，就對席提出了確切的批評，因此席民都嘻嘻地笑著，叫他看著劃價錢。　　席市，在安新不知道出現若干年代了，在北門外就有一個碑亭，記載著織席的沿革。我不知怎么想起，在若干年代，席民到這里賣席，是有無限的辛酸與難言之痛的。　　出售的是他的妻子或女兒的手藝，他們雖然急于求售，但對自己的席充滿無限情感。我看見他們把席交了，還不斷回頭望看，才到會計科去支款；自然家里的妻子兒女，所盼望的是一集的食糧，但也不會一時就忘掉她們那席上的細密的花紋吧！　　老于此行的同志，也曾向(www.lz13.cn)我說明，不要只看這一集，如果是京幫、衛幫的人下來了，“推小車的來了”，席民的情形，會大大不同。　　但我總以為，在過去，因為席民沒有一種固定的組合，趕集拋售，總是很艱難的。他們擁擠著買手去看他們的席，去年我們有一個年老的買手，因為叫他們拖來拖去，拖病了半個月，衣裳扯爛了，那是平常事。　　現在我們的公營商店，盡量研究，打通外區和內地的銷路，使席子暢銷，并幫助他們提高質量，和其他沿海產的席子競賽。　　看到中午，我以為可以回去了，但宏利的負責同志一定要我等到太陽平西。到那時，賣不出席子的席民，會找上門來，一定要你收買，席店雖然款已用光，還得想法叫他們能買葦和糧食回去。　　這樣，我就覺得，宏利席店就不只是一種商業組織，定會成為席民自己的一種組織。在這個血肉相關的基礎上，可以看出安新席民生活、席民組織和安新席業的遠景，那遠景是幸福而繁榮的。　　1947年3月 孫犁作品_孫犁散文 孫犁：王福綠 孫犁：投宿分頁：123

豐子愷：兒戲　　樓下忽然起了一片孩子們暴動的聲音。他們的娘高聲喊著：“兩只雄雞又在斗了，爸爸快來勸解！”我不及放下手中的報紙，連忙跑下樓來。　　原來是兩個男孩在打架：六歲的元草要奪九歲的華瞻的木片頭，華瞻不給，元草哭著用手打他的頭；華瞻也哭著，雙手擎起木片頭，用腳踢元草的腿。　　我放下報紙，把身體插入兩孩子的中間，用兩臂分別抱住了兩孩子，對他們說：“不許打！為的啥事體？大家講！”元草竭力想擺脫我的手臂而向對方進攻，一面帶哭帶嚷地說：“他不肯給我木片頭！他不肯給我木片頭！”似乎這就是他打人的正當理由。華瞻究竟比他大了三歲，最初靜伏在我的臂彎里，表示不抵抗而聽我調解，后來吃著口聲辯：“這些木片頭原是我的！他要奪，我不給，他就打我！”元草用哭聲接著說：“他踢我！”華瞻改用直接交涉，對著他說：“你先打！”在旁作壁上觀的寶姊姊發表意見：“輕句還重句，先打嘸道理！”　　背后另一個又(www.lz13.cn)發表一種輿論：“君子開口，小人動手！”我未及下評判，元草已猛力退出我的手臂，突然向對方襲擊。他們的娘看我排解無效，趕過來將元草擒去，抱在懷里，用甘言騙住他。我也把華瞻抱在懷里，用話撫慰他。兩孩子分別占據了兩親的懷里，暴動方始告終。這時候，“五香……豆腐干”的叫聲在后門外親切地響著，把臉上掛著眼淚的兩孩子一齊從我們的懷里叫了出去。我拿了報紙重回樓上去的時候，已聽到他們復交后的笑談聲了。　　但我到了樓上，并不繼續看報。因為我看剛才的事件，覺得比看報上的國際紛爭直截明了得多。我想：世間人與人的對待，小的是個人對個人，大的是團體對團體。個人對待中最小的是小孩對小孩，團體對待中最大的是國家對國家。在文明的世間，除了最小的和最大的兩極端而外，人對人的交涉，總是用口的說話來講理，而不用身體的武力來相打的。例如要掠奪，也必用巧妙的手段；要侵占，也必立巧妙的名義：所謂“攻擊”也只是辯論，所謂“打倒”也只是叫喊。故人對人雖懷怨害之心，相見還是點頭握手，敷衍應酬。雖然也有用武力的人，但“君子開口，小人動手”，開化的世間是不通行用武力的。其中唯有最小的和最大的兩極端不然：小孩對小孩的交涉，可以不講理，而通行用武力來相打；國家對國家的交涉，也可以不講理，而通行用武力來戰爭。戰爭就是大規模的相打。可知凡物相反對的兩極端相通似，或相等。　　國際的事如兒戲，或等于兒戲。　　一九三二年　　 豐子愷作品_豐子愷散文集 豐子愷：給我的孩子們 豐子愷：爆炒米花分頁：123

堅韌比聰明更重要　　文／郭婉琪　　1　　困境往往是經過化妝的幸福，只有那些憑借堅定信念和純潔心靈戰勝它的人才能得到真正的快樂。只要你學會樂觀地面對困難，你就會發現，困難沒那么可怕。　　作家史鐵生講過那么一個故事：戰爭結束了，有個年輕的號手離開戰場回家。他日夜思念著他的未婚妻，可是等他回到家鄉，發現家鄉早已流傳著他戰死沙場的消息，而未婚妻也已經和別人結婚。年輕號手痛苦至極，離開家鄉，四處漂泊。孤獨的路上，陪伴他的只有那把小號，每當他感覺到孤獨，他便吹響小號，號聲凄婉悲涼。　　有一天，他走到一個國家，國王聽見了他的號聲，叫人把他喚來，問：“你的號聲為什么這樣哀傷？”　　號手便把自己的故事講給國王聽。國王聽了非常同情，他下了一道命令，請全國的人都來聽這個號手講他自己的身世，讓所有的人都來聽那號聲中的哀傷。　　日復一日，年輕人不斷地講，人們不斷地聽，只要那號聲一響，人們便來圍攏他，默默地聽。后來人們發現，不知從什么時候開始，他的號聲已經不再那么低沉、凄涼了，而是變得歡快、嘹亮，生氣勃勃。　　自助才是小號手的人生希望，外來的幫助不能從根本上消除小號手的哀傷。　　2　　拿破侖出身于貧困的科西嘉沒落貴族家庭，他父親送他進了一個貴族學校。他的同學都很富有，大肆諷刺他的窮苦。拿破侖非常憤怒，卻一籌莫展，屈服在威勢之下。就這樣他忍受了5年的痛苦。但是每一種嘲笑，每一種欺侮，每一種輕視的態度，都讓他變得更加堅韌。　　拿破侖非常喜歡讀書，他從讀書方面所摘抄下來的記錄，后來經印刷出來的就有400多頁。他想象自己是一個總司令，將科西嘉島的地圖畫出來，地圖上清楚地指出哪些地方應當布置防范，這是用數學的方法精確地計算出來的。因此，他數學的才能獲得了提高，這使他第一次有機會表現他的能力。　　長官看見拿破侖的學問很好，便派他在操場上執行一些工作，這是需要極復雜的計算能力的。他的工作做得極好，于是他獲得了新的機會，拿破侖開始走上有成功的道路。　　這時，一切的情形都改變了。從前嘲笑他的人，現在都擁到他面前來，想分享一點他得到的獎金；從前輕視他的人，現在都希望成為他的朋友；從前挖苦他矮小、無用、死用功的人，現在也都尊重他。 他們都變成了他忠心的擁戴者。　　難道這是天才所造就的奇跡嗎？拿破侖確實聰明，但他也確實肯下功夫，不過還是有一種力量比知識或聰明來得更重要，那就是用堅忍的毅力直面眼前的困難。如果你決心要戰勝困難，那你就要心甘情愿地不斷干下去，直到成功為止。　　3　　人生不可能消除困境，樂觀的人視困境為對自己的恩賜，這是一種新的生活態度，也是一種新的境界。　　承認人生困境不可根除的人是勇敢的人，他不再寄希望于命運的垂青和優待，也不依靠他人的贈予，而是精神上的一種新境界，不必恐慌，不必逃避，更不怨恨，鎮定地對待困境，總會有被你征服的那一天。　　因此，我們要正視困境，我們的心胸可以是浩瀚無邊的，我們不希望自己一步到位或一蹴而就地解決我們人生的所有問題。而我們滿可以敞開心胸，用快樂的心情一直走到人生的終點。　　來源：《不是生活不美，是你快樂太少》 所有堅韌不拔的努力，都會得到好結果 劉曉慶：人要學會像草一樣堅韌 勵志人生：堅韌的本能鑄就不屈的人生分頁：123

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