了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵

痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。

下巴長痘痘的類型

下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。

下巴長痘痘的觸覺與外觀

下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。

下巴長痘痘與生理周期的關係

許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。

下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣

引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。

荷爾蒙的影響

荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。

飲食習慣

相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。

生活壓力與睡眠不足

長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。

了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！

日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現

首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。

注意生活習慣

有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。

均衡飲食與適量運動

飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。

定期清潔與保濕

皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。

長期管理策略：保持下巴皮膚健康

在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。

定期換潔膚產品

選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。

定期皮膚護理課程

皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。

保持良好生活壓力管理

生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

除青春痘保養品推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。

首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。青春期痘痘長不停保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘洗面乳推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。痘痘桿菌洗面乳推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。治療痘痘藥膏洗面乳推薦

真正內心強大的人是什么樣子　　文/肖卓　　01　　我見過最苦的人。　　幼年喪母，中年喪妻，老年喪子。　　見到他的時候，老人精神矍鑠，談笑風生，絲毫看不出人生中的三大痛都發生在他身上。　　他每天早上背一把太極劍去草坪練劍，下午的時候在公園和一群老年朋友下象棋。平時把屋子收拾的敞亮、干凈，做的一手好菜，即使是最普通的葉子菜，他都可以炒的色香味俱全。更多的時候是在躺椅上面看書，從儒家名著到《菜根譚》、《傅雷家書》等等，都有涉及。　　無論是生活哲學還是人文藝術，從老人那里我都受益匪淺。　　老人常常告訴我：真正的強大，不是去征服什么，而是能夠承受什么。　　02　　小的時候，我們總想長大，試穿過媽媽的鞋子，偷穿過爸爸的西服，因為我們以為長大就會得到很多東西，可是，長大后我們發現，世界并不是我們想象的那么美好，我們面對的更多的事情是：失去。　　失去親人、失去愛情、失去健康、失去夢想，甚至失去活下去的勇氣。　　每當失去的時候，我們總想著逃避，可是就算逃到天涯海角，我們都無法躲避。　　內心強大的人從來沒有想過逃避，而是直接面對，然后去承受它們。　　承受生命的短暫無常，承受人生的黯淡無光，承受生活的窮困潦倒。　　很多時候我們都在羨慕別人，然而，當我們真正了解別人之后就會發現，其實每個人都生活的很無奈。　　窮人羨慕富人的光鮮亮麗，富人羨慕窮人的簡單快樂。　　大學時學了很多年的專業，工作后才發現并非自己所愛，愛了很多年的人，結婚后才發現，彼此的感情并沒有那么深厚。　　自尊心強、不善言談，卻不得不為了業務丟下臉面。　　天性自由、不羈不絆，卻不得不為了生活委曲求全。　　在最沒有能力的時候，卻拼命想要給對方一個家。　　在最不懂愛情的時候，卻遇到了此生最愛的人。　　人生就是這樣，大家都生活的很無奈。既然都很無奈，那就互相的無奈下去，看看誰可以在無奈中笑到最后，看看誰可以承受更多的無奈。　　真正的內心強大，不是去比拼名利，而是可以承受更多。　　03　　聽過無數講座，只有醫學系任主任的講座，讓我刻骨銘心。　　每次講座前，他都會給學生講關于他的故事。　　“我的老師就是我親手治死的，我一直把他當做另外一種病在治療，直到他去世前的3個月，我才想起鑒別診斷，最后診斷的結果卻是肝癌，已經是晚期。”　　“我的老師在死之前只做了一件事情，那就是立了一份遺囑，遺囑的內容是：責任不在我，不允許任何人起訴我，是他自己沒有教好自己的學生。”　　任主任說出這番話的時候非常平靜，內心波瀾不驚，他知道時至今日，他已經完全接納了自己。　　他說學醫的人，需要力求自己完美精湛的醫術，除此之外還需要強大的內心，會接納自己。如果沒有強大的內心，會帶給自己和患者無窮的傷害。　　而不會接納自己的人，往往會把自己困在別人的眼光里，比如別人對自己的期望，別人對自己的評價。其實，一個最應該在意的事情是：自己如何和自己相處，自己如何去接納自己。　　內心強大的人不管別人是贊揚還是損毀自己，他都會平靜的接納。因為他知道，別人的評論都是別人心境中的自己，他們評價的都是只是自己的影子，并不是真實的自己。　　04　　網上有個關于“出國5年到底收獲了什么？”的回答，讓我記憶猶新。　　“出國5年我收獲的最重要的東西，不是英語，不是文憑，對我而言，就兩樣東西：　　一種是把我放到任何國家，任何我誰都不認識的地方，我都可以生存下去的能力；　　另外一種是名車和豪宅，早已動搖不了我愿意每天坐公交車，追求簡單夢想的強大內心。　　而我認為，這兩樣東西足以讓我受益終身。”　　真正內心強大的人，不會被外在的東西動搖。LV動搖不了自己，名車豪宅動搖不了自己，長腿歐巴大胸妹子動搖不了自己，別人的閑言碎語，更加也動搖不了自己。　　接納自己，其實就是接納沒有豪宅、豪車的自己，接納不高不美不富的自己，接納沒有淵博學識、豐富經歷的自己。　　內心強大的人，是完全接納自己的人。他不需要借助外在的物質來增強自己的自信心和安全感，不是開著法拉利住著獨棟別墅就豪情萬丈、從容不迫，換上單車草房就自卑、落魄到塵埃里。　　內心強大的人他知道自己該做什么、不該做什么，他知道自己是為自己而活。　　他所有快樂的源泉，全部來自于他強大的內心。　　作者簡介：肖卓，80后作家，兼職男模，前南方航空公司職員。微信公眾號：桌子的生活觀（ID：zzdshg），一張有溫度的桌子，可以讀書品茶，亦可圍桌夜話。轉載請聯系原作者。本文首發悅讀。 如何成為一個內心強大的人？ 做內心強大的職場領跑人 40條人生哲理讓你的內心強大起來分頁：123

清明：好好活著，就是最好的告慰 2020-04-04 欄目分類：抒情散文 標題分類：抒情散文 清明，是一個特別的日子，我們在這一天祭拜先人，寄托哀思。也在這一天，懂得珍惜，悟透人生。 清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。唐代詩人杜牧的詩句，不知動了多少人的情，濕了多少人的心？也使得清明二字更增添了幾分煙雨迷蒙的感傷。 如今又是清明時節，一樣的雨紛紛，一樣的行人匆匆，卻再也遇不到昔日的故人，再也見不到熟悉的身影，再也聽不到那親切的話語…… 失去的不能再來，擁有的要珍惜。把握當下，就是對逝者最好的祭奠；懂得失去，才能更好的珍惜人生；活得幸福，才是生命最大的意義。 有一種思念，叫清明。 每個人的內心深處，都有著一份對已故親人的思念，雖已是天人永隔，但這份念想卻始終不曾淡忘，每到清明時節便愈加強烈。故人已逝，記憶永存，忘卻的是傷痛，不忘的是思念。 紙灰飛作白蝴蝶，淚血染成紅杜鵑。時到清明，相思成淚，淚滴成血，寄托了人們無限的哀思與悲涼。放眼望去，漫山杜鵑花競相綻放，仿佛時光倒流如初。花開花落是尋常，悲歡離合總關情。 有一種牽掛，叫故鄉。 雖然遠離故土在外打拼，但故鄉依然是我們魂牽夢縈的方向。故鄉，那是生我養我的地方，那是先人安息之地。故鄉在，夢就在；老屋在，心就在；記憶在，根就在。 春雨杏花滿清明，追思猶怨水煙輕。花垂淚，雨聲碎，思念長，清明的雨是寂寞的，清明的花是哀愁的。如今，故土煥新顏，滿山雨瀟瀟，遠去的親人可安好？ 有一種生命，叫別離。 只有經歷過生離死別的人，才會更懂得愛和珍惜。讓我們好好善待身邊人，好好把握與親人相處的日子，讓生命不再留下遺憾。 人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。人生是一場輪回，也是一場遇見與別離，生命來來往往，來日并不方長，我們要好好珍惜與親人相守的日子，讓美好的時光長留心中。 有一種愛，叫好好活著。 心若向陽，方能守得云開霧散，春暖花開時。好好活著，就是對先人最好的祭奠；好好活著，人生才有精彩的未來；好好活著，愛才會綿延不絕，生生不息。 燕子來時新社，梨花落后清明。燕子又來，梨花紛飛，讓人感受到春天的勃勃生機和人生的無限美好。清明，是寄托哀思的時節，也是開啟春天新篇章的日子，哀思過后，且歌且行，生活將翻開美好的一頁。 人事有代謝，往來成古今。 我們都是時間的旅人，也是歲月的過客。世間沒有永恒，生命不能重來，唯有綿延不息的愛與念，會在時間中永存。 已逝不可追，未來猶可期。慎終追遠，愿逝者安息，生者如斯。 一壺酒，足以慰風塵；清明一行淚，無以祭先人。 愿在天堂的親人清凈安息，愿在塵世跋涉的親人歲月靜好！ 作者：云淡天高（微信號：ydtgyx），媒體工作者。詩觀：簡單才是美，純粹才是詩。公眾號：雨滴文苑（ID:ydwy66） >>>更多美文：抒情散文

白鳥暗投林，烏云壓境森。 千山飛暮雪，萬里冷無音。 >>>更多美文：格律詩

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