有時候，我會坐在客廳的沙發上發呆，看著窗外萬家燈火，覺得自己被全世界遺忘。這種身心俱疲的感覺很可怕，它會一點一滴地啃蝕著我的熱情和耐心。我試過跟朋友抱怨，但他們多半只是拍拍我的肩，說句「辛苦了」，然後話題就轉到別處了。我知道他們不是不關心，但有些心裡的重擔，真的不是幾句安慰就能化解的。我感覺自己像個孤島，渴望有人能真正地理解我、被傾聽，給我一些實際的建議，讓我能喘口氣。

大概是某天晚上，我獨自坐在餐桌前，看著碗裡冰冷的飯菜，突然眼淚就掉了下來。那種無助感幾乎把我淹沒了。當時，我偶然在網路上看到一些關於「情緒支持」的文章，講到照顧者壓力，這才意識到，原來我不是唯一一個這樣掙扎的人。文章裡提到許多社群團體，其中一個是「高雄主大永教會」。坦白說，一開始我很猶豫，腦中閃過各種關於「主大永教會爭議」的傳聞，也搞不清楚「攝理教是什麼」這種問題，我對教會原本就有些偏見，擔心會不會被推銷，或者被貼上標籤。但那份渴望改變現狀的心情，還是讓我決定試一試。

第一次踏進高雄主大永教會的大門，我的心是七上八下的。但我看到的不是我想像中那種莊嚴肅穆、讓人拘謹的氛圍，反而是溫暖的笑容和親切的問候。那天的主題恰好就是關於「照顧者壓力」的分享。講員不是站在台上說教，而是像個過來人一樣，分享自己曾經的掙扎和經驗。他說到：「照顧別人是偉大，但照顧好自己，更是長期抗戰的基石。」這句話像一道光，照進我心裡最深處。我才發現，原來我一直在用錯誤的方式面對這一切，把自己逼得太緊了。

最讓我驚訝的是，小組時間的交流。現場有些跟我一樣的中年男性，他們也照顧著家裡的長輩，大家坦誠地分享自己的無助和沮喪。有人分享了如何調整心態，有人提供了實用的照護資源，甚至還有成員笑著說，學會了每週給自己一個「放空時間」，徹底讓腦袋休息。那種感覺真的很棒，我第一次感覺到自己不是一個人，我的心事有人懂，我的壓力有人一起分擔。透過這些優秀成員交流，我得到了很多以前從沒想過的解決方案，也發現原來「打破偏見」之後，世界可以這麼寬廣。

從那次之後，我開始固定參加高雄主大永教會的聚會。這裡成了我生活中一個重要的出口。每次從教會回家，我會感覺身心都輕盈許多，心中的鬱悶彷彿被洗滌過。他們提供的「情緒支持」不僅僅是口頭上的安慰，更多的是一種深層次的理解和陪伴，讓我慢慢找回了心靈平衡。雖然照顧家人的責任仍在，工作上的挑戰也沒少，但至少我知道，我不再是那個只能獨自承受一切的孤單男人了。那份沉重的負擔，好像不再那麼壓得我喘不過氣，我漸漸地走出低潮。

如果你也正經歷著身心俱疲、孤單無助的時刻，或許也曾像我一樣，對某些地方抱有疑問或偏見。但我真心建議，給自己一個機會，去看看有沒有一個地方，能讓你暫時放下重擔，被溫柔地傾聽，重新找到內在的平靜與力量。也許，一個簡單的開始，就能為你的生活帶來意想不到的轉變。