現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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文/李丹崖 　　一輩子不長，我們要學會狠狠愛自己。 　　狠狠愛自己，不是疼惜自己，而是磨練自己，鍛打自己，做一柄開疆破土的王者之劍，而不是讓自己像一堆破銅爛鐵一樣被“賤賣”。 　　生命苦短，何不勵志。最近讀李維文先生的人生勵志故事精選：《對自己狠一點，離成功近一點》一書，讓自己“心智”跟隨“眼球”狠狠勵志了一把。 　　這本書給我印象最深刻的是，一次，國際巨星成龍開班收徒，破例把一位女弟子收入門下，在一般人看來，女孩子吃不了苦，不擅長做“打行”,成龍緣何為收下她。原來，在眾人訓練、拍戲都很疲憊的時候，這位女弟子時刻精神抖擻，容光煥發，想一個疲憊打不敗的人，她時時刻刻給人這種狀態，自然感染了身邊的許多人，當然也“感染”了成龍。這位女弟子的名字叫徐冬梅。 　　有個小品說，女人一定要對自己狠一些。可是徐冬梅對自己狠一些的方法與別人不同，別人體現在“花錢”和“生活奢侈”上，而徐冬梅是“花時間”和“奢侈”其靈魂。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　生活是一本與眾不同的劇本，它不是鉤心斗角的的宮廷劇，也不是煽情的青春偶像劇，更不是搞笑劇，相反，它有時候更像是一出“苦情劇”——不是一味地渲染哀怨，賺人眼球，而是用挫折積淀自己的高度，賺足別人對自己的注意力。這樣做的人，才是人生的狠角色，才會做自己的精彩主角，而不是被牢騷和屈辱牽著鼻子走。 　　做自己人生劇本的“狠角色”,并不是“傻狠”,“傻狠”的人，多半“很傻”.我們要做一個“聰明狠”的人，“狠”得有骨氣，“狠”得有力道，而且，還要“狠”得有目標：知道自己為什么“發狠”. 　　看到有這樣一則故事：有一位心理學家發現，在一家老人院里，每逢節日，死亡率相對于平常，要少得多。很多人不明白為什么，通過調查才知道，原來，幾乎所有的老人總會對圣誕節、感恩節、復活節、國慶節等之類的節日充滿期盼，為了等到這樣一個個開心日子的到來，他們會想方設法挺住自己。原來，正是因為這樣一個目標的存在，才讓這些老人狠狠“堅挺”一把。 　　其實，有很多時候，挺住，就意味著一切。活過厄運，活過對手，活過心境里那個自卑的自己，你就強大了，你就涅盤了，你就所向披靡了。 　　對自己狠一些，生命的軌跡就更深一些，給這個世界留下的光輝印象就更鮮明一些。悠悠浮生，對自己“狠一把”又何妨?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人生沒有什么是一定的 　　換個方向，人生一樣很精彩 　　愿我們有一個不辜負的人生 +10我喜歡

簽名〔美國〕斯蒂芬·狄克遜 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我太太死了，現在只剩下我一個人了。我親吻她的雙手，然后走出病房。我順著甬道走下去時，一個護士從后面追上來。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你現在是不是要處理死者的后事了？”他說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“那你要我們怎么處理尸體？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“火化。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“那不歸我們管。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“捐作實驗好了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“那你得簽一些法律文件。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“拿來給我。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“那需要一點兒時間，你在會客室等，好嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我沒時間。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“還有她的盥洗用具、收音機和衣服。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我得走了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我按下升降梯的按鈕。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你不能這樣走了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我就是要這樣。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　升降梯的門開了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“醫生，醫生。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他大喊一位正在護理室翻閱檔案的醫生。她站起來。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“怎么回事，護士？”她說。升降梯的門關上了。它在距離大廳還有幾層樓時，就打開了，我繼續往下走。旋轉門旁邊坐著一個安全警衛，除了頭發以外，他看起來和普通警察一般無二，他的頭發已超過肩膀，而且蓄著胡子。大部分的警察不會這樣，也許全部都不會。我走進分成四格的旋轉門其中一格時，他的攜帶式雙向無線電響了起來。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“拉斯洛。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他對著無線電說。我走到外面了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“嘿，你。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他說。我回過身，他點點頭、指著我，招手要我回去。我穿過馬路走到公車站。他走出門外，把雙向無線電插入后口袋，朝向正在等公車的我走過來。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“他們要你回樓上去簽一些文件。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“太遲了，她死了，我孤零零一個人。我吻過她的手了，你們可以保留她的身體，我只想離開這兒遠遠的，愈快愈好。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“他們要我帶你回去。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你不能那么做，這里是公共街道，你必須找來市警才能帶我回去，甚至我也不認為他或她有這種權利。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我現在就去找一個來。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　公車來了，車門打開，我有剛剛好的零錢，于是我走上去，把錢投入票箱。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“別載這個人，”警衛對司機說：“他們要他回那家醫院去，是和他那生病的太太有關的事，雖然我搞不清楚他們要他回去的真正原因。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我沒犯錯。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我告訴司機，并在后面找了位置坐下。坐在我前面的一位女士說：“停在這里干什么？又不是紅燈。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“聽著，”司機對警衛說：“如果你沒有具體的指控或拘捕這個人的令狀，我就要開車了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“請你開車好嗎？”一名乘客說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是啊，”我捏著嗓子說，好讓他們以為是另一名乘客在說話。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我有重要的約會，你這樣慢吞吞地開，又老是停下來，已經讓我遲了十分鐘了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　司機對警衛聳聳肩。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“上來或者下去，老兄，除非你有官方的命令讓這輛車停下來，否則我就必須開完全程。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　警衛走上車來，付了車錢，車子發動了，他過來坐在我旁邊。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我必須跟在你身邊，而且得報告一下，你不介意吧。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他對我說，然后按了一下雙向無線電的按鈕說：“拉斯洛，這里。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“拉斯洛，”一個聲音說：“你溜到哪里去了？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我在公車上。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你在那兒干嘛？你還沒下班。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我跟那個你叫我在門邊攔住的人在一起。他走出門外，我在外面想攔住他，但是他說我得找個市警來才能那樣做，因為我們在公共街道上。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你可以在前面的人行道上攔住他。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“他走到了街對面的公車站。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“那他還好好的吧，我可不想打官司。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我也是這么想，所以我試著說服他回去，可是他不肯。他說他已吻過某個女士的手，而我們可以保留她的身體。我不懂那是什么意思，但我想在我走得太遠而超出無線電通話范圍之前，把情形先報告一下。他上了這輛公車，司機很體諒我希望公車不要開走的要求，但他說協助拘捕那個人是不合法的行為，而且他得開完全程。所以我上了這輛公車，現在正坐在那個人旁邊，如果你們要我下一站就下車，我就下車。我只是不知道在這種情況下，該如何執行命令，所以我想在得到你們的指示之前，最好緊跟在他身邊。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你做得對，現在讓我跟他說話。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　拉斯洛把雙方無線電放到我的嘴前。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“喂！”我說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“將你太太的尸體捐贈給醫院做為研究或移植之用的文件都準備好了，先生，你現在能不能和拉斯洛警官一起回來？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“如果你覺得回到這兒會令你難過，那我們是不是可以找個別的地方讓你簽名？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“隨你們怎么處置她的尸體，我不想再碰觸任何與她有關的事情。我不再提起她的名字，不回去我們的公寓，我們的車就讓它在街上生銹，直到有人來拖走。這只表，她買給我的，她自己也戴過幾次。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我把它丟出窗外。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你為什么不把它遞到后面來呢？”坐在我后面的男士說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“這些衣服，有些是她買的，而每一件她都縫補過。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我脫掉夾克、領帶、襯衫和長褲，拋出窗外。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“注意，”拉斯洛說：“我只是醫院的安全警衛，有一副手銬，我不想用來對付你，因為我們在一輛公共汽車上，也因為你才經歷的傷痛，但拜托你平靜下來。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“這內衣是我自己昨天買的，”我對他說：“我需要一套新的。她沒摸過也沒看到過的，所以我可以繼續穿著。但這雙鞋得扔掉，她使用在廉價商店買來的修鞋器釘上這鞋跟。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我脫下鞋子，從車窗扔出去。公車已經停了，除了拉斯洛以外，乘客都下去了。司機站在街頭，我想是在找巡邏員或警車。我看看我的襪子。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我不太確定這雙襪子。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“別脫。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　拉斯洛說：“它們看起來很好，我喜歡棕色。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“但這是不是她買的？我想這是她兩年前送我的生日禮物，她送我一個藤編野餐籃，里面裝著十八雙不同顏色的襪子，對了，這是其中的一雙。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　于是我脫下來，丟出去。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“這就是為什么我一直急著快點離開這個城市的原因。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你聽到了嗎？”拉斯洛朝雙向無線電說，那頭的男人說：“我還是不明白。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你知道，”我對無線電說：“我們一起在這里住了好幾年，我最愛的人和我——自我們成年開始。這些街道，那座橋，那些建筑物，”我朝窗外吐了一口口水。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“也許連這輛公車，這條線我們來來回回坐了好幾次。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我試著拔起我前頭的座椅，但是它文風不動。拉斯洛用手銬銬住我的雙手。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“這一生。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我說，我的頭破窗而出。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　一輛救護車開過來，載我回到那家醫院。我被送到急診室，躺在一張病床上，她最后一次來這家醫院，在被移至一間半私人病房前，也是在這間診療室。正當醫生護士忙著取出遺留在我頭部的玻璃碎片及縫合傷口的時候，一位院方職員走了進來。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“如果你還想捐出你太太的尸體，”他說：“那么我們希望將她的部分器官移植給樓上的病人。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我說：“不，我不希望有人帶著我太太的器官走來走去，也許有一天我會撞上他，或是在某一天認出他們來。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　可是他們抓住我寫字的手，握著我的手簽了字。  +10我喜歡

(上篇) 　　這是一幅多么震憾人心而又寓意深遠的油畫啊，在翻滾彌漫的烏云中，幾道靚麗的閃電刺破沉沉云翳的囹圄照亮漆黑夜空。那閃電像秋收起義的梭鏢，像延河戰火的槍刺，像八一南昌起義劃破暗夜的槍響...... 　　透過畫幅你還能想象得到，不!你能醍醐灌頂般真切地感受到于無聲處的驚雷震撼大地，睿智地深刻理解到傾盆暴雨將大地的洗滌滌蕩，敏銳地會心撲捉到貪官污吏的末日來臨...... 　　韓靜站在省展覽館2014年獲獎作品的畫展廳里，站在獲得全省書畫作品二等獎的《于無聲處》的巨幅油畫前，像站在畫幅前的無數觀眾一樣，被這幅大氣磅礴的油畫深深感染、打動。不過，韓靜和其他觀眾感受不同的是，她和這幅油畫的作者雷鳴有著異乎尋常的關系，這幅油畫的初稿曾經毀滅在她的憤怒里。 　　去年春天的一個暴風雨夜，韓靜和丈夫雷鳴心愛的女兒雷雨因患感冒，高燒至攝氏三十九度。韓靜心急如橫，她多次去隔壁畫室催促雷鳴一起帶女兒上醫院，而雷鳴卻不管不顧，他一會仰觀電閃雷鳴的天空，一會又在畫布中瘋狂筆走龍蛇。一氣之下，韓靜掀翻了畫桌，撕扯了墻上的畫布。雷鳴先是顫戰著呆如木雞，隨即怒吼著說：“你已經不止一次這樣蠻橫無理，從現在開始，我離開這個家，”他說完，一頭扎進屋外的暴風雨，從此，再沒有踏進這個家。當時，六歲的女兒雷雨追到門前，可憐的撕心裂肺地喊著“爸爸回來，爸爸......”雷鳴頭也不回地大聲說：“若要我回到這個家，除非太陽從西邊升起!” 　　雷鳴就這樣凈身出戶和韓靜離婚了，離婚一年多，他們再沒有相見。韓靜聽雷鳴的朋友說，雷鳴一直和母親住在一塊，心里一直很苦，整個人黑了瘦了......（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　韓靜走出展覽館，她又急著往青少年宮趕去。她聽說女兒雷雨的水彩畫在市少年宮獲獎展出，一定要去看看。雷雨的指導老師說，雷雨天資聰穎，是一塊學繪畫的料。 　　生活在單親家庭的雷雨，現在不像以前那樣開朗活潑，心事特沉，每天放了學，除了做作業，就是不停地繪畫，不斷地翻閱父親留下的許多畫冊。 　　(中篇) 　　韓靜從青少年宮出來，時間已近正午，昨天周六，雷雨已讓舅舅接到外婆家去了，她現在開始急急往娘家趕去。離娘家不遠，韓靜以步代車，一路走過，不時有男士側目眼下這位身材修長妙曼、面目嫵媚動人的少婦。她自打和丈夫離婚后，有多少有錢又帥氣的男人追求她，她卻偏偏一個都看不上，一是怕女兒接受不了，二是搬不掉心中雷鳴的位置。 　　韓靜現在的心情沮喪極了，剛才她在青少年宮畫展廳里，墻上掛著的五十幅少年獲獎作品里，沒有一幅是女兒雷雨的，她去畫展辦公室找了負責人，也就是雷雨的指導老師肖哲。肖老師告訴她，雷雨的作品本來是可以獲獎的，她繪畫的功底比一般少年扎實，她對繪畫的理解力比一般少年透徹，想象力比一般少年豐富，但在專家評審組最后評審過程中，發現她的作品犯了一個常識性的致命錯誤，她畫太陽升起，太陽升起的方位卻畫在了西方，所以他的作品落選了。專家組的同志都深感惋惜。肖哲老師最后對韓靜說，如果雷雨的作品方位不搞錯的話，不但能獲一等獎，而且，將會送北京參加全國少年書畫作品展。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　雷雨五歲時，母親韓靜就手把手在世界地圖前告訴她，看地圖的方位是上北下南，左西右東。后來，雷雨還在幼兒園的地圖前，把這些方位知識告訴其他小朋友，難道她現在忘了?可平日里她學的知識是過目不忘的啊! 　　韓靜一路走一路想著女兒的這件事情而百思不得其解。早春正午的陽光雖然暖暖的照著，但仍感覺有些寒冷，她將散開的圍脖拉緊了緊。 　　當韓靜回到娘家，見到雷雨，她沒有就繪畫參展這件事過多地責備女兒。只是淡淡地對女兒說：“為何這么不小心，畫太陽將方位搞錯。” 　　眼淚在雷雨眼眶迅速凝聚，原后重重地滴落一串晶瑩剔透。她委屈又傷心地定定看著母親說：“爸爸說過，太陽從西邊升起，他就會回到這個家!” 　　(下篇) 　　韓靜將女兒這一幅飽含酸楚的太陽從西邊升起的水彩畫郵給了雷鳴。她相信這幅畫對她和雷鳴來說，也是一幅于無深處的畫作，給他和自己帶來暴風雨般的視覺沖擊和靈魂震顫! 　　作者:尋夢瀟湘 +10我喜歡