大家都打過遊戲吧？！

精力值的補充會決定遊戲能不能繼續下去，
在精力值恢復之前，
很多事情都做不了。

人生也是一樣，
體力的補充是生命中很重要的一件事，
如果沒有體力，
人會猝死知道吧？

猝死的原因很多種，
新聞常見的 #心肌梗塞 #中風，
都是現代人常見的疾病，
那麼要怎麼補充個人的精力呢？

1.睡眠：現在的人每天滑手機，
多半是晚睡的，
睡眠不足和睡得不好，
很容易在第二天沒精神。
那麽要怎麼提高睡眠品質呢？

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2.飲食：現代人的飲食多半很難均衡，
除了無法定時定量社區纖維及蛋白值以外，
還常常把 #澱粉類主食當成蔬菜😱😱😱，
所謂澱粉類主食像是：馬鈴薯、蓮藕、蕃薯...等，
吃這麼多難怪一直瘦不下來啊！
你說是不是？

#想了解應該怎麼吃才健康歡迎繼續追蹤我喔

3.運動：因為疫情導致進不了健身房？
這不能稱作沒有運動的理由。
運動可以讓身心靈都健康，
簡單的活動也能達到減脂的效果，
還能提振精神，提高專注力。

#想了解怎樣動歡迎私訊我老公啦！