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| 2010/10/06 16:35:29瀏覽794｜回應0｜推薦3 | |
為推動『多運動、健康吃』社區樂活計畫，在今年8月至10月間辦理「社區運動團體」運動競賽活動，利用競賽機制，鼓勵各運動團體，邀請不運動的朋友加入，以提昇全市運動人口，活動共有55隊1,274人報名參加，雖然各運動團體類型不同、運動方式也不同，為了爭取佳績，參加成員都卯足全力，每週運動至少3次、每次達30分鐘以上，衛生局也在比賽前後分別深入各社區、公園，為每個參與的運動團體成員測量體重及腰圍，評量各運動團體減重成果，運動指導員鄭文銀先生也在活動期間，穿梭各運動團體間，針對成員體能情形給予適合的運動指導服務。 今天在嘉義公園測量現場，上百位「芳宇有氧皮拉提斯」運動團體的成員隨著勁歌樂曲，汗水淋漓做著有氧體操，旁邊則有一群老人家打著太極拳，動靜之間形成有趣的對比，卻也讓嘉義市這個健康城市充滿運動朝氣。體態勻稱的袁竹怡小姐表示，運動讓她的體重從64公斤減到53公斤，參加競賽後，腰圍也從原本的67公分減到62公分，除了運動外，因為衛生局會進行健康飲食與運動指導，所以她開始厲行不吃冰、戒掉重口味的食物，成功減重後不僅跟蝴蝶袖說掰掰，虎背熊腰也不見了，穿起衣服好看多了。 陳櫻桃小姐也表示，六年前生完小孩後，體重居高不下，身體笨重還時常酸痛，因為知道肥胖會造成很多代謝症侯群疾病，家中又有糖尿病的家族病史，為了健康，在朋友的介紹下開始跳舞，幾年下來體重已從生完小孩的65公斤到現在50.8公斤，直說跳舞真的很棒，減重又健康。 而加入有氧舞蹈運動團體已5年的林木山先生也說，以前因工作關係常跑酒店，身體抵抗力很差，一年大概感冒5、6次，還過敏、胃潰瘍到出血，在朋友的介紹下開始跳舞，慢慢的身體抵抗力增強了，不僅很少感冒，體力也變好，運動後的他更進一步戒菸、戒酒，雖然戒煙後胖了10公斤，但他表示每天還是精神矍鑠，到處幫忙整理環境，並開玩笑說，以前抽煙都要帥亂丟菸蒂，現在要努力做環保志工，好好贖罪。 現代人因為生活品質日益提高，飲食中攝取的營養成份愈來愈高，如不運動會引起肥胖症，併發動脈硬化、高血壓、心臟冠狀動脈阻塞及糖尿病，造成生活品質降低及減少壽命等，鼓勵市民依循運動333原則，至少每週運動3次，每次超過30分鐘以上，心跳速並達到每分鐘130下為原則，另外運動之餘也要均衡飲食，才能常保身體健康。
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| ( 在地生活｜雲嘉南 ) |
