老年人的大腦，從某種意義上來說，媲美無價之寶。可是，再如何珍貴的東西也抵不過歲月無情的痕跡，日漸衰老的機體，導致越來越低下的記憶力，那些豐富的過來人的經驗，似乎只能是無法被知曉的塵封的記憶了。這個時候，健腦，是老年人最需要在意的話題。

　　如何健腦，如何延緩老人大腦衰敗的進程？

　　 勤用腦

　　用進廢退，是不變的真理。即使人到了中老年，也要時常運用大腦，不能一直讓大腦處于中空的情況。那些懶于用腦的中老年人，往往比那些勤于用腦的中老年人精神萎靡，反應遲緩。

　　 保證睡眠質量

　　老年人的睡眠質量問題，一直是恒久的話題。無論是年輕人，還是老年人，充足健康的睡眠時間，才能保障白天精神抖擻的工作和生活。老年人的睡眠，更為重要，尤其是，在老年人更容易失眠的當下，保證了老年人良好的睡眠，也等于保證了老年人一半的健康。

　　而充足的睡眠，可以給大腦較為健康的呵護，只有這樣，才能延緩大腦的衰落，延緩記憶的衰退。