閉上眼睛，深沈呼吸，開始放鬆，眼睛放鬆、鼻子放鬆、嘴巴嘟太高了放鬆、臉頰放鬆、下巴又緊張了放鬆….脖子放鬆、肩膀放鬆，放鬆放鬆…..，把一切壓力卸下，現在什麼都不要想，吸氣，吸到深沈，感覺肚子脹起來，吐氣，用鼻子慢慢的吐氣，慢慢的、再拉長，將身體裡的壓力隨著氣體排出。試著控制自己的思緒，想著吸氣、吐氣，按照剛剛的指示，在多試幾次。你聽到什麼？有發現自己的聽覺變敏感了嗎？外面呼囂而過的車聲、鳥雀啾啾啾的叫聲、自己呼吸的聲音。現在慢慢的將注意力轉到閉上的眼睛，吸氣…..吐氣…….。

昨天爬獅頭山的景致出現眼簾，蒼蒼的樹林遮蔽了天空，原本就沒有很強的陽光，透不過這片茂林，陰暗的感覺，令我肩膀酸痛。不斷蜿蜒的小徑不知通往何處，第一次走的陌生道路，因為看不見盡頭，所以卻步了。還是…陰暗的感覺讓我膽怯。膽怯！想到膽怯，圖書館的畫面在腦海裡閃爍，為何會想到圖書館，是村上村樹的『圖書館驚魂記』嗎？還是…另有原因，那位教過孩子的家長的臉出現在陰暗的畫面中。突然回溯到今年六月，那位家長熱心主動的在無預告之下來班上幫忙，一邊幫我發麥當勞給孩子吃，一邊詢問我為何要買麥當勞，我忙得沒空思考，直接回答：「因為錢剩很多，孩子們也喜歡。」

她看到書櫃裡的書說：「這些書，我幫你發給孩子們吧！」於是她就叫孩子們來選書…鬧烘烘、亂成一團….。

又回到帶孩子們去圖書室遇到她的那天，剛進圖書室門的孩童、看到書出現笑臉的孩童、她站起來指著孩子們太吵的臉。思考著，一分鐘，孩子剛進來一分鐘，她不是真的喜歡孩子們才來學校的，她是想試著控制，因為她無法控制自己的孩子、老公和人生。但她發現，這間學校，她能掌控一些事，起碼因為她的凶悍，老師們對她說的話會聽。所以她開始分類，哪些老師是值得交往的，哪些老師根本不需要。我知道我是分類為不需要，從第一天在圖書室的相遇就知道，她連應付的交際都省略，眼睛直盯著我帶來的孩子們，深怕他們吵鬧和亂拿書。

吸氣…..吐氣……，變硬的肩膀再次放鬆，告訴自己要勇敢，你在意的人，根本不在意你，不需在意無謂的事，做好自己的本分。你無法讓每個人都喜歡自己，但你必須先喜歡自己，缺乏的自信，必須靠自己建立。而首先你需要做的事，就是放下，放下成見，放下對別人的成見，也要放下別人對自己的成見。第二就是開始喜歡自己，喜歡自己的臉、身體和聲音，喜歡自己做的事，喜歡自己擁有的。

第三先看看眼前你所擁有的，你的房間、櫃子、抽屜，裡面放了有衣服、襪子、梳子、保養品….有這麼多東西。你的心裡放了什麼，認識的人、不熟的人、重要的人…，開始分類，就像房間裡的櫥櫃一樣，分類出來，但不做評斷，只是告訴自己，哪些人說的話、做的事你該在意，哪些人根本就只是過客，不需去理會，更不要放在心裡。

第四想想你重要的人是誰，你的朋友、家人、父母、孩子….，重要的事有哪些，並分類出目前重要、但不需馬上完成的事，現在重要且要立刻處理的事。如：我有一件重要的事，是成為園所長，這件事對我雖然重要，但不需要馬上完成，所以我雖有一直在慢慢的實現它，但不需要急著快速處理，我的方法是：從訂定目標開始，我先為這件事擬定一個五年的計畫，從開立園所所需的金額開始規劃，一年存十萬，五年後存五十萬當創業基金，並將計畫貼在書房裡，提醒自己這件事的存在。接著開始研究所需的資格，年資、主管課程、立案資料、經驗累積…。隨著時間的過去，已經到了立訂計畫的第三年，思考整理一下，完成到哪階段，年資足了、證照拿到，也累積了一些經驗和人脈，最讓我驚訝的事，是進度超前，而且超乎預期。這就是分類重要與不重要的事和訂定目標的好處。而對於重要且需馬上處理的事，我的方法是，訂好需完成的事項，並貼於明顯處，以便隨時檢查是否完成，如：（  ）需要買青菜了。我會貼在冰箱門上以便提醒自己。（  ）學生輔導記錄12月底完成。會貼在工作的電腦旁，等等…

至於一些令人灰心的事，雖也常困擾著我，但已不會像以往一樣，困擾我很久。我會試著調節，透過思考歸類，將它們放在腦袋的垃圾桶內。透過思考的程序和自我的對話，讓我更了解自己、並更接近宇宙的主宰。所以我感謝那些讓我傷腦筋的人、事、物，因為有你們這些人生的導師，讓我的生命更趨成熟、並讓我更加瞭解自己活著的意義，邁向標竿。

思考是困難的，思考是複雜的；而更勝於一切，思考是一種過程，有軌跡與方向、時間、系列的步驟或階段，最後引導出結果。在一個人習於「深思熟慮」之前，完善的思考往往是一種費力而痛苦的過程。由於這是一種過程，軌跡與方向時常不是那麼清楚；步驟與階段也不是直線進行，或採取相同的程序。有些是圓周進行，與其他的重疊。不是每一個人都尋求同樣的結果。因此，如果我們要想思考完善，當我們試圖分析重要的課題，解決生命中的問題時，就必須警醒防範草率的思考方式。（M.Scott Peck, M.D.超越心靈地圖P18）