助人者身心覺察與照顧工作坊

今天是智協的員工訓練，我們今天邀請到的講師是曾捷媺老師，

老師目前在國立新竹交通大學兼任諮商心理師

             擁有美國國家芳療協會NAHA高階芳療師，

一開場老師說:有一天想要開始照顧自己，惜惜自己，但是我花了八年的時間在學習，想用今天分享給大家。

老師問了我們大家，愛人與被愛我們選擇那一種，有一半選擇了愛人，另外一半選擇了被愛，這時老師說：嗯~大家都做了一個選擇，但是我們能不能選擇相愛?我們多久沒有讓自己做舒服的決定，我們都活在選擇中，多久沒有放下肩膀上的期待，我們是否都是為了別人而把期待背在肩上，今天讓我們來到這裡，做對自己舒服的事情。

早上就由老師帶著我們一起做簡單的運動，在運動完成後，請大家用蠟筆畫出自己的人型圖，結果大家很認真的畫出許多東西，但是共通的都是肩膀酸痛，老師就開始為大家介紹各部位所代表的意義，講解到最後老師說出一個讓大家很驚訝的話：「我一開始跟大家說，請畫出自己身體舒服的部位，但是大家直覺想到的就是痛苦的部份」。大家都習慣用負面資訊優先的進入，常忘記自己舒服的那一塊，透過精油來喚起自己心中舒服的那一塊。

老師拿出多種不同的精油，讓伙伴們抽出自己的精油，老師在為抽到的人解釋花語，並且介紹各種精油所能夠幫助舒緩的功能，時間很快到接進中午，老師帶領大家為自己的做了一個小小的禮物[滾珠精油]，讓大家在回去也能享受精油帶來的體驗。

 在下午開場時老師繼續帶領大家認識最後的兩項精油，並且讓大家一起diy精油的[噴霧瓶]，製作完成後，老師帶領大家做精油的芳療按摩，大伙們一起為伙伴相互按摩，一同舒壓一同學習，學習了兩套按摩

芳療按摩

1.座式按摩2.背部按摩

到最後老師為今天的活動做最後的一項，讓大家抽天使牌，讓大家抽屬於自己的天使，大家在抽到自己的天使後，老師為大家的天使做解釋，當場有人因為老師的解釋..哭了，也有人說很符合現在的心境。

大家抽屬於自己的天使牌

今天很感謝捷媺老師帶領大家有一天完整的體驗，讓參加的伙伴們能夠學習到如何自我照顧，讓身體與心靈都能夠對自己舒服，讓接下來回到工作中也能夠讓自己也能夠讓自己舒服，希望我們還有下一次的聚會。

祈禱著每天為身心障礙者服務的人們，

祝福著他們都有溫暖的每一天。