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熬夜的技巧
2007/02/09 22:44:21瀏覽715|回應2|推薦6

送給有在熬夜的人~尤其是我們正要大考的人>"<....

但是~~~最好是不要熬夜啦~對身體不好咩QQ..

熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。
否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!

因此,想要熬夜的您,千萬記住:

1.
不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2.
提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基
,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以
解壓,還可以明目呢!

3.
熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,
以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。

4.
熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。

晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生
的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙
或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,
若非要熬夜,一星期以一次為限!
熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累
,可把傷害減至最低!

( 知識學習其他 )
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引用
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ˊˋ
2007/02/11 00:59
高三一定會熬夜阿.......................

奕妃 Erica
等級:7
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謝謝你的文
2007/02/10 14:40
看來熬夜的確不是好事咧
奕妃的半熟之旅