如果你的大腿很粗，沒跑多長時間久喘不起氣來，那麼說明你的大腿已經對健康帶了很大負面影響，對美觀更是不言自明。這種典型的大胖腿跑起步一般會受不了，那也得跑即使慢跑也要跑，當然也有不用跑可以瘦腿的秘方，比如下面中醫推薦的懶妹妹最有效的瘦腿秘方，即便是用了中醫推薦的瘦腿秘方建議妹妹們還是要適當的運動減肥+健康，兩手都要抓兩手都要硬。內容來自dedecms

 

  懶妹妹不運動 最有效的瘦腿秘方：

坐 在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一直敲到膝蓋，敲５０組（從ｐｐ側面到膝 蓋處，敲一整條下來算一組）就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

不運動最有效的瘦腿秘方注意事項： copyright dedecms

１、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。織夢內容管理系統

２、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你。dedecms.com

３、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經（在腿的兩側`~就是你平時坐在椅子上，腿朝外的兩側就是膽經）與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。copyright dedecms

４、並不要求很正確的穴位

５、晚上２３點之後不要敲，２３點至１點是氣血進入膽經的時候。織夢內容管理系統

６、肝火過旺的人不適合這個方法。

７、有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。織夢好，好織夢

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