頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病，它的表現多種多樣。足底按摩由於其能自我操作，方法簡單，療效可靠，為大多數頸椎病患者所接受。

找准反射區：頸椎在足部的反射區在雙足拇趾趾腹根部橫紋處，雙足外側第五趾骨中部（足外側最突出點中部），頸部肌肉反射區是：雙足底腳趾後方的2厘米寬區域。

按摩方法：用拇指指尖或指腹，也可用第二指或第三指的關節，以數毫米幅度移動。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜，按摩時間可自選抽空進行。

最好是每天早晚各一次，每次10—30分鐘，堅持兩週以後一般頸椎病患者即可出現神奇效果。

掌握手法：足部按摩的常用手法之一叫做單食扣拳法，用食指的關節部刺激有關部位。它主要用於腳底部，因為按照足部反射區分佈，有很多內臟反射區全在腳底，必須力度比較大，才能起到有效的刺激作用。腳內側、腳麵是骨膜，所以要柔和地刺激，刺激力不能太大，否則容易傷著骨膜。

進行足部按摩時，要因入而異，手法靈活運用，按壓區位時，要進行適度持續性的刺激，有正常的壓痛感最好，應以反射區內壓痛最敏感部位為重點，當體內器官發生病變時，雙足相應的反射區會有針刺感。

進行足部按摩時應保持室內清靜、整潔、通風，按摩前用溫水洗淨足部，全身放鬆。按摩每個穴位和病理反射區前，應測定一下針刺樣的反射痛點，以便有的放矢。按摩結束後30分鐘內患者應飲一杯溫開水，這樣有利於氣血的運行，從而達到良好的按摩效果。

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