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 有用? |
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2009/02/02 17:13 |
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伏地挺身多做的,那只會讓妳的手臂更強壯,做仰臥起坐因該比較實際.
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Mini Christy (christy750203) 於 2009-02-02 23:45 回覆： |
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哦！＠＠
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 Come true your Dream. |
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2008/12/25 09:52 |
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相信 您可以做到喔 Come true your Dream.
Allen |
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Mini Christy (christy750203) 於 2008-12-25 20:00 回覆： |
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多謝啦~
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| 有游泳圈的肌肉男給點小建議 |
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2008/11/20 17:27 |
１、運動一定要循序漸進，不要一下子給肌肉太多負擔
重點是要持之以恆，經常運動！
所以，量要慢慢增加就好喔～～過多的運動量容易造成運動傷害！
２、運動後可以泡一下熱水澡，（女生特別需要）！
因為，運動後的乳酸堆積如果沒有泡澡的話，隔天往往會造成肌肉酸痛！
而且，乳酸堆積也會容易變成肌肉，女生除非要特意練肌肉
肌肉一但成形後就很難變小了喔～～身體就會變得寬寬大大的唷！
通常都是要泡一下藻喔，降子就比較不會讓乳酸堆積了唷！
３、天氣變冷了喔！小美女如果要練身體的話，記得
千萬記得一定要先拉筋！因為，天氣冷，肌肉筋骨通常都是緊縮的
突如其來的運動除了容易讓筋肉拉傷外，也比較容易會讓你隔天全身痠痛喔！
所以，運動前一定要作伸展操，先拉筋、酥緩筋肉
運動後，更要作伸展運動，拉筋和放鬆你的肌肉喔～～
加油～～祝你早日回覆小蠻腰喔！
在父母的夢想與理想中溺斃了！ |
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Mini Christy (christy750203) 於 2008-11-21 05:04 回覆： |
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我沒有浴缸耶... 沒辦法泡熱水啦~ 有肌肉也沒關係 不要一團肥肉...>"<
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| 不常運動就會這樣 |
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2008/11/19 12:06 |
只要在做完運動後,泡個熱水澡就不會痠痛啦~
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Mini Christy (christy750203) 於 2008-11-21 05:05 回覆： |
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沒差啦~ 就給它痠痛吧! ^^"
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 為美麗?為健康? |
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2008/11/18 16:59 |
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總是要付出點代價的.繼續加油喔! 我都做瑜珈和氣功!
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Mini Christy (christy750203) 於 2008-11-19 10:30 回覆： |
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呵呵 為了美麗也為了健康 ^^ 我也好想學瑜珈
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