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 歹勢!!.... |
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2008/04/03 08:56 |
忘了跟你說:
你可以躺在床上做此運動
如果是在地板, 那就得注意腳下來時
下面有個墊子啦.....
盡量別吃安眠藥
傷身啊....
要不 睡前去走走路 小跑一下
回家洗個熱水澡
也是不錯.
祝好眠
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Mini Christy (christy750203) 於 2008-04-03 20:38 回覆： |
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我的床是木板滴 >"< 走走路和小跑我有試過 有一點點用 洗澡會讓我更有精神 不行！
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| 深知失眠之苦 |
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2008/04/03 01:57 |
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我也是失眠的受害者 有時我會藉服助眠的保健品 有時有效 但是真有心事時 還是無效啦
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Mini Christy (christy750203) 於 2008-04-03 02:11 回覆： |
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我失眠時 吃了兩顆安眠藥也無效．．．
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| 靜下心來 |
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2008/04/03 01:18 |
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別煩~ 過去已經過去 未來的美好會漸漸過來
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Mini Christy (christy750203) 於 2008-04-03 02:10 回覆： |
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感謝妳～
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 相反﹐但都不好 |
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2008/04/02 13:51 |
我是貪睡﹐怎麼都睡不飽﹐老是很睏﹐要睡覺﹐睡睡醒醒﹐昏昏沉沉﹐
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Mini Christy (christy750203) 於 2008-04-03 02:09 回覆： |
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厚．．． 妳睡的分一半給我啦！>"<
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| 試試看 |
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2008/04/01 22:25 |
睡前作一下這個運動;
1. 身體平躺, 雙手平擺身旁
2. 雙腳成內八並且將兩腳的大拇指緊緊併攏
3. 將併攏的雙腳抬高15 ~ 30 高度 (心中默數10秒)
4. 10秒後, 雙腳用力放下
在日本電視台看到的 可以幫助睡眠
祝好眠!!
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Mini Christy (christy750203) 於 2008-04-03 02:09 回覆： |
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雙腳用力放下 很痛耶！＠＠ａ
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| 咪兔! |
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2008/03/30 13:34 |
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失眠會變笨喔,我自己這樣覺得!
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Mini Christy (christy750203) 於 2008-03-30 19:57 回覆： |
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是有這麼聽說啦！ 所以我會這麼笨就是因為老是失眠啊．．．
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 我也是 |
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2008/03/30 00:04 |
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失眠 好痛苦
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Mini Christy (christy750203) 於 2008-03-30 01:53 回覆： |
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失眠 again~
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