緩緩深深的吸進一口氣，
在體內停留個數秒，
再慢慢的吐出，
彷彿全身的肌肉都一同放鬆，
用心去感受身心的變化，
隨著氣的流動，
注意體內產生熱能的變化，
當熱能到了某程度與身心的放鬆結合，
頓時感到豁然開朗，
精神為之一振，
這時平日生活中的執著點似乎也變的無所謂了。
酷熱炎炎
帶著清涼心情來問候您唷
週一愉快ㄋㄟ
最近睡得不是很好~
要睡覺前~就會用好友之前教的腹式呼吸~
有效很多呢~
真的喔.恭喜你呢.
其實有時候睡不著.
慢慢靜下心來調息.
反而想睡了..哈哈.我太不精進了.
這個方法很像打太極拳
皮媽沒學過太極拳
但是靜坐我學過
豪雨侵襲
涼風微微
稍減酷暑的逼氣
祝福您 吉祥如意! 菩提日增!
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