~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~

跳繩兩千五百下(三百下/五組＋花式跳繩一百下/十組)和波比跳一百二十下(十二下/十組)已經是我的生活常態了，❛養成習慣❜也是我一直的堅持。而我未來出國也會把這一套模式帶著，隨之也解決過往出國吃異國美食、又怕胖的問題了。

隨著每日的訓練，我發覺身材又更精壯些，不但深覺體力越來越好，連大腿肌力也增強許多，不論騎車、爬樓梯都不覺得吃力，訓練成果令我滿意。減重後感覺真的超棒的啦！不光是之前的衣服都可以穿下身，連褲子也都變鬆許多，看來要準備在來買新裝備了。

而在下個月的目標就是整個訓練量在提升、並壓縮時間，希望能藉此方式在把體脂降低些，雕塑出更好的體態^_^

#終於征服波比跳

#夏天就是要緊身背心上身

#我是創造奇蹟的達人

#腹肌已有四塊期待照片吧

#未來我只能遠看而不可褻玩焉

【下圖】  體力的進步，可說是練習迄今最大的滿足感~~

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  自助 旅遊 達人 兼新 銳作 家~ ~陳 岳賢