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2011/05/13 08:12:25瀏覽118|回應0|推薦0 | |
不生氣的人-- 最美
心情浮躁時常為一點點小事而生氣,其實生氣是一個人對自己施的一種酷刑, 這種酷刑使自己越來越快地衰老,嚴重地損害了自己的健康,生氣也導致了許多悲劇的發生。 人生雖然短暫卻是美好的,我們實在不該成為扼殺自己人生的劊子手。 你是不是經常因為某些事而生氣?我想多半答案是肯定的。 這世上我們很難找出一個沒有生過氣的人,我們卻能極其容易找到一個為了一點小事而心懷怨氣的人。 有些人往往遇到一點不順心的事便火冒三丈,怒不可遏,結果非但不利於解決問題,反而會傷了感情。 與此同時,生氣產生的不良情緒還會嚴重損害身心健康,正如德國學者康德所言:生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。 傳統醫學也認為生氣有損健康。《黃帝內經》也明言告誡:「怒傷肝。」 肝在生理功能上的作用舉足輕重,不僅能分泌膽汁,調節蛋白質、脂肪、碳水化合物的新陳代謝,而且有解毒造血和凝血的作用。 從這裡可以看出,生氣對健康的危害是不可忽視的。 一位美國科學家發現,把人呼出的氣體伸入一種液體,平靜時液體無明顯變化, 傷心時則會產生白色沉澱,而生氣時液體會變得渾濁不清。 一個人如果生五分鐘的氣不亞於兩公里長跑所消耗的體能。科學家因此得出結論, 人很大程度上不是老死的,而是被氣死的,由此可見生氣對我們的危害。 人在生氣時,大腦神經高度興奮,引起皮膚的神經末梢緊張,毛細血管收縮, 血流緩慢與阻滯造成氧氣對皮膚的供應減少,皮膚便會出現程度不同的紫色。 經常發脾氣,膚色就容易變深、甚至發黑。同時由於生氣所致毛細血管收縮或痙攣, 可造成皮膚毛細血管循環障礙,輸送至皮膚的各種營養物缺少, 於是皮膚逐漸乾燥、萎縮、起皺、疏鬆、枯黃、失澤、甚至死亡。此外還有的細胞容易變性, 會引起色素沉澱、黃褐斑、雀斑、痣等,尤其是老年人更為突出。 生氣時由於心情不能平靜,難以入睡,致使神志恍惚,無精打采。 生氣之極,可使大腦思維突破常規活動,往往做出魯莽或過激舉動,導致打架鬥毆,甚至殺人, 很多悲劇就是這樣發生的;有時生氣導致的反常行為會形成對大腦中樞的惡劣刺激,氣血上衝,往往導致腦溢血。 既然生氣有損健康並容易引發悲劇,人們就應該學會控制自己,盡量做到不生氣。 碰上了讓自己生氣的事,首先要學會自己給自己「消氣」; 確實遇上了特令人氣憤的事,也要「戒」字當先,戒除惱怒。當然,這不是簡單下個決心就能辦到的事情, 其中還有道德修養和陶冶情操的問題。古人把「責己嚴,待人寬」,「溫、良、恭、儉、讓」,視為人際交往的準則, 對身心健康是十分有利的。遇事冷靜、待人寬厚並能適當克制自己的情緒, 這不僅能夠阻止自己生氣,實際上也體現著一個人的內在修養。 要做到不生氣、少生氣,就要心胸開闊,寬宏大量,不要對一些細枝末葉的小事斤斤計較、耿耿於懷。 其實,退一步並非意味著懦弱,反倒是化解矛盾的良策,或許還會由此冰釋前嫌, 換得雲消霧散、海闊天空。還要善於控制和調理自己的情緒,把生氣這種不良情緒消滅在萌芽狀態。 萬萬不可認為生氣是正直、坦率、豪放性格的表現。動輒生氣、發火,則是於人無益、對己無利, 既傷害了別人,也在懲罰自己,實在不划算。 在日常生活工作中,你可以試著用以下方法防止自己生氣: 1. 發生不順心的事,遇到誤解後,採用心理放鬆的方式,對自己說「沒有必要為小事一樁而生氣」。 2. 當你發怒時,提醒自己,人人都有根據自己的選擇來行事的權利。 3. 每當要動怒時,花幾分鐘想想你的感覺和對方的感覺。 4. 請你信賴的人幫助你,讓他們每當看見你動怒時,便提醒你。 5. 學會說「沒關係」。設想以前發怒之事,生氣的確是在做一件傻事。 6. 當你不生氣時,同那些經常受你氣的人談談心,互相指出容易引起動怒的言行。 7. 試試推遲動怒的時間,每一次比上一次多推遲幾秒,久而久之,可自我控制。 8. 提醒自己「生活愉快勝過金錢富有」,發怒划不來。 9. 要自愛,提醒自己即使別人做的事情如何不好,發怒首先傷害自己的身體。 |
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( 心情隨筆|心情日記 ) |