休閒可以讓一個人的心情加分，適度的休閒可以增進回到工作崗位之後的做事效率。

美國一位大學教授麗琳吉勃「Lian Gilbreth」曾在一家成衣工廠研究女工的心理狀態。經過長時間的紀錄發現，有一些女工終日精神抖擻，而有的人卻整天無精打采，再進一步研究，原來精神好的女工們晚上都有派對或約會等著她們，而那些滿臉倦容的女工晚上則大多無事可做。 

你期待為生活增添一份快樂與喜悅嗎？不論你的工作、職業、身分為何都一定要讓自己有喘口氣的時候，哪怕只是坐在沙發上聽聽音樂，或是三五成群地出去唱歌聚餐，都可以讓接下來的工作，更為愉快而有效率。