字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2014/03/11 23:55:38瀏覽456｜回應0｜推薦1 | |
小心。美國《時代雜誌》表示，如果身體出現以下7種異常症狀，代表健康出 了問題： 精采重點： 著涼真的會感冒嗎？ 1.指甲出現紅色斑點：健康的指甲應該是平滑而沒有斑點的，如果指甲出現 紅斑，很可能是紅斑性狼瘡的徵兆。紅斑性狼瘡是一種自體免疫疾病，患病 的人免疫系統會出現問題，攻擊體內的健康細胞，必須靠藥物治療。 2.髪質變得乾又粗：如果甲狀腺出現問題，會影響體內的荷爾蒙分泌，包括 與頭髮生長有關的荷爾蒙。如果甲狀腺異常，初期頭髪會變乾、變粗，而後 便會出現掉髪的情況。 3.外表看起來比實際年齡要老：根據哥本哈根大學醫院（Copenhagen University Hospital）的研究，年紀輕輕就頭髮灰白、出現皺紋、眼皮血管 有膽固醇沈澱等現象的人，未來35年罹患心臟疾病的風險比起沒有以上徵狀 的人會高出40％，心臟併發的機率會高出57％。 4.有口臭：這很可能是牙周病的徵兆，最好的做法就是每天刷牙兩次、使用 牙線清潔，每年定期看兩次牙醫。 5.眼睛血管粗大：根據美國杜克大學針對38歲的受測者所作的研究，視網膜 內血管較粗大的人，智力測驗的成績低於血管較細小的人。換句話說，視網 膜血管若變得粗大，很可能代表大腦的健康發生了變化。當然，一般人無法 觀察到自己眼睛血管的變化，必須請眼科醫師進行仔細檢查。 6.聽力受損：罹患糖尿病的人，聽力受損的可能性是沒有糖尿病的人的兩倍 ，60歲以下的糖尿病患者，聽力受損的可能性更高。 7.嗅覺變差：嗅覺功能減弱，很可能是阿茲海默症的前期徵兆。根據研究， 體內澱粉樣蛋白前驅蛋白（與阿茲海默症的形成有關）較高的老鼠，鼻內神 經細胞壞死的比例也較高。因此，如果年紀很輕嗅覺便突然出現衰退，就得 要留意了。 【加碼推薦】身上的２５個異狀，原來都是「太晚睡」造成的！ 現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身 體造成極為嚴重的傷害。新聞網站Business Insider列舉出以下25個因為睡 眠不足而引發的健康風險： 1.脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會 產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。 2.頭痛：科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58％睡眠不足的人 ，醒來時會出現頭痛的症狀。 3.學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短 期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。 4.體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更 想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起 ，導致體重快速增加。（少吃一餐，無助於減肥！年後減重５提醒） 5.視線不良：睡眠時間愈少，愈容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。 6.心臟疾病：根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會 高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。 7.反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。 8.容易感染疾病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。 9.投資錯誤：根據研究，睡眠不足的人做出高風險的投資決策，導致經濟損 失。 10.尿液變多：當人們沈睡時，身體會減緩尿液的產生；但若晚上睡眠不足， 便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。 11.注意力不集中：如果沒有足夠的睡眠，便無法專注，容易分心。（更浪費 時間？你不該一心多用的１２個理由） 12.疫苗效用減弱：如同前面所說，睡眠不足會導致身體免疫力降低，因此若 在這時候注射疫苗，效用也會大打折扣。 13.口齒不清：根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重複使用相同的 字詞、速度緩慢、含糊不清，有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。（研究： 說話１５秒內沒重點，立刻出局！） 14.感冒上身：如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研 究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上 的3倍。 15.腸胃問題多：睡眠不足，容易引起發炎性腸道疾病（inflammatory bowel syndrome）。 16.車禍風險高：事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻 常常被忽略。 17.性慾降低：睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌，導致性慾降低。 18.忍痛力降低：已經有研究顯示，若晚上睡眠不足，人體對於疼痛的敏感度 會提高，同時對於疼痛的忍受力則會降低。 19.糖尿病風險提高：睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能，因此增加了罹患 糖尿病的風險。 20.做事錯誤百出：缺乏充足的睡眠，導致精神不濟，也會增加工作的錯誤率 。 教育基金會 書香花園 人才招募 部落格 熱門：2014亞洲經濟大預測台鐵徐重仁 互動圖表 雜誌訂閱 經濟學人 天下影音 數位專輯 PPT下載 活動講座 製造 服務 金融 科技 農林 最新活動會員索書活動 時事 趨勢 政策 數字 @基金 贏家 最新活動會員索書活動 台商 企業 國家報導 大陸 亞洲 歐美 ECFA 最 新活動會員索書活動 經營 新知 行銷 創意 創業 CSR企業社會責任 最新活 動會員索書活動 理財 健康 個人成長 兩性 休閒 美學 微笑台灣319 新書搶 先讀 最新活動會員索書活動 環境 人文 人口與生育 土地 縣市 最新活動會 員索書活動 人才 各級教育 生命教育 品格教育 美學教育 @預約未來 最新 活動會員索書活動 2000大調查 兩岸三地1000大 天下企業公民獎 標竿企業 幸福城市 金牌服務大賞 國情調查 景氣預測 其他 2000大調查資料庫會員索 書活動 大師觀點 CEO觀點 名人專欄 人物專訪 評論 熱門話題 最新活動會 員索書活動 互動圖表 經濟學人 當期目錄 首頁 生活健康小心！身體這7種 症狀，代表健康出了問題 字體 列印 分享 轉寄 Facebook 噗浪 Twitter 新浪微博 Google+ Linkedin FunP Del.icio.us 小心！身體這7種症狀，代表健康出了問題
過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳 癌。 22.容易健忘：睡得愈少，愈容易健忘，老年時罹患阿茲海默症的風險也會增 加。（做對３件事 治好健忘症） 23.基因干擾：2013年最新的研究顯示，睡眠不足會干擾基因的正常活動，如 果連續一星期每天睡眠不足6小時，會有超過700種基因的活動出現異常，包 括與免疫力和壓力有關的基因。 24.情緒低落：科學家的臨床研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒較為正面 ；若睡眠品質不佳，也會影響第二天的工作情緒。 25.死亡風險高：長期睡眠不足的人，最大的風險就是，在短時間內死亡的風 險明顯增加。（吳凱琳編譯） 【延伸閱讀】 【新聞來源】 25 Horrible Things That Happen If You Don't Get Enough Sleep
|
|
| ( 知識學習｜健康 ) |
