「現代人生活要慢下來，幾乎是不可能！」十倍速時代帶來的身心負擔，讓「慢動」成為另一種顯學。英國心理學長柯雷克斯頓在「兔腦龜心」這本書，將行動歸類為「快速思考」和「慢速運動」。經過儀器檢測，當人們面臨壓力時，思考較快，腦波出現高周波β波，模式像電腦般，職場上多用此思考；慢速運動，則是放鬆後的思考模式，腦波呈現α波和θ波，想出來的事物，常更有創意。

緩慢運動 近年大受歡迎

快慢之間，身體也默默備戰，自律神經分交感及副交感神經，思考在警戒狀態下，交感神經會命令血壓上升、呼吸急速；負責放鬆的副交感神經則被壓抑，兩者不協調，輕者過勞，用頭痛、頭暈、注意力不集中、腸胃不適來表現，久了，出現焦慮症和恐慌症。

太極拳，是東方最傳統、流行最廣的「慢動」，不只是銀髮族的最愛，年輕人打太極拳的也愈來愈多。氣功大師李鳳山說，「氣」很抽象，又好像很實在，全球的氣功熱，讓它進入科學領域。氣功，是用正確的呼吸方式鍛練，由動導靜，由靜生動，交替運氣，把氣運通、調勻，久了身體就能柔韌強健；當身體變好，心性更能集中，對事情的判斷能更準確。氣功看似動作平緩，李鳳山說，練就到一定程度，「整個人會像一顆氣球，熱熱的，有時好像通電一樣，感覺麻麻的，全身關節放鬆，好像被熱敷的感覺。」