字體:小 中 大 | |
|
|
2012/04/04 00:10:44瀏覽306|回應0|推薦0 | |
太陽脈貫穿法 (哈達瑜珈經 2-49 )
功效: 1、淨化頭顱、消除病氣、去除體內的陰濕。 2、右脈呼吸會增加體熱,強化右脈可使身體通滿活力、熱力。 3、活絡全身氣血循環、增加體能、體力、精力。 4、改善體質、調節免疫力。 5、有助於拙火的提升。
方法: 1、坐姿,脊椎中正。 2、由右鼻孔緩緩吸氣(同時根鎖),吸滿氣後,扣胸鎖、止息,藉 助觀想讓氣由腳只往 頭頂佈滿全身。自然止息住氣,只到不能 只吐氣。 3、由左鼻孔緩緩吐氣(左脈屬陰,具有降火氣的功能,使體熱冷卻 降溫)。
注意事項: 1、脊椎中正,自然放鬆。 2、吸氣或吐氣都需緩慢。 3、止息住氣不可過度。 4、藉助觀想讓氣由腳只往頭頂佈滿全身。 5、由三次至五次開始練習,在慢慢遞增至十次。 6、做此式時若產生大量熱、流汗和過度興奮,可多做幾次左鼻孔呼吸來冷卻。 7、有高血壓、心臟病、焦慮的患者,練習要謹慎。
※ 此式的相對的功法為 “太陰脈貫穿法”(左脈貫穿法,又稱月脈貫穿法)可增加左脈通氣,左脈屬陰,傾向靈性面和強化副交感神經,可使心靈鎮靜並冷卻。 |
|
( 不分類|不分類 ) |